Как рассчитать индекс массы тела вручную?
Разделите вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Например, при весе 70 кг и росте 170 см: 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,22. После округления ИМТ равен 24,2. Рост в сантиметрах сначала нужно разделить на 100.
Калькулятор ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела по росту и весу. Для женщин и мужчин от 18 лет.
Пример расчёта
ИзменитьУточните данные
Исправьте отмеченные поля, чтобы увидеть ИМТ.
170 см · 70 кг
24,2ИМТ, кг/м²
В пределах нормы по ИМТ
Шкала показана от 12 до 45. Маркер стоит у края; точное значение указано выше.
ИМТ округлён до десятых. Категория определяется до округления.
Вес входит в общий диапазон нормы по ИМТ. Сам по себе этот результат не требует похудения и не исключает других рисков для здоровья.
В 65 лет и старше ИМТ оценивают осторожно, с учётом здоровья и сохранения мышц. Не выбирайте цель веса только по этому диапазону.
Диапазон веса по ИМТ53,5–72,2 кг
Для ИМТ от 18,5 до менее 25 при вашем росте. Показаны значения веса с шагом 0,1 кг внутри диапазона.
ИМТ - один из показателей для первичной оценки. Он не ставит диагноз и не определяет личную цель веса.
Таблица норм ИМТ для взрослых
В таблице показана общая классификация. Выделенная строка соответствует результату в калькуляторе. Нижний порог входит в диапазон, верхний не входит.
Степени ожирения по ИМТ
ИМТ от 30 до менее 35 соответствует I степени, от 35 до менее 40 - II степени, от 40 - III степени. Это описание значения индекса. Для диагностики и выбора лечения врач учитывает состояние здоровья и другие измерения.
ИМТ ниже 16 выделен отдельно как выраженный дефицит массы. Причину низкого веса нельзя определить только по росту и весу.
Пересчитать ИМТ ↑| Категория по ИМТ | Значение |
|---|---|
| Выраженный дефицит массыПример | ИМТ < 16 |
| Дефицит массыПример | 16 ≤ ИМТ < 18,5 |
| В пределах нормы по ИМТПример | 18,5 ≤ ИМТ < 25 |
| Избыточная масса телаПример | 25 ≤ ИМТ < 30 |
| Ожирение I степени по ИМТПример | 30 ≤ ИМТ < 35 |
| Ожирение II степени по ИМТПример | 35 ≤ ИМТ < 40 |
| Ожирение III степени по ИМТПример | ИМТ ≥ 40 |
Общие пороги не учитывают все индивидуальные различия. У некоторых этнических групп риски возникают при меньшем ИМТ.
Формула индекса массы тела
ИМТ (BMI, Body Mass Index) - отношение массы тела к квадрату роста. Используйте килограммы и метры: рост 170 см равен 1,70 м.
При росте 170 см и весе 70 кг: 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,22. Калькулятор показывает 24,2. Для категории используется число до округления, поэтому ИМТ 24,97 остаётся ниже порога 25.
ИМТ для женщин и мужчин с учётом возраста
Для взрослого мужчины и женщины при одинаковом росте и весе ИМТ будет одинаковым. Поэтому пол не требуется в форме. Он важен для оценки состава тела, но не меняет это отношение.
Возраст тоже не входит в формулу. После 40 или 50 лет калькулятор не прибавляет килограммы к диапазону. В 65 лет и старше ИМТ требует более осторожной оценки с учётом здоровья, мышц и повседневной активности.
Для детей и подростков используют возрастные нормы с учётом пола. Эта версия предназначена для взрослых от 18 лет.
Что делать с результатом
Сопоставьте ИМТ с изменением веса, окружностью талии и самочувствием. Если решили менять питание, выберите подходящую цель, затем рассчитайте калорийность.
Рассчитать калории и БЖУ →Составить рационДля своего рациона укажите свои данные.
Вопросы об индексе массы тела
Какая норма ИМТ у женщин и мужчин?
В общей взрослой классификации диапазон нормы одинаков: от 18,5 до менее 25. Пол не входит в формулу ИМТ. Но одинаковый индекс не означает одинаковую долю жира, мышц или одинаковые риски для здоровья.
Нужно ли учитывать возраст при расчёте ИМТ?
Возраст не меняет формулу для взрослых, но влияет на оценку результата. В 65 лет и старше учитывают состояние здоровья, мышцы и повседневную активность. Автоматической прибавки к норме после 40 или 50 лет здесь нет.
Как определить степень ожирения по ИМТ?
В общей классификации первая степень соответствует ИМТ от 30 до менее 35, вторая - от 35 до менее 40, третья - от 40. Это категории индекса, а не самостоятельный диагноз. Лечение по одному ИМТ не выбирают.
Почему ИМТ округлён до 25,0, а категория ещё в пределах нормы?
Категория определяется по значению до округления. Например, ИМТ 24,97 отображается как 25,0, но остаётся ниже порога 25. То же правило применяется у остальных границ.
Можно ли узнать процент жира по ИМТ?
Сам ИМТ не измеряет состав тела и не отличает жир от мышц. Для приблизительной оценки по обхватам есть отдельный калькулятор процента жира. Медицинская оценка также учитывает талию и другие показатели.
Подходит ли этот калькулятор детям и беременным?
Нет. Эта страница предназначена для взрослых от 18 лет вне беременности. У детей ИМТ оценивают по возрастным нормам с учётом пола. При беременности и заболеваниях, влияющих на рост, нужны другие способы оценки.
Нужно ли худеть, если ИМТ выше нормы?
Одного ИМТ недостаточно для выбора цели. Учитывайте изменения веса, мышечную массу, окружность талии и состояние здоровья. При выраженном отклонении или непреднамеренном изменении веса обсудите результат со специалистом.
Источники и методика
NHS: расчёт ИМТ для взрослых - Формула, пример 70 кг и 170 см, применение с 18 лет и ограничения.
CDC: категории ИМТ - Точные границы общих категорий, три степени ожирения и роль ИМТ как первичного показателя.
ВОЗ: недостаточная масса тела - Пороги недостаточной массы и значение ИМТ ниже 16.
NICE NG246 - Учёт мышечной массы, возраста от 65 лет, происхождения человека и окружности талии.
Проверено 13 сентября 2026 года. Результат носит справочный характер.