Как рассчитать рацион для семьи
Семейный расчёт начинается с вашего сохранённого личного рациона. Для каждого участника задаётся своя калорийность. Семейный план хранится отдельно от личной недели.
Рассчитать семейные порцииДобавьте участников семьи
В разделе семьи нажмите «Добавить» и заполните участника. Для семейного расчёта нужен хотя бы один участник кроме владельца.
Открыть семейные рационыВыберите личный рацион
Нажмите «Выбрать рацион» и укажите сохранённый день, блюда которого хотите приготовить для всех.
Проверьте калорийность каждого
У владельца подставлена калорийность исходного рациона, её можно исправить вручную. У остальных введите известную норму или нажмите «Помочь определить».
Рассчитайте порции
Нажмите «Рассчитать порции». Во вкладках участников проверьте их количества, а в покупках - общий список продуктов на всех.
Сохраните семейный план
Готовый вариант появится в карточках семейных рационов. Его можно открыть повторно, скачать или удалить через действие на карточке.
Если возник вопрос
Почему у владельца нет помощника калорий?
Его норма уже взята из выбранного личного рациона. Помощник нужен другим участникам, для которых такого исходного рациона нет.
Почему у ребёнка нет помощника расчёта?
Для ребёнка укажите калорийность вручную по индивидуальным рекомендациям специалиста. Взрослый расчёт активности и дефицита здесь не применяется.
Где указать вес блюда после готовки?
В готовом семейном плане найдите поле фактического веса у нужного блюда, введите вес без посуды и примените его. Раскладка порций обновится.
Появится ли семейный план в моей личной неделе?
Это отдельный семейный план. Для личной недели используйте исходный личный рацион, а для общих порций и покупок - семейный расчёт.