1 ложка масла: сколько грамм и калорий
В 1 столовой ложке растительного масла примерно 13–15 г и около 115–135 ккал.
Таблица веса
| Мера | Вес | Комментарий |
|---|---|---|
| 1 чайная ложка масла | 4–5 г | примерно 35–45 ккал |
| 1 столовая ложка масла | 13–15 г | примерно 115–135 ккал |
| 2 столовые ложки масла | 26–30 г | примерно 230–270 ккал |
| Масло для жарки | лучше взвешивать | часть может остаться на сковороде |
Как считать в рецепте
Если масло добавляется в салат, его можно считать полностью. Если масло используется для жарки, итог может зависеть от того, сколько масла осталось на сковороде.
Для похудения масло не нужно убирать полностью, но его удобно контролировать ложками или весами: именно здесь часто незаметно набираются лишние калории.
Примеры расчёта
Посчитать рецепт с этой мерой
Откройте калоризатор с готовой строкой и сразу посмотрите калории, белки, жиры и углеводы. Это удобно, когда в рецепте продукты указаны не в граммах.
Вопросы по теме
Сколько калорий в столовой ложке подсолнечного масла?
Обычно около 115–135 ккал, если в ложке 13–15 г масла.
Сколько грамм в чайной ложке масла?
Около 4–5 г, но точный вес зависит от ложки и того, насколько она наполнена.
Как считать масло при жарке?
Для точного расчёта лучше взвесить масло до и после приготовления или считать только фактически впитавшуюся часть.
