К контенту
Рис

Сколько грамм риса в столовой ложке

Короткий ответ

В 1 столовой ложке сухого риса обычно 18–20 г, готового варёного риса - около 20–25 г.

Сухой рис, 1 ст. ложка 18–20 г
Готовый рис, 1 ст. ложка 20–25 г
5 ст. ложек готового 100–125 г
Сколько это калорий? ≈ 64–71 ккал

Для 1 ст. л.: 18–2 г, Рис длиннозерный.

Проверить КБЖУ
Что посмотреть дальше
Пересчитать своё количество Рис в стакане Рис сухой и готовый Гречка в столовой ложке

Таблица веса

Мера Вес Комментарий
1 столовая ложка сухого риса 18–20 г до варки
1 столовая ложка готового риса 20–25 г после варки
5 столовых ложек готового риса 100–125 г маленькая порция
10 столовых ложек готового риса 200–250 г большой гарнир

Как считать в рецепте

Для быстрого расчёта КБЖУ можно пользоваться средним весом, но у разных брендов, ложек, стаканов и размеров продукта цифры немного отличаются.

В калоризаторе CaloriX лучше писать продукт и меру максимально понятно: например, “рис 1 столовая ложка”. Если вес уже известен, граммы всегда точнее бытовой меры.

Примеры расчёта

рис 1 столовая ложка - В 1 столовой ложке сухого риса обычно 18–20 г, готового варёного риса - около 20–25 г.
Если нужна точность, лучше один раз взвесить свою привычную ложку.
Для калоризатора

Посчитать рецепт с этой мерой

Откройте калоризатор с готовой строкой и сразу посмотрите калории, белки, жиры и углеводы. Это удобно, когда в рецепте продукты указаны не в граммах.

Пример строки 1 столовая ложка рис Пример строки 1 столовая ложка сухого риса Пример строки 1 столовая ложка готового риса
Открыть в калоризаторе

Вопросы по теме

Можно ли считать без весов?

Да, для примерного расчёта подойдёт средний ориентир. Для точного рецепта и повторяемого результата лучше взвесить продукт.

Почему вес может отличаться?

На вес влияет размер продукта, плотность, горка в ложке, форма стакана и конкретный бренд. Поэтому справочник даёт рабочий диапазон.

Как записать это в калоризатор?

Пишите так, как указано в рецепте: граммы, штуки, ложки или стаканы. CaloriX подскажет ориентир и поможет пересчитать КБЖУ.

Похожие подсказки

Рис в стакане В стакане 200 мл обычно около 180 г сухого риса, а в стакане 250 мл - около 220–230 г. Рис сухой и готовый 100 г сухого риса после варки обычно дают около 250–300 г готового риса. Гречка в столовой ложке В 1 столовой ложке сухой гречки обычно 18–20 г, готовой варёной гречки - около 20–25 г.

Меняйтесь с планом

Calorix помогает держать питание под контролем

Попробовать бесплатно
Подбор рациона Calorix под цель и калории