Редакция CaloriX · Редакционный материал
Кремний: данные есть, универсальной цели нет
Кремний присутствует в разных продуктах, но наличие элемента ещё не устанавливает его обязательную потребность для человека. В архивной оценке EFSA незаменимость кремния не была установлена. Это ограничивает выводы, которые можно сделать из пищевой таблицы.
Поэтому мы показываем содержание как справочную запись, без обещаний укрепить волосы, кожу или кости конкретной порцией. Данные отдельного продукта не заменяют клиническую проверку такого эффекта. Высокое место в списке не является рекомендацией увеличить потребление.
Научная оценка свойств вещества ↗Наш подход к выбору еды
Мы считаем честнее оставить вопрос открытым, чем придумывать удобную норму. Выбирайте крупы и овощи за их место в обычном рационе, а не ради выполнения неподтверждённой цели по кремнию.
Посмотреть на примерах продуктов
Указанный вес - пример для сравнения, не индивидуальная норма. Выберите продукт, чтобы посмотреть состав своей порции.
Материал не заменяет диагностику и назначения врача. Об источниках и точности данных