← К каталогу Яйца

Яйцо куриное отварное C0

Яйцо куриное отварное C0 - умеренно калорийный продукт: 159 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории159ккал Белки12,8г Жиры11,6г Углеводы0,7г

мало углеводов

На 1 штуку Яйцо куриное отварное C0 ≈ 60 г

95 ккал в одной штуке. Так проще быстро прикинуть порцию без ручного пересчёта.

95ккал 7,7белки 7жиры 0,4углеводы

Категория Яйца

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Яйцо куриное отварное C0 можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Открыть рационы

Посмотреть готовые дни, где похожий продукт можно вписать без ручного подбора.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Яйцо куриное отварное C0 встречается по категории, цели или типу продукта.

Продукты для похудения 1627 продуктов Яйца: калорийность и БЖУ 17 продуктов

КБЖУ и состав Яйцо куриное отварное C0

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт жиры. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 159ккал на 100 г

Белки 12,8г на 100 г

Жиры 11,6г на 100 г

Углеводы 0,7г на 100 г

Плотность умеренно калорийный продукт

Фокус жиры

Микро Холин (B4), Селен, Витамин B2

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Холин (B4) - 58,8%, Селен - 56,4%, Витамин B2 - 28,5%, Витамин B5 - 28%, Фосфор - 24,6% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Ориентир: 1 шт ≈ 60 г.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Сравнение

Яйцо куриное отварное C0 и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У
Яйцо куриное отварное C0 этот продукт	159	12,8	11,6	0,7
Яйцо куриное C0	157	12,7	11,5	0,7
Белок яичный ЛЕНТА LIFE жидкий	50	11	0	1

Без весов

Как прикинуть вес продукта

Иногда под рукой нет кухонных весов. В справочнике есть быстрые ориентиры по ложкам, стаканам и штукам.

Вес яйца Куриное яйцо C0 весит 65–75 г со скорлупой, C1 - 55–65 г, C2 - 45–55 г. Вес варёного яйца Варёное яйцо C0 весит 65–74,9 г в скорлупе и примерно 57–67 г без неё. В съедобной части одного C0 ориентировочно 7,2–8,4 г белка и 89–105 ккал.

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	159 ккал	-	-
ОсновноеБелки	12,8 г	-	-
ОсновноеЖиры	11,6 г	-	-
ОсновноеУглеводы	0,7 г	-	-
ВитаминыВитамин A	149 мкг	16,6%	604 г
ВитаминыБета-каротин	11 мкг	0,2%	45 455 г
ВитаминыВитамин B1	1,1 мкг	0,1%	много
ВитаминыВитамин B2	513 мкг	28,5%	351 г
ВитаминыХолин (B4)	294 мг	58,8%	170 г
ВитаминыВитамин B5	1,4 мг	28%	358 г
ВитаминыВитамин B6	121 мкг	6,1%	1 653 г
ВитаминыФолат (B9)	44 мкг	11%	909 г
ВитаминыВитамин D	2,2 мкг	14,7%	682 г
ВитаминыВитамин E	1 мг	6,9%	1 456 г
ВитаминыВитамин K	0,3 мкг	0,3%	40 000 г
ВитаминыНиацин (PP)	64 мкг	0,3%	31 250 г
МинералыКалий	126 мг	5%	1 984 г
МинералыКальций	5 мг	5%	2 000 г
МинералыМагний	1 мг	2,5%	4 000 г
МинералыНатрий	124 мг	8,3%	1 210 г
МинералыФосфор	172 мг	24,6%	407 г
МинералыЖелезо	1,2 мг	6,6%	1 513 г
МинералыМарганец	26 мкг	1,3%	7 692 г
МинералыМедь	13 мкг	1,3%	7 692 г
МинералыСелен	31 мкг	56,4%	177 г
МинералыФтор	5 мкг	0,1%	80 000 г
МинералыЦинк	1,1 мг	9,5%	1 048 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Яйцо куриное отварное C0?

На 100 г: 159 ккал, белки - 12,8 г, жиры - 11,6 г, углеводы - 0,7 г.

Подходит ли Яйцо куриное отварное C0 для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Яйцо куриное отварное C0 даёт 159 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Яйцо куриное отварное C0?

Этот продукт можно использовать в рационе: помогает разнообразить рацион, если порция вписывается в дневную норму. Больше всего выделяются: Холин (B4) - 58,8%, Селен - 56,4%, Витамин B2 - 28,5%, Витамин B5 - 28%, Фосфор - 24,6% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Яйцо куриное отварное C0?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Яйцо куриное отварное C0?

Яйцо куриное отварное C0: Из витаминов выделяются Холин (B4), Витамин B2, Витамин B5, Витамин A. Из минералов заметны Селен, Фосфор. Больше всего выделяются: Холин (B4) - 58,8%, Селен - 56,4%, Витамин B2 - 28,5%, Витамин B5 - 28%, Фосфор - 24,6% на 100 г.

Сколько калорий в одной штуке продукта Яйцо куриное отварное C0?

Если считать средний вес одной штуки около 60 г, то в одной штуке продукта Яйцо куриное отварное C0 примерно 95 ккал.

Сколько весит 1 штука продукта Яйцо куриное отварное C0?

Для продукта Яйцо куриное отварное C0 используется ориентировочный вес 1 штуки - 60 г. Фактический вес может отличаться у разных производителей и размеров.

Что калорийнее: Яйцо куриное отварное C0 или Яйцо куриное C0?

Яйцо куриное отварное C0 содержит 159 ккал на 100 г, а Яйцо куриное C0 - 157 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Яйцо куриное C0

157 ккал

Б: 12.70, Ж: 11.50, У: 0.70

Белок яичный ЛЕНТА LIFE жидкий

50 ккал

Б: 11.00, Ж: 0.00, У: 1.00