← К каталогу Мука

Мука кокосовая С.Пудовъ

Мука кокосовая С.Пудовъ - продукт средней калорийности: 220 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Средняя цена

1 430 ₽/ кг

2 точки в выборке

Калории220ккал Белки19г Жиры12г Углеводы9г

много белка

Категория Мука

Магазинов 2

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Мука кокосовая С.Пудовъ можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Белковые рационы

Полезно, если продукт берёте как белковую основу и хотите держать калории под контролем.

Открыть подборку

КБЖУ и состав Мука кокосовая С.Пудовъ

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт жиры. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 220ккал на 100 г

Белки 19г на 100 г

Жиры 12г на 100 г

Углеводы 9г на 100 г

Плотность продукт средней калорийности

Фокус жиры

Микро Марганец, Медь, Селен

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Марганец - 137,3%, Медь - 79,6%, Селен - 34,5%, Фосфор - 29,4%, Магний - 22,5% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Без весов

Как прикинуть вес продукта

Иногда под рукой нет кухонных весов. В справочнике есть быстрые ориентиры по ложкам, стаканам и штукам.

Мука в столовой ложке В 1 столовой ложке пшеничной муки обычно около 15 г и 50–52 ккал без горки. С горкой - примерно 20–25 г и 68–85 ккал. Сколько муки в стакане В стакане 200 мл обычно около 120–130 г муки, в стакане 250 мл - около 150–160 г. В 100 мл помещается примерно 60–65 г непрессованной пшеничной муки. Рисовая мука в ложке В столовой ложке рисовой муки обычно около 10–12 г без горки, в чайной ложке - около 3–4 г. Мука в чайной ложке В чайной ложке пшеничной муки обычно около 5 г без горки и 7–8 г с горкой.

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	220 ккал	-	-
ОсновноеБелки	19 г	-	-
ОсновноеЖиры	12 г	-	-
ОсновноеУглеводы	9 г	-	-
ВитаминыВитамин B1	6 мкг	4%	2 500 г
ВитаминыВитамин B2	1 мкг	5,6%	1 800 г
ВитаминыХолин (B4)	22 мг	4,4%	2 262 г
ВитаминыВитамин B5	8 мкг	16%	625 г
ВитаминыВитамин B6	3 мкг	15%	667 г
ВитаминыФолат (B9)	9 мкг	2,3%	4 444 г
ВитаминыВитамин C	1,5 мг	1,7%	6 000 г
ВитаминыВитамин E	44 мкг	2,9%	3 409 г
ВитаминыВитамин K	0,3 мкг	0,3%	40 000 г
ВитаминыНиацин (PP)	603 мкг	3%	3 317 г
МинералыКалий	543 мг	21,7%	460 г
МинералыКальций	26 мг	2,6%	3 846 г
МинералыМагний	9 мг	22,5%	444 г
МинералыНатрий	37 мг	2,5%	4 054 г
МинералыФосфор	206 мг	29,4%	340 г
МинералыЖелезо	3,3 мг	18,4%	542 г
МинералыМарганец	2,7 мг	137,3%	73 г
МинералыМедь	796 мкг	79,6%	126 г
МинералыСелен	19 мкг	34,5%	289 г
МинералыЦинк	2 мг	18,3%	547 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Где купить

Сравнение магазинов и цена за кг, чтобы не гадать у полки.

2 точки

Globus 364.90 руб. (фасовка: 0.250 кг, 1459.6 руб./кг)
Лента 350.00 руб. (фасовка: 0.250 кг, 1400 руб./кг) Лучший прайс

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Мука кокосовая С.Пудовъ?

На 100 г: 220 ккал, белки - 19 г, жиры - 12 г, углеводы - 9 г.

Подходит ли Мука кокосовая С.Пудовъ для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Мука кокосовая С.Пудовъ даёт 220 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Мука кокосовая С.Пудовъ?

Этот продукт можно использовать в рационе: помогает добрать белок. Больше всего выделяются: Марганец - 137,3%, Медь - 79,6%, Селен - 34,5%, Фосфор - 29,4%, Магний - 22,5% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Мука кокосовая С.Пудовъ?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Мука кокосовая С.Пудовъ?

Мука кокосовая С.Пудовъ: Из минералов заметны Марганец, Медь, Селен, Фосфор. Больше всего выделяются: Марганец - 137,3%, Медь - 79,6%, Селен - 34,5%, Фосфор - 29,4%, Магний - 22,5% на 100 г.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.