К контенту
Рис круглый
← К каталогу Крупы

Рис круглый: калорийность и БЖУ

Рис круглый - энергетически плотный продукт: 347 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

данные на 100 г
50 ₽/ кг
Средняя цена по 1 магазину
Категория Крупы
Магазинов 1
Клетчатка 2,8 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Рис круглый можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Рационы с энергией

Посмотрите дни, где углеводные продукты помогают закрыть калории без хаоса в БЖУ.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Рис круглый встречается по категории, цели или типу продукта.

Рис и рисовые продукты 81 продуктов

КБЖУ и состав Рис круглый

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 347ккал на 100 г
Белки 7,1г на 100 г
Жиры 1,1г на 100 г
Углеводы 76,1г на 100 г
Клетчатка 2,8г на 100 г
Плотность энергетически плотный продукт
Фокус углеводы
Микро Кремний, Марганец, Селен
Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Кремний - 333,3%, Марганец - 62,5%, Селен - 27,3%, Медь - 25%, Фосфор - 21,4% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал
Белки0г
Жиры0г
Углеводы0г
Клетчатка0г

Сравнение

Рис круглый и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт Ккал Б Ж У Кл.
Рис круглый этот продукт 347 7,1 1,1 76,1 2,8
Рис Басмати 335 7 0,5 78,5 3,5
Киноа 368 14,1 6,1 57,2 7
Хлопья овсяные Клинские Экстра 380 13,6 6,1 69 6
Без весов

Как прикинуть вес продукта

Иногда под рукой нет кухонных весов. В справочнике есть быстрые ориентиры по ложкам, стаканам и штукам.

Рис в стакане В стакане 200 мл обычно около 180 г сухого риса, а в стакане 250 мл - около 220–230 г. Гречка в стакане В стакане 200 мл примерно 165–175 г сухой гречки, в стакане 250 мл - около 205–220 г. Манка в ложке В столовой ложке манки обычно около 12 г без горки и 18–20 г с горкой; в чайной ложке — около 4 г.

Химический состав

Компонент На 100 г % нормы 100% нормы
ОсновноеКалорийность 347 ккал — —
ОсновноеБелки 7,1 г — —
ОсновноеЖиры 1,1 г — —
ОсновноеУглеводы 76,1 г — —
ОсновноеКлетчатка 2,8 г — —
ВитаминыВитамин B1 0,08 мг 5,3% 1 875 г
ВитаминыВитамин B2 0,04 мг 2,2% 4 500 г
ВитаминыХолин (B4) 78 мг 15,6% 641 г
ВитаминыВитамин B5 0,4 мг 8% 1 250 г
ВитаминыВитамин B6 0,2 мг 10% 1 000 г
ВитаминыФолат (B9) 0,02 мг 4,8% 2 105 г
ВитаминыВитамин E 0,4 мг 2,7% 3 750 г
ВитаминыБиотин (H) 0 мг 11,7% 857 г
ВитаминыВитамин K 0 мг 0,1% много
ВитаминыНиацин (PP) 3,3 мг 16,5% 606 г
МинералыКалий 100 мг 4% 2 500 г
МинералыКальций 8 мг 0,8% 12 500 г
МинералыКремний 100 мг 333,3% 30 г
МинералыМагний 50 мг 12,5% 800 г
МинералыНатрий 12 мг 0,8% 12 500 г
МинералыФосфор 150 мг 21,4% 467 г
МинералыХлор 25 мг 1,1% 9 200 г
МинералыЖелезо 1 мг 5,6% 1 800 г
МинералыЙод 0 мг 0,7% 15 000 г
МинералыКобальт 0 мг 10% 1 000 г
МинералыМарганец 1,25 мг 62,5% 160 г
МинералыМедь 0,25 мг 25% 400 г
МинералыМолибден 0 мг 6,7% 1 500 г
МинералыСелен 0,02 мг 27,3% 367 г
МинералыФтор 0,05 мг 1,3% 8 000 г
МинералыХром 0 мг 5,7% 1 750 г
МинералыЦинк 1,42 мг 12,9% 775 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Где купить

Сравнение магазинов и цена за кг, чтобы не гадать у полки.

1 точка
С этим продуктом готовят

Рецепты с Рис круглый

Показываем идеи блюд с этим продуктом. Полный рецепт, шаги и пересчёт порций откроются после регистрации.

Всего рецептов 21
Показано 6

Рационы, где встречается Рис круглый

Живые примеры меню из ленты CaloriX: смотрите, с какими блюдами и КБЖУ этот продукт уже попадал в дневной рацион.

122 рациона
В 1 приёме · 05.07.2026 Рацион кбжу 1520/126/49/139 1520 ккал · Б 126 / Ж 49 / У 139 В 1 приёме · 04.07.2026 Рацион кбжу 1314/139/45/83 1314 ккал · Б 139 / Ж 45 / У 83 В 1 приёме · 26.06.2026 Рацион кбжу 1857/180/57/152 1857 ккал · Б 180 / Ж 57 / У 152 В 1 приёме · 25.06.2026 Рацион кбжу 2500/220/80/228 2500 ккал · Б 220 / Ж 80 / У 228 В 1 приёме · 23.06.2026 Рацион кбжу 2900/250/68/326 2900 ккал · Б 250 / Ж 68 / У 326 В 1 приёме · 18.06.2026 Рацион кбжу 2402/177/47/313 2402 ккал · Б 177 / Ж 47 / У 313

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Рис круглый?

На 100 г: 347 ккал, белки - 7,1 г, жиры - 1,1 г, углеводы - 76,1 г, клетчатка - 2,8 г.

Подходит ли Рис круглый для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Рис круглый даёт 347 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Рис круглый?

Этот продукт можно использовать в рационе: может быть удобным источником углеводов и энергии. Больше всего выделяются: Кремний - 333,3%, Марганец - 62,5%, Селен - 27,3%, Медь - 25%, Фосфор - 21,4% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Рис круглый?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Рис круглый?

Рис круглый: Из витаминов выделяются Ниацин (PP). Из минералов заметны Кремний, Марганец, Селен, Медь. Больше всего выделяются: Кремний - 333,3%, Марганец - 62,5%, Селен - 27,3%, Медь - 25%, Фосфор - 21,4% на 100 г.

Что калорийнее: Рис круглый или Рис Басмати?

Рис круглый содержит 347 ккал на 100 г, а Рис Басмати - 335 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Рис Басмати

Рис Басмати

335 ккал

Б: 7.00, Ж: 0.50, У: 78.50
Киноа

Киноа

368 ккал

Б: 14.10, Ж: 6.10, У: 57.20
Хлопья овсяные Клинские Экстра

Хлопья овсяные Клинские Экстра

380 ккал

Б: 13.60, Ж: 6.07, У: 69.00