← К каталогу Крупы

Рис длиннозерный

Рис длиннозерный - энергетически плотный продукт: 355 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории355ккал Белки7,1г Жиры0,7г Углеводы80г

данные на 100 г

Категория Крупы

Клетчатка 1,1 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Рис длиннозерный можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Рационы с энергией

Посмотрите дни, где углеводные продукты помогают закрыть калории без хаоса в БЖУ.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Рис длиннозерный встречается по категории, цели или типу продукта.

Рис и рисовые продукты 81 продуктов

КБЖУ и состав Рис длиннозерный

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 355ккал на 100 г

Белки 7,1г на 100 г

Жиры 0,7г на 100 г

Углеводы 80г на 100 г

Клетчатка 1,1г на 100 г

Плотность энергетически плотный продукт

Фокус углеводы

Микро Кремний, Марганец, Селен

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Кремний - 333,3%, Марганец - 62,5%, Селен - 27,3%, Медь - 25%, Фосфор - 21,4% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Клетчатка0г

Сравнение

Рис длиннозерный и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Рис длиннозерный этот продукт	355	7,1	0,7	80	1,1
Киноа	368	14,1	6,1	57,2	7
Рис Басмати	335	7	0,5	78,5	3,5
Хлопья овсяные Клинские Экстра	380	13,6	6,1	69	6

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	355 ккал	—	—
ОсновноеБелки	7,1 г	—	—
ОсновноеЖиры	0,7 г	—	—
ОсновноеУглеводы	80 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	1,1 г	—	—
ВитаминыВитамин B1	8 мкг	5,3%	1 875 г
ВитаминыВитамин B2	4 мкг	2,2%	4 500 г
ВитаминыХолин (B4)	78 мг	15,6%	641 г
ВитаминыВитамин B5	4 мкг	8%	1 250 г
ВитаминыВитамин B6	2 мкг	10%	1 000 г
ВитаминыФолат (B9)	19 мкг	4,8%	2 105 г
ВитаминыВитамин E	4 мкг	2,7%	3 750 г
ВитаминыБиотин (H)	3,5 мкг	11,7%	857 г
ВитаминыВитамин K	0,1 мкг	0,1%	много
ВитаминыНиацин (PP)	3,3 мг	16,5%	606 г
МинералыКалий	1 мг	4%	2 500 г
МинералыКальций	8 мг	0,8%	12 500 г
МинералыКремний	1 мг	333,3%	30 г
МинералыМагний	5 мг	12,5%	800 г
МинералыНатрий	12 мг	0,8%	12 500 г
МинералыФосфор	15 мг	21,4%	467 г
МинералыХлор	25 мг	1,1%	9 200 г
МинералыЖелезо	1 мг	5,6%	1 800 г
МинералыЙод	1 мкг	0,7%	15 000 г
МинералыКобальт	1 мкг	10%	1 000 г
МинералыМарганец	1,3 мг	62,5%	160 г
МинералыМедь	25 мкг	25%	400 г
МинералыМолибден	3 мкг	6,7%	1 500 г
МинералыСелен	15 мкг	27,3%	367 г
МинералыФтор	5 мкг	1,3%	8 000 г
МинералыХром	2 мкг	5,7%	1 750 г
МинералыЦинк	1,4 мг	12,9%	775 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Рис длиннозерный?

На 100 г: 355 ккал, белки - 7,1 г, жиры - 0,7 г, углеводы - 80 г, клетчатка - 1,1 г.

Подходит ли Рис длиннозерный для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Рис длиннозерный даёт 355 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Рис длиннозерный?

Этот продукт можно использовать в рационе: может быть удобным источником углеводов и энергии. Больше всего выделяются: Кремний - 333,3%, Марганец - 62,5%, Селен - 27,3%, Медь - 25%, Фосфор - 21,4% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Рис длиннозерный?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Рис длиннозерный?

Рис длиннозерный: Из витаминов выделяются Ниацин (PP). Из минералов заметны Кремний, Марганец, Селен, Медь. Больше всего выделяются: Кремний - 333,3%, Марганец - 62,5%, Селен - 27,3%, Медь - 25%, Фосфор - 21,4% на 100 г.

Что калорийнее: Рис длиннозерный или Киноа?

Рис длиннозерный содержит 355 ккал на 100 г, а Киноа - 368 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Киноа

368 ккал

Б: 14.10, Ж: 6.10, У: 57.20

Рис Басмати

335 ккал

Б: 7.00, Ж: 0.50, У: 78.50

Хлопья овсяные Клинские Экстра

380 ккал

Б: 13.60, Ж: 6.07, У: 69.00

Рис длиннозерный

Что сделать с продуктом дальше

Подборки с этим продуктом

КБЖУ и состав Рис длиннозерный

На 100 г продукта

Какие витамины и минералы есть в продукте

Сколько будет в моей порции?

Рис длиннозерный и похожие продукты

Химический состав

Рецепты с Рис длиннозерный

Салат с кальмаром, рисом и огурцом

Плов с креветками и овощами

Теплый салат с кальмарами и грибами

ПП плов

Рационы, где встречается Рис длиннозерный

Вопросы о продукте

Другие продукты

Киноа

Рис Басмати

Хлопья овсяные Клинские Экстра

Активируйте аккаунт — и реклама исчезнет