К контенту
Куриная голень без кожи
← К каталогу Птица

Куриная голень без кожи: калорийность и БЖУ

Куриная голень без кожи - умеренно калорийный продукт: 155 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

много белка мало углеводов
Категория Птица

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Куриная голень без кожи можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Белковые рационы

Полезно, если продукт берёте как белковую основу и хотите держать калории под контролем.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Куриная голень без кожи встречается по категории, цели или типу продукта.

Продукты с высоким содержанием белка 1247 продуктов Продукты для похудения 1623 продуктов Мясные продукты 687 продуктов Курица и индейка 203 продуктов

КБЖУ и состав Куриная голень без кожи

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт белки. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 155ккал на 100 г
Белки 23г на 100 г
Жиры 7г на 100 г
Углеводы 0г на 100 г
Плотность умеренно калорийный продукт
Фокус белки
Микро Кобальт, Хром, Селен
Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Кобальт - 90%, Хром - 71,4%, Селен - 36,4%, Молибден - 24,4%, Ниацин (PP) - 24,2% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал
Белки0г
Жиры0г
Углеводы0г

Сравнение

Куриная голень без кожи и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт Ккал Б Ж У Кл.
Куриная голень без кожи этот продукт 155 23 7 0 0
Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА 125 20 5 0 0
Филе куриное с прованскими травами су-вид Ремит весовое 110 23 2 0,1 0
Ветчина из Грудки Индейки Кампана Индилайт 80 12 2 2 0

Химический состав

Компонент На 100 г % нормы 100% нормы
ОсновноеКалорийность 155 ккал — —
ОсновноеБелки 23 г — —
ОсновноеЖиры 7 г — —
ОсновноеУглеводы 0 г — —
ВитаминыВитамин A 0,01 мг 1,6% 6 429 г
ВитаминыВитамин B1 0,08 мг 5,5% 1 807 г
ВитаминыВитамин B2 0,2 мг 10,8% 923 г
ВитаминыХолин (B4) 52,8 мг 10,6% 947 г
ВитаминыВитамин B5 1,03 мг 20,7% 484 г
ВитаминыВитамин B6 0,35 мг 17,3% 580 г
ВитаминыФолат (B9) 0 мг 0,8% 13 333 г
ВитаминыВитамин B12 0 мг 16,7% 600 г
ВитаминыВитамин D 0 мг 0,7% 15 000 г
ВитаминыВитамин E 0,19 мг 1,3% 7 895 г
ВитаминыВитамин K 0 мг 2,1% 4 800 г
ВитаминыНиацин (PP) 4,84 мг 24,2% 413 г
МинералыКалий 211 мг 8,4% 1 185 г
МинералыКальций 8 мг 0,8% 12 500 г
МинералыМагний 18 мг 4,5% 2 222 г
МинералыНатрий 106 мг 7,1% 1 415 г
МинералыФосфор 163 мг 23,3% 429 г
МинералыХлор 77 мг 3,3% 2 987 г
МинералыЖелезо 0,71 мг 3,9% 2 535 г
МинералыЙод 0,01 мг 4% 2 500 г
МинералыКобальт 0,01 мг 90% 111 г
МинералыМарганец 0,01 мг 0,7% 14 286 г
МинералыМедь 0,06 мг 6,2% 1 613 г
МинералыМолибден 0,01 мг 24,4% 409 г
МинералыСелен 0,02 мг 36,4% 275 г
МинералыФтор 0,13 мг 3,3% 3 077 г
МинералыХром 0,03 мг 71,4% 140 г
МинералыЦинк 1,86 мг 16,9% 591 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

С этим продуктом готовят

Рецепты с Куриная голень без кожи

Показываем идеи блюд с этим продуктом. Полный рецепт, шаги и пересчёт порций откроются после регистрации.

Всего рецептов 4
Показано 4

Рационы, где встречается Куриная голень без кожи

Живые примеры меню из ленты CaloriX: смотрите, с какими блюдами и КБЖУ этот продукт уже попадал в дневной рацион.

25 рационов
В 1 приёме · 04.06.2026 Рацион кбжу 1360/151/55/53 1360 ккал · Б 151 / Ж 55 / У 53 В 1 приёме · 04.06.2026 Рацион кбжу 1705/204/72/43 1705 ккал · Б 204 / Ж 72 / У 43 В 1 приёме · 28.05.2026 Рацион кбжу 2403/174/65/263 2403 ккал · Б 174 / Ж 65 / У 263 В 1 приёме · 28.05.2026 Рацион кбжу 2502/182/68/277 2502 ккал · Б 182 / Ж 68 / У 277 В 1 приёме · 28.05.2026 Рацион кбжу 1701/145/63/132 1701 ккал · Б 145 / Ж 63 / У 132 В 1 приёме · 28.05.2026 Рацион кбжу 2995/192/60/404 2995 ккал · Б 192 / Ж 60 / У 404

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Куриная голень без кожи?

На 100 г: 155 ккал, белки - 23 г, жиры - 7 г, углеводы - 0 г.

Подходит ли Куриная голень без кожи для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Куриная голень без кожи даёт 155 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Куриная голень без кожи?

Этот продукт можно использовать в рационе: помогает добрать белок. Больше всего выделяются: Кобальт - 90%, Хром - 71,4%, Селен - 36,4%, Молибден - 24,4%, Ниацин (PP) - 24,2% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Куриная голень без кожи?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Куриная голень без кожи?

Куриная голень без кожи: Из витаминов выделяются Ниацин (PP). Из минералов заметны Кобальт, Хром, Селен, Молибден. Больше всего выделяются: Кобальт - 90%, Хром - 71,4%, Селен - 36,4%, Молибден - 24,4%, Ниацин (PP) - 24,2% на 100 г.

Что калорийнее: Куриная голень без кожи или Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА?

Куриная голень без кожи содержит 155 ккал на 100 г, а Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА - 125 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА

Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА

125 ккал

Б: 20.00, Ж: 5.00, У: 0.00
Филе куриное с прованскими травами су-вид Ремит весовое

Филе куриное с прованскими травами су-вид Ремит весовое

110 ккал

Б: 23.00, Ж: 2.00, У: 0.10
Ветчина из Грудки Индейки Кампана Индилайт

Ветчина из Грудки Индейки Кампана Индилайт

80 ккал

Б: 12.00, Ж: 2.00, У: 2.00