К контенту
Филе грудки индейки
← К каталогу Птица

Филе грудки индейки: калорийность и БЖУ

Филе грудки индейки - умеренно калорийный продукт: 100 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

много белка мало углеводов
Категория Птица

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Филе грудки индейки можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Белковые рационы

Полезно, если продукт берёте как белковую основу и хотите держать калории под контролем.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Филе грудки индейки встречается по категории, цели или типу продукта.

Продукты с высоким содержанием белка 1247 продуктов Низкокалорийные продукты 1087 продуктов Продукты для похудения 1624 продуктов Мясные продукты 687 продуктов Курица и индейка 203 продуктов

КБЖУ и состав Филе грудки индейки

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт белки. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 100ккал на 100 г
Белки 20г на 100 г
Жиры 2,5г на 100 г
Углеводы 0г на 100 г
Плотность умеренно калорийный продукт
Фокус белки
Микро Ниацин (PP), Витамин B6, Селен
Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Ниацин (PP) - 42,8%, Витамин B6 - 37%, Селен - 30,9%, Фосфор - 28,6%, Витамин B12 - 26,7% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал
Белки0г
Жиры0г
Углеводы0г

Сравнение

Филе грудки индейки и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт Ккал Б Ж У Кл.
Филе грудки индейки этот продукт 100 20 2,5 0 0
Филе куриное с прованскими травами су-вид Ремит весовое 110 23 2 0,1 0
Ветчина из Грудки Индейки Кампана Индилайт 80 12 2 2 0
Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА 125 20 5 0 0

Химический состав

Компонент На 100 г % нормы 100% нормы
ОсновноеКалорийность 100 ккал — —
ОсновноеБелки 20 г — —
ОсновноеЖиры 2,5 г — —
ОсновноеУглеводы 0 г — —
ВитаминыВитамин A 0,04 мг 4,9% 2 045 г
ВитаминыВитамин B1 0,08 мг 5,4% 1 852 г
ВитаминыВитамин B2 0,12 мг 6,6% 1 513 г
ВитаминыХолин (B4) 61,3 мг 12,3% 816 г
ВитаминыВитамин B5 0,96 мг 19,2% 521 г
ВитаминыВитамин B6 0,74 мг 37% 270 г
ВитаминыФолат (B9) 0 мг 1% 10 000 г
ВитаминыВитамин B12 0 мг 26,7% 375 г
ВитаминыВитамин C 6 мг 6,7% 1 500 г
ВитаминыВитамин D 0 мг 0,7% 15 000 г
ВитаминыВитамин E 0,06 мг 0,4% 25 000 г
ВитаминыНиацин (PP) 8,55 мг 42,8% 234 г
МинералыКалий 242 мг 9,7% 1 033 г
МинералыКальций 3 мг 0,3% 33 333 г
МинералыМагний 21 мг 5,3% 1 905 г
МинералыНатрий 33 мг 2,2% 4 545 г
МинералыФосфор 200 мг 28,6% 350 г
МинералыЖелезо 0,79 мг 4,4% 2 278 г
МинералыМарганец 0,02 мг 0,8% 13 333 г
МинералыМедь 0,05 мг 4,6% 2 174 г
МинералыСелен 0,02 мг 30,9% 324 г
МинералыЦинк 0,63 мг 5,7% 1 746 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

С этим продуктом готовят

Рецепты с Филе грудки индейки

Показываем идеи блюд с этим продуктом. Полный рецепт, шаги и пересчёт порций откроются после регистрации.

Всего рецептов 41
Показано 6

Рационы, где встречается Филе грудки индейки

Живые примеры меню из ленты CaloriX: смотрите, с какими блюдами и КБЖУ этот продукт уже попадал в дневной рацион.

164 рациона
В 2 приёмах · 04.07.2026 Рацион кбжу 1316/120/51/92 1316 ккал · Б 120 / Ж 51 / У 92 В 1 приёме · 04.07.2026 Рацион кбжу 1318/108/38/120 1318 ккал · Б 108 / Ж 38 / У 120 В 1 приёме · 04.07.2026 Рацион кбжу 1315/131/36/114 1315 ккал · Б 131 / Ж 36 / У 114 В 1 приёме · 04.07.2026 Рацион кбжу 1314/139/45/83 1314 ккал · Б 139 / Ж 45 / У 83 В 1 приёме · 30.06.2026 Рацион кбжу 1002/70/31/103 1002 ккал · Б 70 / Ж 31 / У 103 В 1 приёме · 29.06.2026 Рацион кбжу 2601/207/68/278 2601 ккал · Б 207 / Ж 68 / У 278

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Филе грудки индейки?

На 100 г: 100 ккал, белки - 20 г, жиры - 2,5 г, углеводы - 0 г.

Подходит ли Филе грудки индейки для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Филе грудки индейки даёт 100 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Филе грудки индейки?

Этот продукт можно использовать в рационе: помогает добрать белок. Больше всего выделяются: Ниацин (PP) - 42,8%, Витамин B6 - 37%, Селен - 30,9%, Фосфор - 28,6%, Витамин B12 - 26,7% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Филе грудки индейки?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Филе грудки индейки?

Филе грудки индейки: Из витаминов выделяются Ниацин (PP), Витамин B6, Витамин B12, Витамин B5. Из минералов заметны Селен, Фосфор. Больше всего выделяются: Ниацин (PP) - 42,8%, Витамин B6 - 37%, Селен - 30,9%, Фосфор - 28,6%, Витамин B12 - 26,7% на 100 г.

Что калорийнее: Филе грудки индейки или Филе куриное с прованскими травами су-вид Ремит весовое?

Филе грудки индейки содержит 100 ккал на 100 г, а Филе куриное с прованскими травами су-вид Ремит весовое - 110 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Филе куриное с прованскими травами су-вид Ремит весовое

Филе куриное с прованскими травами су-вид Ремит весовое

110 ккал

Б: 23.00, Ж: 2.00, У: 0.10
Ветчина из Грудки Индейки Кампана Индилайт

Ветчина из Грудки Индейки Кампана Индилайт

80 ккал

Б: 12.00, Ж: 2.00, У: 2.00
Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА

Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА

125 ккал

Б: 20.00, Ж: 5.00, У: 0.00