← К каталогу Овощи

Помидор

Помидор - низкокалорийный продукт: 24 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории24ккал Белки1,1г Жиры0,2г Углеводы3,8г

низкая калорийность мало углеводов

Категория Овощи

Клетчатка 1,4 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Помидор можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Помидор встречается по категории, цели или типу продукта.

Низкокалорийные продукты 1088 продуктов Продукты для похудения 1627 продуктов

КБЖУ и состав Помидор

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 24ккал на 100 г

Белки 1,1г на 100 г

Жиры 0,2г на 100 г

Углеводы 3,8г на 100 г

Клетчатка 1,4г на 100 г

Плотность низкокалорийный продукт

Фокус углеводы

Микро Кобальт, Витамин C, Кремний

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Кобальт - 60%, Витамин C - 27,8%, Кремний - 20%, Бета-каротин - 16%, Молибден - 15,6% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Клетчатка0г

Сравнение

Помидор и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Помидор этот продукт	24	1,1	0,2	3,8	1,4
Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста	30	3	0	5	3
Соте с прованскими травами (Мираторг)	43	1,4	1,5	6,2	4
Овощная смесь Мираторг Карибская	69	4,4	0,5	1,8	0
Тунец Fish House кусочки в собственном соку	73	16,3	0,8	0	0
Имбирь	80	1,8	0,8	15,8	2

Без весов

Как прикинуть вес продукта

Иногда под рукой нет кухонных весов. В справочнике есть быстрые ориентиры по ложкам, стаканам и штукам.

Вес помидора Средний помидор обычно весит около 100–150 г, маленький - 50–80 г, крупный - 180–250 г.

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	24 ккал	—	—
ОсновноеБелки	1,1 г	—	—
ОсновноеЖиры	0,2 г	—	—
ОсновноеУглеводы	3,8 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	1,4 г	—	—
ВитаминыВитамин A	133 мкг	14,8%	677 г
ВитаминыБета-каротин	8 мкг	16%	625 г
ВитаминыВитамин B1	6 мкг	4%	2 500 г
ВитаминыВитамин B2	4 мкг	2,2%	4 500 г
ВитаминыХолин (B4)	6,7 мг	1,3%	7 463 г
ВитаминыВитамин B5	25 мкг	5%	2 000 г
ВитаминыВитамин B6	1 мкг	5%	2 000 г
ВитаминыФолат (B9)	11 мкг	2,8%	3 636 г
ВитаминыВитамин C	25 мг	27,8%	360 г
ВитаминыВитамин E	7 мкг	4,7%	2 143 г
ВитаминыБиотин (H)	1,2 мкг	4%	2 500 г
ВитаминыВитамин K	7,9 мкг	6,6%	1 519 г
ВитаминыНиацин (PP)	7 мкг	3,5%	2 857 г
МинералыКалий	29 мг	11,6%	862 г
МинералыКальций	14 мг	1,4%	7 143 г
МинералыКремний	6 мг	20%	500 г
МинералыМагний	2 мг	5%	2 000 г
МинералыНатрий	3 мг	0,2%	50 000 г
МинералыФосфор	26 мг	3,7%	2 692 г
МинералыХлор	57 мг	2,5%	4 035 г
МинералыЖелезо	9 мкг	5%	2 000 г
МинералыЙод	2 мкг	1,3%	7 500 г
МинералыКобальт	6 мкг	60%	167 г
МинералыМарганец	14 мкг	7%	1 429 г
МинералыМедь	11 мкг	11%	909 г
МинералыМолибден	7 мкг	15,6%	643 г
МинералыФтор	2 мкг	0,5%	20 000 г
МинералыХром	5 мкг	14,3%	700 г
МинералыЦинк	2 мкг	1,8%	5 500 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Помидор?

На 100 г: 24 ккал, белки - 1,1 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 3,8 г, клетчатка - 1,4 г.

Подходит ли Помидор для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Помидор даёт 24 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Помидор?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Кобальт - 60%, Витамин C - 27,8%, Кремний - 20%, Бета-каротин - 16%, Молибден - 15,6% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Помидор?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Помидор?

Помидор: Из витаминов выделяются Витамин C, Бета-каротин, Витамин A. Из минералов заметны Кобальт, Кремний, Молибден. Больше всего выделяются: Кобальт - 60%, Витамин C - 27,8%, Кремний - 20%, Бета-каротин - 16%, Молибден - 15,6% на 100 г.

Что калорийнее: Помидор или Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста?

Помидор содержит 24 ккал на 100 г, а Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста - 30 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста

30 ккал

Б: 3.00, Ж: 0.00, У: 5.00

Соте с прованскими травами (Мираторг)

43 ккал

Б: 1.40, Ж: 1.50, У: 6.20

Овощная смесь Мираторг Карибская

69 ккал

Б: 4.40, Ж: 0.50, У: 1.80

Тунец Fish House кусочки в собственном соку

73 ккал

Б: 16.30, Ж: 0.80, У: 0.00

Имбирь

80 ккал

Б: 1.80, Ж: 0.80, У: 15.80

Кокосовая мука

220 ккал

Б: 19.00, Ж: 12.00, У: 9.00

Лаваш Рижский Хлеб

260 ккал

Б: 8.00, Ж: 1.00, У: 55.00