Сметана 10%
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 119ккал
- Белки
- 2,7г
- Жиры
- 10г
- Углеводы
- 3,9г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Меры и вес
В 1 столовой ложке сметаны обычно около 20–25 г, в чайной ложке - около 7–10 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в продукте «Сметана 10%»?
По данным базы CaloriX, в составе этого продукта есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B7 (H), B9, B12, C, D, E и K.
В этом продукте больше всего витамина B3 (PP). 0,8 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 65 мкг | ≈ 7,22–8,13% |
| Витамин B1 | 0,03 мг | 2,5–2,73% |
| Витамин B2 | 0,1 мг | 7,69–9,09% |
| Ниацин (B3, PP) | 0,8 мг | ≈ 5–5,71% |
| Витамин B5 | 0,3 мг | 6% |
| Витамин B6 | 0,04 мг | 2,35–3,08% |
| Биотин (B7, H) | 3,4 мкг | 11,3% |
| Фолат (B9) | 10 мкг | ≈ 2,5% |
| Витамин B12 | 0,4 мкг | 16,7% |
| Витамин C | 0,5 мг | 0,56–0,67% |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,5–0,67% |
| Витамин E | 0,3 мг | 2% |
| Витамин K | 0,5 мкг | 0,42–0,56% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 124 мг | 3,65–4,77% |
| Кальций | 90 мг | 7,5–9% |
| Магний | 10 мг | 2,38–3,23% |
| Натрий | 50 мг | 3,85% |
| Фосфор | 62 мг | 8,86% |
| Хлор | 76 мг | 3,3% |
| Железо | 0,1 мг | 0,56–1,25% |
| Йод | 9 мкг | 6% |
| Марганец | < 0,01 мг | 0,13–0,17% |
| Медь | 0,02 мг | 2,44% |
| Молибден | 5 мкг | 11,1% |
| Фтор | 0,02 мг | 0,43–0,57% |
| Хром | 2 мкг | 5% |
| Цинк | 0,3 мг | 2,73–3,75% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,03 мг | 0,6% |
| Холин | 18,7 мг | 3,4–4,4% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Рационы с этим продуктом
800 рационовОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 1352/128/49/95
В 1 приёме · 06.10.2026
1 352 ккалБ 128 · Ж 49 · У 95 г -
Рацион кбжу 1355/129/49/91
В 1 приёме · 06.10.2026
1 355 ккалБ 129 · Ж 49 · У 91 г -
Рацион кбжу 1869/207/88/48
В 1 приёме · 06.10.2026
1 869 ккалБ 207 · Ж 88 · У 48 г -
Рацион кбжу 1194/117/47/73
В 1 приёме · 05.10.2026
1 194 ккалБ 117 · Ж 47 · У 73 г -
Рацион кбжу 1421/141/57/85
В 1 приёме · 04.10.2026
1 421 ккалБ 141 · Ж 57 · У 85 г -
Рацион кбжу 1597/127/37/184
В 1 приёме · 04.10.2026
1 597 ккалБ 127 · Ж 37 · У 184 г
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Все значения на 100 г.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| Сметана 10%Этот продукт | 119 | 2,7 | 10 | 3,9 | 0 |
| Пудинг 2.8% «Нежный» ванильный | 110 | 2,7 | 3 | 17 | 0 |
| Пудинг 2.8% «Нежный» карамельный | 110 | 2,7 | 3 | 17,9 | 0 |
| Пудинг 3% «Нежный» шоколадный | 110 | 2,9 | 3,2 | 19 | 0 |
| Сыр мягкий Chef works Primemilk | 110 | 8,5 | 2,5 | 14 | 0 |
| Сыр мягкий PRETTO Рикотта 45% | 140 | 7 | 10,6 | 4 | 0 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Другие продукты
Молочные продукты →-
Греческий йогурт 2%
91 ккална 100 г
Б 7 · Ж 2 · У 11,3 г -
Творог 0,5%
81 ккална 100 г
Б 17,2 · Ж 0,5 · У 1,6 г -
Йогурт 4% натуральный
71 ккална 100 г
Б 3,6 · Ж 4 · У 5,1 г -
Молоко во «Вкусно - и точка»
61 ккална 100 г
Б 3,2 · Ж 3,2 · У 4,7 г -
Йогурт 0.1% «Venn′s» Греческий обезжиренный
55 ккална 100 г
Б 10 · Ж 0,1 · У 4 г
Подборки с этим продуктом
- Молочные продукты1240 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Сметана 10%» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Ниацин (B3, PP) - 0,8 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.