Брокколи: калорийность и БЖУ

На 100 г: 28 ккал, белки - 3 г, жиры - 0,4 г, углеводы - 2,8 г, клетчатка - 2,3 г.

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Брокколи даёт 28 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Витамин C - 101,4%, Витамин K - 85%, Фолат (B9) - 16,3%, Витамин B5 - 12,2%, Калий - 12,1% на 100 г.

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Брокколи: Из витаминов выделяются Витамин C, Витамин K, Фолат (B9), Витамин B5. Из минералов заметны Калий, Марганец. Больше всего выделяются: Витамин C - 101,4%, Витамин K - 85%, Фолат (B9) - 16,3%, Витамин B5 - 12,2%, Калий - 12,1% на 100 г.

Брокколи содержит 28 ккал на 100 г, а Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста - 30 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.