К контенту
Кукуруза, консервы
← К каталогу Овощи

Кукуруза, консервы: калорийность и БЖУ

Кукуруза, консервы - умеренно калорийный продукт: 58 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

данные на 100 г
Категория Овощи
Клетчатка 0,5 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Кукуруза, консервы можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Кукуруза, консервы встречается по категории, цели или типу продукта.

Низкокалорийные продукты 1087 продуктов Продукты для похудения 1624 продуктов

КБЖУ и состав Кукуруза, консервы

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 58ккал на 100 г
Белки 2,2г на 100 г
Жиры 0,4г на 100 г
Углеводы 11,2г на 100 г
Клетчатка 0,5г на 100 г
Плотность умеренно калорийный продукт
Фокус углеводы
Микро Натрий, Витамин B5, Фолат (B9)
Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Натрий - 26,7%, Витамин B5 - 10,4%, Фолат (B9) - 9,5%, Фосфор - 5,9%, Калий - 5,4% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал
Белки0г
Жиры0г
Углеводы0г
Клетчатка0г

Сравнение

Кукуруза, консервы и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт Ккал Б Ж У Кл.
Кукуруза, консервы этот продукт 58 2,2 0,4 11,2 0,5
Овощная смесь Мираторг Карибская 69 4,4 0,5 1,8 0
Соте с прованскими травами (Мираторг) 43 1,4 1,5 6,2 4
Тунец Fish House кусочки в собственном соку 73 16,3 0,8 0 0
Имбирь 80 1,8 0,8 15,8 2
Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста 30 3 0 5 3
Без весов

Как прикинуть вес продукта

Иногда под рукой нет кухонных весов. В справочнике есть быстрые ориентиры по ложкам, стаканам и штукам.

Вес картофеля Средняя картофелина обычно весит около 100–150 г. Вес луковицы Средняя луковица репчатого лука обычно весит около 80–120 г. Зубчик чеснока Один зубчик чеснока обычно весит около 3–6 г. Вес огурца Средний огурец обычно весит около 100–130 г, маленький - 50–80 г, большой - 150–250 г.

Химический состав

Компонент На 100 г % нормы 100% нормы
ОсновноеКалорийность 58 ккал — —
ОсновноеБелки 2,2 г — —
ОсновноеЖиры 0,4 г — —
ОсновноеУглеводы 11,2 г — —
ОсновноеКлетчатка 0,5 г — —
ВитаминыВитамин A 0 мг 0,2% 45 000 г
ВитаминыБета-каротин 0,02 мг 0,4% 25 000 г
ВитаминыВитамин B1 0,02 мг 1,3% 7 500 г
ВитаминыВитамин B2 0,05 мг 2,8% 3 600 г
ВитаминыХолин (B4) 16,6 мг 3,3% 3 012 г
ВитаминыВитамин B5 0,52 мг 10,4% 958 г
ВитаминыВитамин B6 0,04 мг 1,9% 5 405 г
ВитаминыФолат (B9) 0,04 мг 9,5% 1 053 г
ВитаминыВитамин C 4,8 мг 5,3% 1 875 г
ВитаминыВитамин E 0,03 мг 0,2% 50 000 г
ВитаминыНиацин (PP) 0,88 мг 4,4% 2 262 г
МинералыКалий 136 мг 5,4% 1 838 г
МинералыКальций 42 мг 4,2% 2 381 г
МинералыМагний 13 мг 3,3% 3 077 г
МинералыНатрий 400 мг 26,7% 375 г
МинералыФосфор 41 мг 5,9% 1 707 г
МинералыЖелезо 0,36 мг 2% 5 000 г
МинералыМарганец 0,08 мг 4,1% 2 439 г
МинералыМедь 0,03 мг 2,8% 3 571 г
МинералыСелен 0 мг 1,8% 5 500 г
МинералыФтор 0,02 мг 0,5% 22 222 г
МинералыЦинк 0,39 мг 3,5% 2 821 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

С этим продуктом готовят

Рецепты с Кукуруза, консервы

Показываем идеи блюд с этим продуктом. Полный рецепт, шаги и пересчёт порций откроются после регистрации.

Всего рецептов 52
Показано 6

Рационы, где встречается Кукуруза, консервы

Живые примеры меню из ленты CaloriX: смотрите, с какими блюдами и КБЖУ этот продукт уже попадал в дневной рацион.

253 рациона
В 1 приёме · 06.07.2026 Рацион кбжу 2702/178/65/340 2702 ккал · Б 178 / Ж 65 / У 340 В 1 приёме · 04.07.2026 Рацион кбжу 1315/100/56/98 1315 ккал · Б 100 / Ж 56 / У 98 В 1 приёме · 04.07.2026 Рацион кбжу 1318/108/38/120 1318 ккал · Б 108 / Ж 38 / У 120 В 1 приёме · 02.07.2026 Рацион кбжу 1560/131/48/139 1560 ккал · Б 131 / Ж 48 / У 139 В 1 приёме · 29.06.2026 Рацион кбжу 1598/120/37/179 1598 ккал · Б 120 / Ж 37 / У 179 В 2 приёмах · 29.06.2026 Рацион кбжу 2200/190/78/179 2200 ккал · Б 190 / Ж 78 / У 179

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Кукуруза, консервы?

На 100 г: 58 ккал, белки - 2,2 г, жиры - 0,4 г, углеводы - 11,2 г, клетчатка - 0,5 г.

Подходит ли Кукуруза, консервы для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Кукуруза, консервы даёт 58 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Кукуруза, консервы?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Натрий - 26,7%, Витамин B5 - 10,4%, Фолат (B9) - 9,5%, Фосфор - 5,9%, Калий - 5,4% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Кукуруза, консервы?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Кукуруза, консервы?

Кукуруза, консервы: Из витаминов выделяются Витамин B5, Фолат (B9), Витамин C. Из минералов заметны Натрий, Фосфор, Калий. Больше всего выделяются: Натрий - 26,7%, Витамин B5 - 10,4%, Фолат (B9) - 9,5%, Фосфор - 5,9%, Калий - 5,4% на 100 г.

Что калорийнее: Кукуруза, консервы или Овощная смесь Мираторг Карибская?

Кукуруза, консервы содержит 58 ккал на 100 г, а Овощная смесь Мираторг Карибская - 69 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Овощная смесь Мираторг Карибская

Овощная смесь Мираторг Карибская

69 ккал

Б: 4.40, Ж: 0.50, У: 1.80
Соте с прованскими травами (Мираторг)

Соте с прованскими травами (Мираторг)

43 ккал

Б: 1.40, Ж: 1.50, У: 6.20
Тунец Fish House кусочки в собственном соку

Тунец Fish House кусочки в собственном соку

73 ккал

Б: 16.30, Ж: 0.80, У: 0.00
Имбирь

Имбирь

80 ккал

Б: 1.80, Ж: 0.80, У: 15.80
Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста

Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста

30 ккал

Б: 3.00, Ж: 0.00, У: 5.00
Кокосовая мука

Кокосовая мука

220 ккал

Б: 19.00, Ж: 12.00, У: 9.00
Лаваш Рижский Хлеб

Лаваш Рижский Хлеб

260 ккал

Б: 8.00, Ж: 1.00, У: 55.00