← К каталогу Рыба и морепродукты

Форель свежая

Форель свежая - умеренно калорийный продукт: 148 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории148ккал Белки20,8г Жиры6,6г Углеводы0г

много белка мало углеводов

Категория Рыба и морепродукты

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Форель свежая можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Белковые рационы

Полезно, если продукт берёте как белковую основу и хотите держать калории под контролем.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Форель свежая встречается по категории, цели или типу продукта.

Продукты с высоким содержанием белка 1249 продуктов Продукты для похудения 1628 продуктов Рыба и морепродукты 501 продуктов

КБЖУ и состав Форель свежая

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт белки. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 148ккал на 100 г

Белки 20,8г на 100 г

Жиры 6,6г на 100 г

Углеводы 0г на 100 г

Плотность умеренно калорийный продукт

Фокус белки

Микро Витамин B12, Марганец, Витамин B5

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Витамин B12 - 260%, Марганец - 42,6%, Витамин B5 - 38,8%, Фосфор - 35%, Витамин D - 26% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Сравнение

Форель свежая и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж
Форель свежая этот продукт	148	20,8	6,6
Тунец Silver Fish ломтики холодного копчения	145	25	5
Сайра ЛЕНТА Тихоокеанская натуральная	140	14	9
Тунец желтоперый филе	135	31,3	1
Кета	127	19	5,6
Сельдь Иваси (сардина дальневосточная) слабосолёная	182	20,5	11,1

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	148 ккал	-	-
ОсновноеБелки	20,8 г	-	-
ОсновноеЖиры	6,6 г	-	-
ОсновноеУглеводы	0 г	-	-
ВитаминыВитамин A	17 мкг	1,9%	5 294 г
ВитаминыВитамин B1	35 мкг	23,3%	429 г
ВитаминыВитамин B2	33 мкг	18,3%	545 г
ВитаминыХолин (B4)	65 мг	13%	769 г
ВитаминыВитамин B5	1,9 мг	38,8%	258 г
ВитаминыВитамин B6	2 мкг	10%	1 000 г
ВитаминыФолат (B9)	13 мкг	3,3%	3 077 г
ВитаминыВитамин B12	7,8 мкг	260%	38 г
ВитаминыВитамин C	5 мкг	0,6%	18 000 г
ВитаминыВитамин D	3,9 мкг	26%	385 г
ВитаминыВитамин E	2 мкг	1,3%	7 500 г
ВитаминыВитамин K	0,1 мкг	0,1%	много
ВитаминыНиацин (PP)	4,5 мг	22,5%	444 г
МинералыКалий	361 мг	14,4%	693 г
МинералыКальций	43 мг	4,3%	2 326 г
МинералыМагний	22 мг	5,5%	1 818 г
МинералыНатрий	52 мг	3,5%	2 885 г
МинералыФосфор	245 мг	35%	286 г
МинералыЖелезо	1,5 мг	8,3%	1 200 г
МинералыМарганец	851 мкг	42,6%	235 г
МинералыМедь	188 мкг	18,8%	532 г
МинералыСелен	13 мкг	23,6%	423 г
МинералыЦинк	66 мкг	6%	1 667 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Форель свежая?

На 100 г: 148 ккал, белки - 20,8 г, жиры - 6,6 г, углеводы - 0 г.

Подходит ли Форель свежая для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Форель свежая даёт 148 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Форель свежая?

Этот продукт можно использовать в рационе: помогает добрать белок. Больше всего выделяются: Витамин B12 - 260%, Марганец - 42,6%, Витамин B5 - 38,8%, Фосфор - 35%, Витамин D - 26% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Форель свежая?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Форель свежая?

Форель свежая: Из витаминов выделяются Витамин B12, Витамин B5, Витамин D. Из минералов заметны Марганец, Фосфор, Селен. Больше всего выделяются: Витамин B12 - 260%, Марганец - 42,6%, Витамин B5 - 38,8%, Фосфор - 35%, Витамин D - 26% на 100 г.

Что калорийнее: Форель свежая или Тунец Silver Fish ломтики холодного копчения?

Форель свежая содержит 148 ккал на 100 г, а Тунец Silver Fish ломтики холодного копчения - 145 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Тунец Silver Fish ломтики холодного копчения

145 ккал

Б: 25.00, Ж: 5.00, У: 0.00

Сайра ЛЕНТА Тихоокеанская натуральная

140 ккал

Б: 14.00, Ж: 9.00, У: 0.00

Тунец желтоперый филе

135 ккал

Б: 31.30, Ж: 1.00, У: 0.00

Кета

127 ккал

Б: 19.00, Ж: 5.60, У: 0.00

Сельдь Иваси (сардина дальневосточная) слабосолёная

182 ккал

Б: 20.50, Ж: 11.10, У: 0.00

Крабовые палочки Меридиан Снежный краб

110 ккал

Б: 8.70, Ж: 3.10, У: 11.40

Тунец полосатый «Баренцев» кусочки филе

87 ккал

Б: 22.00, Ж: 0.10, У: 0.00

Морской коктейль замороженный

85 ккал

Б: 16.00, Ж: 1.50, У: 1.00

Крабовые палочки Vici

83 ккал

Б: 8.50, Ж: 0.50, У: 11.00

Тунец ЛЕНТА филе в собственном соку

73 ккал

Б: 16.20, Ж: 0.40, У: 0.80