Кунжут
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 565ккал
- Белки
- 19,4г
- Жиры
- 48,7г
- Углеводы
- 12,2г
Клетчатка: 5,6 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в продукте «Кунжут»?
По данным базы CaloriX, в составе этого продукта есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B7 (H), B9, E и K.
В этом продукте больше всего витамина B3 (PP). 11,1 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 3 мкг | ≈ 0,33–0,38% |
| Витамин B1 | 1,27 мг | 105,8–115,5% |
| Витамин B2 | 0,36 мг | 27,7–32,7% |
| Ниацин (B3, PP) | 11,1 мг | ≈ 69,4–79,3% |
| Витамин B5 | 0,68 мг | 13,6% |
| Витамин B6 | 0,15 мг | 8,59–11,2% |
| Биотин (B7, H) | 1,9 мкг | 6,33% |
| Фолат (B9) | 96 мкг | ≈ 24% |
| Витамин E | 2,3 мг | 15,3% |
| Витамин K | 0,3 мкг | 0,25–0,33% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 497 мг | 14,6–19,1% |
| Кальций | 1 474 мг | 122,8–147,4% |
| Магний | 540 мг | 128,6–174,2% |
| Натрий | 75 мг | 5,77% |
| Фосфор | 720 мг | 102,9% |
| Хлор | 21 мг | 0,91% |
| Железо | 16 мг | 88,9–200% |
| Йод | 7 мкг | 4,67% |
| Марганец | 1,43 мг | 62–79,3% |
| Медь | 1,46 мг | 161,9% |
| Молибден | 15 мкг | 33,3% |
| Селен | 34 мкг | 61,8% |
| Фтор | < 0,01 мг | 0,08–0,1% |
| Хром | 6 мкг | 15% |
| Цинк | 10,2 мг | 93–127,9% |
| Кремний | 199 мг | 663,3% |
| Кобальт | 2 мкг | 20% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,04 мг | 0,8% |
| Холин | 25,6 мг | 4,65–6,02% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Рационы с этим продуктом
522 рационаОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 1375/133/48/99
В 1 приёме · 06.10.2026
1 375 ккалБ 133 · Ж 48 · У 99 г -
Рацион кбжу 2260/229/78/133
В 1 приёме · 05.10.2026
2 260 ккалБ 229 · Ж 78 · У 133 г -
Рацион кбжу 1253/113/49/80
В 1 приёме · 04.10.2026
1 253 ккалБ 113 · Ж 49 · У 80 г -
Рацион кбжу 1352/134/50/89
В 1 приёме · 04.10.2026
1 352 ккалБ 134 · Ж 50 · У 89 г -
Рацион кбжу 2118/128/60/251
В 1 приёме · 03.10.2026
2 118 ккалБ 128 · Ж 60 · У 251 г -
Рацион кбжу 1407/139/52/94
В 1 приёме · 03.10.2026
1 407 ккалБ 139 · Ж 52 · У 94 г
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Все значения на 100 г.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| КунжутЭтот продукт | 565 | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 5,6 |
| Мак | 556 | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 6 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Подборки с этим продуктом
- Продукты с клетчаткой62 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Кунжут» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Ниацин (B3, PP) - 11,1 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.