← К каталогу Зелень

Салат айсберг

Салат айсберг - низкокалорийный продукт: 16 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории16ккал Белки1,5г Жиры0,2г Углеводы2г

низкая калорийность мало углеводов

Категория Зелень

Клетчатка 1,2 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Салат айсберг можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Салат айсберг встречается по категории, цели или типу продукта.

Низкокалорийные продукты 1088 продуктов Продукты для похудения 1627 продуктов

КБЖУ и состав Салат айсберг

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 16ккал на 100 г

Белки 1,5г на 100 г

Жиры 0,2г на 100 г

Углеводы 2г на 100 г

Клетчатка 1,2г на 100 г

Плотность низкокалорийный продукт

Фокус углеводы

Микро Витамин K, Фолат (B9), Марганец

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Витамин K - 20,1%, Фолат (B9) - 7,3%, Марганец - 6,3%, Бета-каротин - 6%, Калий - 5,6% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Клетчатка0г

Сравнение

Салат айсберг и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Салат айсберг этот продукт	16	1,5	0,2	2	1,2
Салатный Микс	16	1,5	0,2	2	1,2
Чука	73	1	1,2	10	0

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	16 ккал	—	—
ОсновноеБелки	1,5 г	—	—
ОсновноеЖиры	0,2 г	—	—
ОсновноеУглеводы	2 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	1,2 г	—	—
ВитаминыВитамин A	25 мкг	2,8%	3 600 г
ВитаминыБета-каротин	299 мкг	6%	1 672 г
ВитаминыВитамин B1	41 мкг	2,7%	3 659 г
ВитаминыВитамин B2	25 мкг	1,4%	7 200 г
ВитаминыХолин (B4)	6,7 мг	1,3%	7 463 г
ВитаминыВитамин B5	91 мкг	1,8%	5 495 г
ВитаминыВитамин B6	42 мкг	2,1%	4 762 г
ВитаминыФолат (B9)	29 мкг	7,3%	1 379 г
ВитаминыВитамин C	2,8 мг	3,1%	3 214 г
ВитаминыВитамин E	18 мкг	1,2%	8 333 г
ВитаминыВитамин K	24 мкг	20,1%	498 г
ВитаминыНиацин (PP)	123 мкг	0,6%	16 260 г
МинералыКалий	141 мг	5,6%	1 773 г
МинералыКальций	18 мг	1,8%	5 556 г
МинералыМагний	7 мг	1,8%	5 714 г
МинералыНатрий	1 мг	0,7%	15 000 г
МинералыФосфор	2 мг	2,9%	3 500 г
МинералыЖелезо	41 мкг	2,3%	4 390 г
МинералыМарганец	125 мкг	6,3%	1 600 г
МинералыМедь	25 мкг	2,5%	4 000 г
МинералыЦинк	15 мкг	1,4%	7 333 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Салат айсберг?

На 100 г: 16 ккал, белки - 1,5 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 2 г, клетчатка - 1,2 г.

Подходит ли Салат айсберг для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Салат айсберг даёт 16 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Салат айсберг?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Витамин K - 20,1%, Фолат (B9) - 7,3%, Марганец - 6,3%, Бета-каротин - 6%, Калий - 5,6% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Салат айсберг?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Салат айсберг?

Салат айсберг: Из витаминов выделяются Витамин K, Фолат (B9), Бета-каротин, Витамин C. Из минералов заметны Марганец, Калий. Больше всего выделяются: Витамин K - 20,1%, Фолат (B9) - 7,3%, Марганец - 6,3%, Бета-каротин - 6%, Калий - 5,6% на 100 г.

Что калорийнее: Салат айсберг или Салатный Микс?

Салат айсберг содержит 16 ккал на 100 г, а Салатный Микс - 16 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Салатный Микс

16 ккал

Б: 1.50, Ж: 0.20, У: 2.00

Чука

73 ккал

Б: 1.00, Ж: 1.20, У: 10.00

Салат айсберг

Что сделать с продуктом дальше

Подборки с этим продуктом

КБЖУ и состав Салат айсберг

На 100 г продукта

Какие витамины и минералы есть в продукте

Сколько будет в моей порции?

Салат айсберг и похожие продукты

Химический состав

Рецепты с Салат айсберг

Салат со слабосоленой форелью и авокадо

Салат с куриным сердцем, огурцом и помидорами

Белковая тортилья с лососем и творожным кремом

Белковая тортилья с морепродуктами и овощами

Белковая сырная тортилья с курицей

Тортилья с ветчиной

Рационы, где встречается Салат айсберг

Вопросы о продукте

Другие продукты

Салатный Микс

Чука

Активируйте аккаунт — и реклама исчезнет