← К каталогу Овощи

Квашеная капуста

Квашеная капуста - низкокалорийный продукт: 23 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории23ккал Белки1,8г Жиры0,1г Углеводы0,1г

низкая калорийность мало углеводов

Категория Овощи

Клетчатка 1,1 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Квашеная капуста можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Квашеная капуста встречается по категории, цели или типу продукта.

Низкокалорийные продукты 1088 продуктов Продукты для похудения 1627 продуктов

КБЖУ и состав Квашеная капуста

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт белки. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 23ккал на 100 г

Белки 1,8г на 100 г

Жиры 0,1г на 100 г

Углеводы 0,1г на 100 г

Клетчатка 1,1г на 100 г

Плотность низкокалорийный продукт

Фокус белки

Микро Витамин A, Хлор, Витамин C

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Витамин A - 66,7%, Хлор - 54,3%, Витамин C - 42,3%, Кобальт - 30%, Молибден - 26,7% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Клетчатка0г

Сравнение

Квашеная капуста и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Квашеная капуста этот продукт	23	1,8	0,1	0,1	1,1
Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста	30	3	0	5	3
Соте с прованскими травами (Мираторг)	43	1,4	1,5	6,2	4
Овощная смесь Мираторг Карибская	69	4,4	0,5	1,8	0
Тунец Fish House кусочки в собственном соку	73	16,3	0,8	0	0
Имбирь	80	1,8	0,8	15,8	2

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	23 ккал	—	—
ОсновноеБелки	1,8 г	—	—
ОсновноеЖиры	0,1 г	—	—
ОсновноеУглеводы	0,1 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	1,1 г	—	—
ВитаминыВитамин A	6 мкг	66,7%	150 г
ВитаминыВитамин B1	3 мкг	2%	5 000 г
ВитаминыВитамин B2	4 мкг	2,2%	4 500 г
ВитаминыВитамин B5	2 мкг	4%	2 500 г
ВитаминыВитамин B6	1 мкг	5%	2 000 г
ВитаминыФолат (B9)	8,9 мкг	2,2%	4 494 г
ВитаминыВитамин C	38 мг	42,3%	236 г
ВитаминыВитамин E	2 мкг	1,3%	7 500 г
ВитаминыБиотин (H)	0,1 мкг	0,3%	30 000 г
ВитаминыНиацин (PP)	966 мкг	4,8%	2 071 г
МинералыКалий	283 мг	11,3%	882 г
МинералыКальций	5 мг	5%	2 000 г
МинералыМагний	16 мг	4,1%	2 454 г
МинералыНатрий	22 мг	1,5%	6 881 г
МинералыФосфор	3 мг	4,3%	2 349 г
МинералыХлор	1249 мг	54,3%	184 г
МинералыЖелезо	8 мкг	4,4%	2 250 г
МинералыЙод	3 мкг	2%	5 000 г
МинералыКобальт	3 мкг	30%	333 г
МинералыМарганец	163 мкг	8,2%	1 227 г
МинералыМедь	81 мкг	8,1%	1 235 г
МинералыМолибден	12 мкг	26,7%	375 г
МинералыФтор	12 мкг	0,3%	33 333 г
МинералыХром	5 мкг	14,3%	700 г
МинералыЦинк	376 мкг	3,4%	2 926 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Квашеная капуста?

На 100 г: 23 ккал, белки - 1,8 г, жиры - 0,1 г, углеводы - 0,1 г, клетчатка - 1,1 г.

Подходит ли Квашеная капуста для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Квашеная капуста даёт 23 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Квашеная капуста?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Витамин A - 66,7%, Хлор - 54,3%, Витамин C - 42,3%, Кобальт - 30%, Молибден - 26,7% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Квашеная капуста?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Квашеная капуста?

Квашеная капуста: Из витаминов выделяются Витамин A, Витамин C. Из минералов заметны Хлор, Кобальт, Молибден, Хром. Больше всего выделяются: Витамин A - 66,7%, Хлор - 54,3%, Витамин C - 42,3%, Кобальт - 30%, Молибден - 26,7% на 100 г.

Что калорийнее: Квашеная капуста или Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста?

Квашеная капуста содержит 23 ккал на 100 г, а Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста - 30 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста

30 ккал

Б: 3.00, Ж: 0.00, У: 5.00

Соте с прованскими травами (Мираторг)

43 ккал

Б: 1.40, Ж: 1.50, У: 6.20

Овощная смесь Мираторг Карибская

69 ккал

Б: 4.40, Ж: 0.50, У: 1.80

Тунец Fish House кусочки в собственном соку

73 ккал

Б: 16.30, Ж: 0.80, У: 0.00

Имбирь

80 ккал

Б: 1.80, Ж: 0.80, У: 15.80

Кокосовая мука

220 ккал

Б: 19.00, Ж: 12.00, У: 9.00

Лаваш Рижский Хлеб

260 ккал

Б: 8.00, Ж: 1.00, У: 55.00