← К каталогу Овощи

Морковь

Морковь - низкокалорийный продукт: 35 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории35ккал Белки1,3г Жиры0,1г Углеводы6,9г

низкая калорийность

Категория Овощи

Клетчатка 2,4 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Морковь можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Морковь встречается по категории, цели или типу продукта.

Низкокалорийные продукты 1088 продуктов Продукты для похудения 1627 продуктов

КБЖУ и состав Морковь

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 35ккал на 100 г

Белки 1,3г на 100 г

Жиры 0,1г на 100 г

Углеводы 6,9г на 100 г

Клетчатка 2,4г на 100 г

Плотность низкокалорийный продукт

Фокус углеводы

Микро Бета-каротин, Витамин A, Кремний

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Бета-каротин - 240%, Витамин A - 222,2%, Кремний - 83,3%, Молибден - 44,4%, Кобальт - 20% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Клетчатка0г

Сравнение

Морковь и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Морковь этот продукт	35	1,3	0,1	6,9	2,4
Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста	30	3	0	5	3
Соте с прованскими травами (Мираторг)	43	1,4	1,5	6,2	4
Овощная смесь Мираторг Карибская	69	4,4	0,5	1,8	0
Тунец Fish House кусочки в собственном соку	73	16,3	0,8	0	0
Имбирь	80	1,8	0,8	15,8	2

Без весов

Как прикинуть вес продукта

Иногда под рукой нет кухонных весов. В справочнике есть быстрые ориентиры по ложкам, стаканам и штукам.

Вес моркови Средняя морковь обычно весит около 80–120 г, маленькая - 50–70 г, крупная - 150–200 г.

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	35 ккал	—	—
ОсновноеБелки	1,3 г	—	—
ОсновноеЖиры	0,1 г	—	—
ОсновноеУглеводы	6,9 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	2,4 г	—	—
ВитаминыВитамин A	2 мг	222,2%	45 г
ВитаминыБета-каротин	12 мг	240%	42 г
ВитаминыВитамин B1	6 мкг	4%	2 500 г
ВитаминыВитамин B2	7 мкг	3,9%	2 571 г
ВитаминыХолин (B4)	8,8 мг	1,8%	5 682 г
ВитаминыВитамин B5	26 мкг	5,2%	1 923 г
ВитаминыВитамин B6	13 мкг	6,5%	1 538 г
ВитаминыФолат (B9)	9 мкг	2,3%	4 444 г
ВитаминыВитамин C	5 мг	5,6%	1 800 г
ВитаминыВитамин E	4 мкг	2,7%	3 750 г
ВитаминыБиотин (H)	0,6 мкг	2%	5 000 г
ВитаминыВитамин K	13 мкг	11%	909 г
ВитаминыНиацин (PP)	1,1 мг	5,5%	1 818 г
МинералыКалий	2 мг	8%	1 250 г
МинералыКальций	27 мг	2,7%	3 704 г
МинералыКремний	25 мг	83,3%	120 г
МинералыМагний	38 мг	9,5%	1 053 г
МинералыНатрий	21 мг	1,4%	7 143 г
МинералыФосфор	55 мг	7,9%	1 273 г
МинералыХлор	63 мг	2,7%	3 651 г
МинералыЖелезо	7 мкг	3,9%	2 571 г
МинералыЙод	5 мкг	3,3%	3 000 г
МинералыКобальт	2 мкг	20%	500 г
МинералыМарганец	2 мкг	10%	1 000 г
МинералыМедь	8 мкг	8%	1 250 г
МинералыМолибден	2 мкг	44,4%	225 г
МинералыФтор	55 мкг	1,4%	7 273 г
МинералыХром	3 мкг	8,6%	1 167 г
МинералыЦинк	4 мкг	3,6%	2 750 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Морковь?

На 100 г: 35 ккал, белки - 1,3 г, жиры - 0,1 г, углеводы - 6,9 г, клетчатка - 2,4 г.

Подходит ли Морковь для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Морковь даёт 35 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Морковь?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Бета-каротин - 240%, Витамин A - 222,2%, Кремний - 83,3%, Молибден - 44,4%, Кобальт - 20% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Морковь?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Морковь?

Морковь: Из витаминов выделяются Бета-каротин, Витамин A, Витамин K. Из минералов заметны Кремний, Молибден, Кобальт. Больше всего выделяются: Бета-каротин - 240%, Витамин A - 222,2%, Кремний - 83,3%, Молибден - 44,4%, Кобальт - 20% на 100 г.

Что калорийнее: Морковь или Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста?

Морковь содержит 35 ккал на 100 г, а Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста - 30 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста

30 ккал

Б: 3.00, Ж: 0.00, У: 5.00

Соте с прованскими травами (Мираторг)

43 ккал

Б: 1.40, Ж: 1.50, У: 6.20

Овощная смесь Мираторг Карибская

69 ккал

Б: 4.40, Ж: 0.50, У: 1.80

Тунец Fish House кусочки в собственном соку

73 ккал

Б: 16.30, Ж: 0.80, У: 0.00

Имбирь

80 ккал

Б: 1.80, Ж: 0.80, У: 15.80

Кокосовая мука

220 ккал

Б: 19.00, Ж: 12.00, У: 9.00

Лаваш Рижский Хлеб

260 ккал

Б: 8.00, Ж: 1.00, У: 55.00