Редис
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 20ккал
- Белки
- 1,2г
- Жиры
- 0,1г
- Углеводы
- 3,4г
Клетчатка: 1,6 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в продукте «Редис»?
По данным базы CaloriX, в составе этого продукта есть витамины B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B9, C, E и K.
В этом продукте больше всего витамина C. 25 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0,01 мг | 0,83–0,91% |
| Витамин B2 | 0,04 мг | 3,08–3,64% |
| Ниацин (B3, PP) | 0,3 мг | ≈ 1,88–2,14% |
| Витамин B5 | 0,18 мг | 3,6% |
| Витамин B6 | 0,1 мг | 5,88–7,69% |
| Фолат (B9) | 6 мкг | ≈ 1,5% |
| Витамин C | 25 мг | 27,8–33,3% |
| Витамин E | 0,1 мг | 0,67% |
| Витамин K | 1,3 мкг | 1,08–1,44% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 255 мг | 7,5–9,81% |
| Кальций | 39 мг | 3,25–3,9% |
| Магний | 13 мг | 3,1–4,19% |
| Натрий | 10 мг | 0,77% |
| Фосфор | 44 мг | 6,29% |
| Хлор | 44 мг | 1,91% |
| Железо | 1 мг | 5,56–12,5% |
| Йод | 8 мкг | 5,33% |
| Марганец | 0,15 мг | 6,52–8,33% |
| Медь | 0,15 мг | 16,7% |
| Молибден | 15 мкг | 33,3% |
| Селен | 1 мкг | 1,82% |
| Фтор | 0,03 мг | 0,75–1% |
| Хром | 11 мкг | 27,5% |
| Цинк | 0,2 мг | 1,82–2,5% |
| Кремний | 39 мг | 130% |
| Кобальт | 3 мкг | 30% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | < 0,01 мг | 0,08% |
| Холин | 6,5 мг | 1,18–1,53% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Рационы с этим продуктом
43 рационаОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 1600/125/58/143
В 1 приёме · 28.09.2026
1 600 ккалБ 125 · Ж 58 · У 143 г -
Рацион кбжу 1600/125/58/143
В 1 приёме · 28.09.2026
1 600 ккалБ 125 · Ж 58 · У 143 г -
Рацион кбжу 2445/117/60/349
В 1 приёме · 25.09.2026
2 445 ккалБ 117 · Ж 60 · У 349 г -
Рацион кбжу 1729/126/55/170
В 1 приёме · 17.09.2026
1 729 ккалБ 126 · Ж 55 · У 170 г -
Рацион кбжу 1590/87/51/195
В 1 приёме · 17.09.2026
1 590 ккалБ 87 · Ж 51 · У 195 г -
Рацион кбжу 2100/172/52/237
В 1 приёме · 15.09.2026
2 100 ккалБ 172 · Ж 52 · У 237 г
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Все значения на 100 г.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| РедисЭтот продукт | 20 | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 1,6 |
| Халапеньо во «Вкусно - и точка» | 17 | 0,5 | 0,2 | 2,4 | 0 |
| Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста | 30 | 3 | 0 | 5 | 3 |
| Соте с прованскими травами (Мираторг) | 43 | 1,4 | 1,5 | 6,2 | 4 |
| Овощная смесь Мираторг Карибская | 69 | 4,4 | 0,5 | 1,8 | 0 |
| Тунец Fish House кусочки в собственном соку | 73 | 16,3 | 0,8 | 0 | 0 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Другие продукты
Все в категории «Овощи» →
Подборки с этим продуктом
- Низкокалорийные продукты1114 продуктов
- Продукты для похудения1659 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Редис» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин C - 25 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.