Оливки
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 175ккал
- Белки
- 1,8г
- Жиры
- 16,3г
- Углеводы
- 5,2г
Клетчатка: 2,2 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в продукте «Оливки»?
По данным базы CaloriX, в составе этого продукта есть витамины A, B1, B3 (PP), B5, B6, C, E и K.
В этом продукте больше всего витамина E. 3,4 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 25 мкг | ≈ 2,78–3,13% |
| Витамин B1 | < 0,01 мг | 0,25–0,27% |
| Ниацин (B3, PP) | 0,2 мг | ≈ 1,25–1,43% |
| Витамин B5 | 0,02 мг | 0,3% |
| Витамин B6 | < 0,01 мг | 0,53–0,69% |
| Витамин C | 0,9 мг | 1–1,2% |
| Витамин E | 3,4 мг | 22,7% |
| Витамин K | 1,4 мкг | 1,17–1,56% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 91 мг | 2,68–3,5% |
| Кальций | 61 мг | 5,08–6,1% |
| Магний | 22 мг | 5,24–7,1% |
| Натрий | 2 250 мг | 173,1% |
| Фосфор | 17 мг | 2,43% |
| Железо | 1 мг | 5,56–12,5% |
| Марганец | 0,02 мг | 0,87–1,11% |
| Медь | 0,25 мг | 27,9% |
| Селен | 1 мкг | 1,82% |
| Цинк | 0,22 мг | 2–2,75% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,15 мг | 3% |
| Холин | 10,3 мг | 1,87–2,42% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Рационы с этим продуктом
54 рационаОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 1355/129/49/91
В 1 приёме · 06.10.2026
1 355 ккалБ 129 · Ж 49 · У 91 г -
Рацион кбжу 1590/86/49/190
В 1 приёме · 05.10.2026
1 590 ккалБ 86 · Ж 49 · У 190 г -
Рацион кбжу 1670/156/53/117
В 1 приёме · 29.09.2026
1 670 ккалБ 156 · Ж 53 · У 117 г -
Рацион кбжу 1738/103/59/195
В 1 приёме · 18.09.2026
1 738 ккалБ 103 · Ж 59 · У 195 г -
Рацион кбжу 1822/175/68/115
В 1 приёме · 15.09.2026
1 822 ккалБ 175 · Ж 68 · У 115 г -
Рацион кбжу 1365/131/48/99
В 1 приёме · 15.09.2026
1 365 ккалБ 131 · Ж 48 · У 99 г
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Все значения на 100 г.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| ОливкиЭтот продукт | 175 | 1,8 | 16,3 | 5,2 | 2,2 |
| Кокосовая мука | 220 | 19 | 12 | 9 | 39 |
| Лаваш Рижский Хлеб | 260 | 8 | 1 | 55 | 5 |
| Морковь по-корейски | 86 | 1,6 | 5,4 | 7,8 | 0 |
| Имбирь | 80 | 1,8 | 0,8 | 15,8 | 2 |
| Тунец Fish House кусочки в собственном соку | 73 | 16,3 | 0,8 | 0 | 0 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Другие продукты
Все в категории «Овощи» →
Подборки с этим продуктом
- Продукты для похудения1659 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Оливки» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин E - 3,4 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.