← К каталогу Зелень

Петрушка свежая

Петрушка свежая - низкокалорийный продукт: 49 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории49ккал Белки3,7г Жиры0,4г Углеводы7,6г

низкая калорийность

Категория Зелень

Клетчатка 2,1 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Петрушка свежая можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Петрушка свежая встречается по категории, цели или типу продукта.

Низкокалорийные продукты 1088 продуктов Продукты для похудения 1627 продуктов

КБЖУ и состав Петрушка свежая

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 49ккал на 100 г

Белки 3,7г на 100 г

Жиры 0,4г на 100 г

Углеводы 7,6г на 100 г

Клетчатка 2,1г на 100 г

Плотность низкокалорийный продукт

Фокус углеводы

Микро Витамин K, Витамин C, Бета-каротин

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Витамин K - 1 366,7%, Витамин C - 166,7%, Бета-каротин - 114%, Витамин A - 105,6%, Кремний - 50% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Клетчатка0г

Сравнение

Петрушка свежая и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Петрушка свежая этот продукт	49	3,7	0,4	7,6	2,1
Чука	73	1	1,2	10	0
Салатный Микс	16	1,5	0,2	2	1,2

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	49 ккал	—	—
ОсновноеБелки	3,7 г	—	—
ОсновноеЖиры	0,4 г	—	—
ОсновноеУглеводы	7,6 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	2,1 г	—	—
ВитаминыВитамин A	95 мкг	105,6%	95 г
ВитаминыБета-каротин	5,7 мг	114%	88 г
ВитаминыВитамин B1	5 мкг	3,3%	3 000 г
ВитаминыВитамин B2	5 мкг	2,8%	3 600 г
ВитаминыХолин (B4)	13 мг	2,6%	3 906 г
ВитаминыВитамин B5	5 мкг	1%	10 000 г
ВитаминыВитамин B6	18 мкг	9%	1 111 г
ВитаминыФолат (B9)	11 мкг	27,5%	364 г
ВитаминыВитамин C	15 мг	166,7%	60 г
ВитаминыВитамин E	1,8 мг	12%	833 г
ВитаминыБиотин (H)	0,4 мкг	1,3%	7 500 г
ВитаминыВитамин K	1,6 мг	1 366,7%	7 г
ВитаминыНиацин (PP)	1,6 мг	8%	1 250 г
МинералыКалий	8 мг	32%	313 г
МинералыКальций	245 мг	24,5%	408 г
МинералыКремний	15 мг	50%	200 г
МинералыМагний	85 мг	21,3%	471 г
МинералыНатрий	34 мг	2,3%	4 412 г
МинералыФосфор	95 мг	13,6%	737 г
МинералыХлор	16 мг	7%	1 438 г
МинералыЖелезо	1,9 мг	10,6%	947 г
МинералыЙод	4 мкг	2,7%	3 750 г
МинералыКобальт	4 мкг	40%	250 г
МинералыМарганец	16 мкг	8%	1 250 г
МинералыМедь	149 мкг	14,9%	671 г
МинералыМолибден	6 мкг	13,3%	750 г
МинералыФтор	23 мкг	5,8%	1 739 г
МинералыХром	6 мкг	17,1%	583 г
МинералыЦинк	1,1 мг	9,7%	1 028 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Петрушка свежая?

На 100 г: 49 ккал, белки - 3,7 г, жиры - 0,4 г, углеводы - 7,6 г, клетчатка - 2,1 г.

Подходит ли Петрушка свежая для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Петрушка свежая даёт 49 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Петрушка свежая?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Витамин K - 1 366,7%, Витамин C - 166,7%, Бета-каротин - 114%, Витамин A - 105,6%, Кремний - 50% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Петрушка свежая?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Петрушка свежая?

Петрушка свежая: Из витаминов выделяются Витамин K, Витамин C, Бета-каротин, Витамин A. Из минералов заметны Кремний, Кобальт. Больше всего выделяются: Витамин K - 1 366,7%, Витамин C - 166,7%, Бета-каротин - 114%, Витамин A - 105,6%, Кремний - 50% на 100 г.

Что калорийнее: Петрушка свежая или Чука?

Петрушка свежая содержит 49 ккал на 100 г, а Чука - 73 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Чука

73 ккал

Б: 1.00, Ж: 1.20, У: 10.00

Салатный Микс

16 ккал

Б: 1.50, Ж: 0.20, У: 2.00

Петрушка свежая

Что сделать с продуктом дальше

Подборки с этим продуктом

КБЖУ и состав Петрушка свежая

На 100 г продукта

Какие витамины и минералы есть в продукте

Сколько будет в моей порции?

Петрушка свежая и похожие продукты

Химический состав

Рецепты с Петрушка свежая

Белковая тортилья с яйцом, сыром и курицей

Шакшука с морепродуктами

Салат с сайрой

Гречневая каша с сыром, томатами, яйцом и зеленью

Скрэмбл с грибами, томатами, сыром, зеленью и хлебом

Рыбные котлетки с рисом, овощами и зеленью

Рационы, где встречается Петрушка свежая

Вопросы о продукте

Другие продукты

Чука

Салатный Микс

Активируйте аккаунт — и реклама исчезнет