← К каталогу Овощи

Баклажан

Баклажан - низкокалорийный продукт: 24 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории24ккал Белки1,2г Жиры0,1г Углеводы4,5г

низкая калорийность мало углеводов

Категория Овощи

Клетчатка 2,5 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Баклажан можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Баклажан встречается по категории, цели или типу продукта.

Низкокалорийные продукты 1088 продуктов Продукты для похудения 1627 продуктов

КБЖУ и состав Баклажан

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 24ккал на 100 г

Белки 1,2г на 100 г

Жиры 0,1г на 100 г

Углеводы 4,5г на 100 г

Клетчатка 2,5г на 100 г

Плотность низкокалорийный продукт

Фокус углеводы

Микро Кремний, Молибден, Медь

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Кремний - 96,7%, Молибден - 22,2%, Медь - 13,5%, Марганец - 10,5%, Кобальт - 10% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Клетчатка0г

Сравнение

Баклажан и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Баклажан этот продукт	24	1,2	0,1	4,5	2,5
Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста	30	3	0	5	3
Соте с прованскими травами (Мираторг)	43	1,4	1,5	6,2	4
Овощная смесь Мираторг Карибская	69	4,4	0,5	1,8	0
Тунец Fish House кусочки в собственном соку	73	16,3	0,8	0	0
Имбирь	80	1,8	0,8	15,8	2

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	24 ккал	—	—
ОсновноеБелки	1,2 г	—	—
ОсновноеЖиры	0,1 г	—	—
ОсновноеУглеводы	4,5 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	2,5 г	—	—
ВитаминыВитамин A	3 мкг	0,3%	30 000 г
ВитаминыБета-каротин	2 мкг	0,4%	25 000 г
ВитаминыВитамин B1	4 мкг	2,7%	3 750 г
ВитаминыВитамин B2	5 мкг	2,8%	3 600 г
ВитаминыХолин (B4)	6,9 мг	1,4%	7 246 г
ВитаминыВитамин B5	281 мкг	5,6%	1 779 г
ВитаминыВитамин B6	15 мкг	7,5%	1 333 г
ВитаминыФолат (B9)	19 мкг	4,6%	2 162 г
ВитаминыВитамин C	5 мг	5,6%	1 800 г
ВитаминыВитамин E	1 мкг	0,7%	15 000 г
ВитаминыБиотин (H)	0,1 мкг	0,3%	30 000 г
ВитаминыВитамин K	3,5 мкг	2,9%	3 429 г
ВитаминыНиацин (PP)	8 мкг	4%	2 500 г
МинералыКалий	238 мг	9,5%	1 050 г
МинералыКальций	15 мг	1,5%	6 667 г
МинералыКремний	29 мг	96,7%	103 г
МинералыМагний	9 мг	2,3%	4 444 г
МинералыНатрий	6 мг	0,4%	25 000 г
МинералыФосфор	34 мг	4,9%	2 059 г
МинералыХлор	47 мг	2%	4 894 г
МинералыЖелезо	4 мкг	2,2%	4 500 г
МинералыЙод	2 мкг	1,3%	7 500 г
МинералыКобальт	1 мкг	10%	1 000 г
МинералыМарганец	21 мкг	10,5%	952 г
МинералыМедь	135 мкг	13,5%	741 г
МинералыМолибден	1 мкг	22,2%	450 г
МинералыФтор	14 мкг	0,4%	28 571 г
МинералыХром	1 мкг	2,9%	3 500 г
МинералыЦинк	29 мкг	2,6%	3 793 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Баклажан?

На 100 г: 24 ккал, белки - 1,2 г, жиры - 0,1 г, углеводы - 4,5 г, клетчатка - 2,5 г.

Подходит ли Баклажан для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Баклажан даёт 24 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Баклажан?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Кремний - 96,7%, Молибден - 22,2%, Медь - 13,5%, Марганец - 10,5%, Кобальт - 10% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Баклажан?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Баклажан?

Баклажан: Из минералов заметны Кремний, Молибден, Медь, Марганец. Больше всего выделяются: Кремний - 96,7%, Молибден - 22,2%, Медь - 13,5%, Марганец - 10,5%, Кобальт - 10% на 100 г.

Что калорийнее: Баклажан или Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста?

Баклажан содержит 24 ккал на 100 г, а Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста - 30 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста

30 ккал

Б: 3.00, Ж: 0.00, У: 5.00

Соте с прованскими травами (Мираторг)

43 ккал

Б: 1.40, Ж: 1.50, У: 6.20

Овощная смесь Мираторг Карибская

69 ккал

Б: 4.40, Ж: 0.50, У: 1.80

Тунец Fish House кусочки в собственном соку

73 ккал

Б: 16.30, Ж: 0.80, У: 0.00

Имбирь

80 ккал

Б: 1.80, Ж: 0.80, У: 15.80

Кокосовая мука

220 ккал

Б: 19.00, Ж: 12.00, У: 9.00

Лаваш Рижский Хлеб

260 ккал

Б: 8.00, Ж: 1.00, У: 55.00

Баклажан

Что сделать с продуктом дальше

Подборки с этим продуктом

КБЖУ и состав Баклажан

На 100 г продукта

Какие витамины и минералы есть в продукте

Сколько будет в моей порции?

Баклажан и похожие продукты

Химический состав

Рецепты с Баклажан

Боул с тунцом и овощами гриль

Белковая тортилья с баклажаном и яйцом

ПП удон с говядиной и баклажаном

Индейка с баклажанами и помидорами в духовке

Горбуша с гречкой и баклажанами

Тушеные куриные сердечки с картофелем и овощами

Рационы, где встречается Баклажан