К контенту
Томатная паста
← К каталогу Соусы

Томатная паста: калорийность и БЖУ

Томатная паста - умеренно калорийный продукт: 102 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

данные на 100 г
Категория Соусы
Клетчатка 1,1 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Томатная паста можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Рационы с энергией

Посмотрите дни, где углеводные продукты помогают закрыть калории без хаоса в БЖУ.

Открыть подборку

КБЖУ и состав Томатная паста

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 102ккал на 100 г
Белки 4,8г на 100 г
Жиры 0,5г на 100 г
Углеводы 19г на 100 г
Клетчатка 1,1г на 100 г
Плотность умеренно калорийный продукт
Фокус углеводы
Микро Кобальт, Молибден, Витамин C
Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Кобальт - 250%, Молибден - 66,7%, Витамин C - 50%, Медь - 46%, Бета-каротин - 36% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал
Белки0г
Жиры0г
Углеводы0г
Клетчатка0г

Сравнение

Томатная паста и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт Ккал Б Ж У Кл.
Томатная паста этот продукт 102 4,8 0,5 19 1,1
Соус Махеевъ барбекю деликатесный 88 1 0 21 0
Соус Шрирача 83 2,4 1,6 14 0
Устричный соус 124 1,9 0 28,6 0
Аджика Глобус Традиционная 75 1,5 3 11 0
Соус PAN ASIAN Кисло-сладкий 69 0,6 0,3 16 0
Без весов

Как прикинуть вес продукта

Иногда под рукой нет кухонных весов. В справочнике есть быстрые ориентиры по ложкам, стаканам и штукам.

Макароны сухие и готовые 100 г сухих макарон после варки обычно дают около 220–280 г готовых. Майонез в столовой ложке В 1 столовой ложке майонеза обычно около 20–25 г, в чайной ложке - около 7–10 г. Майонез в чайной ложке В 1 чайной ложке майонеза обычно около 5–7 г без горки и 8–10 г с горкой.

Химический состав

Компонент На 100 г % нормы 100% нормы
ОсновноеКалорийность 102 ккал — —
ОсновноеБелки 4,8 г — —
ОсновноеЖиры 0,5 г — —
ОсновноеУглеводы 19 г — —
ОсновноеКлетчатка 1,1 г — —
ВитаминыВитамин A 0,3 мг 33,3% 300 г
ВитаминыБета-каротин 1,8 мг 36% 278 г
ВитаминыВитамин B1 0,15 мг 10% 1 000 г
ВитаминыВитамин B2 0,17 мг 9,4% 1 059 г
ВитаминыХолин (B4) 38,5 мг 7,7% 1 299 г
ВитаминыВитамин B5 0,85 мг 17% 588 г
ВитаминыВитамин B6 0,63 мг 31,5% 317 г
ВитаминыФолат (B9) 0,03 мг 6,3% 1 600 г
ВитаминыВитамин C 45 мг 50% 200 г
ВитаминыВитамин E 1 мг 6,7% 1 500 г
ВитаминыБиотин (H) 0 мг 15% 667 г
ВитаминыВитамин K 0,01 мг 9,5% 1 053 г
ВитаминыНиацин (PP) 2,6 мг 13% 769 г
МинералыКалий 875 мг 35% 286 г
МинералыКальций 20 мг 2% 5 000 г
МинералыМагний 50 мг 12,5% 800 г
МинералыНатрий 15 мг 1% 10 000 г
МинералыФосфор 68 мг 9,7% 1 029 г
МинералыХлор 232 мг 10,1% 991 г
МинералыЖелезо 2,3 мг 12,8% 783 г
МинералыЙод 0,01 мг 6% 1 667 г
МинералыКобальт 0,03 мг 250% 40 г
МинералыМарганец 0,2 мг 10% 1 000 г
МинералыМедь 0,46 мг 46% 217 г
МинералыМолибден 0,03 мг 66,7% 150 г
МинералыСелен 0,01 мг 9,1% 1 100 г
МинералыЦинк 1,1 мг 10% 1 000 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

С этим продуктом готовят

Рецепты с Томатная паста

Показываем идеи блюд с этим продуктом. Полный рецепт, шаги и пересчёт порций откроются после регистрации.

Всего рецептов 52
Показано 6

Рационы, где встречается Томатная паста

Живые примеры меню из ленты CaloriX: смотрите, с какими блюдами и КБЖУ этот продукт уже попадал в дневной рацион.

282 рациона
В 1 приёме · 10.06.2026 Рацион кбжу 1898/172/50/191 1898 ккал · Б 172 / Ж 50 / У 191 В 1 приёме · 10.06.2026 Рацион кбжу 1700/176/39/140 1700 ккал · Б 176 / Ж 39 / У 140 В 1 приёме · 09.06.2026 Рацион кбжу 2299/189/55/253 2299 ккал · Б 189 / Ж 55 / У 253 В 1 приёме · 08.06.2026 Рацион кбжу 1826/103/64/211 1826 ккал · Б 103 / Ж 64 / У 211 В 1 приёме · 07.06.2026 Рацион кбжу 1800/134/66/159 1800 ккал · Б 134 / Ж 66 / У 159 В 1 приёме · 07.06.2026 Рацион кбжу 1097/87/33/105 1097 ккал · Б 87 / Ж 33 / У 105

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Томатная паста?

На 100 г: 102 ккал, белки - 4,8 г, жиры - 0,5 г, углеводы - 19 г, клетчатка - 1,1 г.

Подходит ли Томатная паста для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Томатная паста даёт 102 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Томатная паста?

Этот продукт можно использовать в рационе: может быть удобным источником углеводов и энергии. Больше всего выделяются: Кобальт - 250%, Молибден - 66,7%, Витамин C - 50%, Медь - 46%, Бета-каротин - 36% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Томатная паста?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Томатная паста?

Томатная паста: Из витаминов выделяются Витамин C, Бета-каротин. Из минералов заметны Кобальт, Молибден, Медь, Калий. Больше всего выделяются: Кобальт - 250%, Молибден - 66,7%, Витамин C - 50%, Медь - 46%, Бета-каротин - 36% на 100 г.

Что калорийнее: Томатная паста или Соус Махеевъ барбекю деликатесный?

Томатная паста содержит 102 ккал на 100 г, а Соус Махеевъ барбекю деликатесный - 88 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Соус Махеевъ барбекю деликатесный

Соус Махеевъ барбекю деликатесный

88 ккал

Б: 1.00, Ж: 0.00, У: 21.00
Соус Шрирача

Соус Шрирача

83 ккал

Б: 2.40, Ж: 1.60, У: 14.00
Устричный соус

Устричный соус

124 ккал

Б: 1.90, Ж: 0.00, У: 28.60
Аджика Глобус Традиционная

Аджика Глобус Традиционная

75 ккал

Б: 1.50, Ж: 3.00, У: 11.00
Соус PAN ASIAN Кисло-сладкий

Соус PAN ASIAN Кисло-сладкий

69 ккал

Б: 0.60, Ж: 0.30, У: 16.00
Соус Sen Soy Premium Унаги столовый

Соус Sen Soy Premium Унаги столовый

140 ккал

Б: 1.00, Ж: 0.00, У: 34.00
Кетчуп Махеевъ без сахара

Кетчуп Махеевъ без сахара

60 ккал

Б: 1.00, Ж: 0.00, У: 11.50
Горчица Зернистая по-французски Глобус

Горчица Зернистая по-французски Глобус

160 ккал

Б: 7.00, Ж: 9.50, У: 5.50
Хумус Sababa рецепт из Иерусалима

Хумус Sababa рецепт из Иерусалима

178 ккал

Б: 6.80, Ж: 12.00, У: 10.80
Красный винный уксус

Красный винный уксус

19 ккал

Б: 0.00, Ж: 0.00, У: 0.30