← К каталогу Грибы

Шампиньоны

Шампиньоны - низкокалорийный продукт: 27 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории27ккал Белки4,3г Жиры1г Углеводы0,1г

низкая калорийность мало углеводов

Категория Грибы

Клетчатка 2,6 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Шампиньоны можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Шампиньоны встречается по категории, цели или типу продукта.

Низкокалорийные продукты 1088 продуктов Продукты для похудения 1627 продуктов

КБЖУ и состав Шампиньоны

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт белки. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 27ккал на 100 г

Белки 4,3г на 100 г

Жиры 1г на 100 г

Углеводы 0,1г на 100 г

Клетчатка 2,6г на 100 г

Плотность низкокалорийный продукт

Фокус белки

Микро Кобальт, Биотин (H), Медь

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Кобальт - 150%, Биотин (H) - 53,3%, Медь - 50%, Селен - 47,3%, Витамин B5 - 42% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Клетчатка0г

Сравнение

Шампиньоны и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Шампиньоны этот продукт	27	4,3	1	0,1	2,6
Грибы маринованные «ФЭГ» шампиньоны	16	2,1	0,6	0,4	0

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	27 ккал	—	—
ОсновноеБелки	4,3 г	—	—
ОсновноеЖиры	1 г	—	—
ОсновноеУглеводы	0,1 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	2,6 г	—	—
ВитаминыВитамин A	2 мкг	0,2%	45 000 г
ВитаминыБета-каротин	1 мкг	0,2%	50 000 г
ВитаминыВитамин B1	1 мкг	6,7%	1 500 г
ВитаминыВитамин B2	45 мкг	25%	400 г
ВитаминыХолин (B4)	22 мг	4,4%	2 262 г
ВитаминыВитамин B5	2,1 мг	42%	238 г
ВитаминыВитамин B6	5 мкг	2,5%	4 000 г
ВитаминыФолат (B9)	3 мкг	7,5%	1 333 г
ВитаминыВитамин B12	0,1 мкг	3,3%	3 000 г
ВитаминыВитамин C	7 мг	7,8%	1 286 г
ВитаминыВитамин D	0,1 мкг	0,7%	15 000 г
ВитаминыВитамин E	1 мкг	0,7%	15 000 г
ВитаминыБиотин (H)	16 мкг	53,3%	188 г
ВитаминыНиацин (PP)	5,6 мг	28%	357 г
МинералыКалий	53 мг	21,2%	472 г
МинералыКальций	4 мг	0,4%	25 000 г
МинералыКремний	3 мг	10%	1 000 г
МинералыМагний	15 мг	3,8%	2 667 г
МинералыНатрий	6 мг	0,4%	25 000 г
МинералыФосфор	115 мг	16,4%	609 г
МинералыХлор	25 мг	1,1%	9 200 г
МинералыЖелезо	3 мкг	1,7%	6 000 г
МинералыЙод	18 мкг	12%	833 г
МинералыКобальт	15 мкг	150%	67 г
МинералыМарганец	142 мкг	7,1%	1 408 г
МинералыМедь	5 мкг	50%	200 г
МинералыМолибден	3 мкг	6,7%	1 500 г
МинералыСелен	26 мкг	47,3%	212 г
МинералыФтор	14 мкг	0,4%	28 571 г
МинералыХром	13 мкг	37,1%	269 г
МинералыЦинк	28 мкг	2,5%	3 929 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Шампиньоны?

На 100 г: 27 ккал, белки - 4,3 г, жиры - 1 г, углеводы - 0,1 г, клетчатка - 2,6 г.

Подходит ли Шампиньоны для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Шампиньоны даёт 27 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Шампиньоны?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Кобальт - 150%, Биотин (H) - 53,3%, Медь - 50%, Селен - 47,3%, Витамин B5 - 42% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Шампиньоны?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Шампиньоны?

Шампиньоны: Из витаминов выделяются Биотин (H), Витамин B5. Из минералов заметны Кобальт, Медь, Селен, Хром. Больше всего выделяются: Кобальт - 150%, Биотин (H) - 53,3%, Медь - 50%, Селен - 47,3%, Витамин B5 - 42% на 100 г.

Что калорийнее: Шампиньоны или Грибы маринованные «ФЭГ» шампиньоны?

Шампиньоны содержит 27 ккал на 100 г, а Грибы маринованные «ФЭГ» шампиньоны - 16 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Грибы маринованные «ФЭГ» шампиньоны

16 ккал

Б: 2.10, Ж: 0.60, У: 0.40

Шампиньоны

Что сделать с продуктом дальше

Подборки с этим продуктом

КБЖУ и состав Шампиньоны

На 100 г продукта

Какие витамины и минералы есть в продукте

Сколько будет в моей порции?

Шампиньоны и похожие продукты

Химический состав

Рецепты с Шампиньоны

Птитим с курицей и шампиньонами

Запеканка с брокколи, курицей и грибами

Индейка с овощами и грибами в горшочке

Кальмары с шампиньонами и гречей в йогуртовом соусе

Белковая тортилья с грибами и индейкой

ПП удон с говядиной, грибами и брокколи

Рационы, где встречается Шампиньоны

Вопросы о продукте

Другие продукты

Грибы маринованные «ФЭГ» шампиньоны

Активируйте аккаунт — и реклама исчезнет