← К каталогу Птица

Индейка филе бедра

Индейка филе бедра - умеренно калорийный продукт: 160 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории160ккал Белки18г Жиры10г Углеводы0г

много белка мало углеводов

Категория Птица

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Индейка филе бедра можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Белковые рационы

Полезно, если продукт берёте как белковую основу и хотите держать калории под контролем.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Индейка филе бедра встречается по категории, цели или типу продукта.

Продукты с высоким содержанием белка 1246 продуктов Продукты для похудения 1627 продуктов Мясные продукты 687 продуктов Курица и индейка 203 продуктов

КБЖУ и состав Индейка филе бедра

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт жиры. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 160ккал на 100 г

Белки 18г на 100 г

Жиры 10г на 100 г

Углеводы 0г на 100 г

Плотность умеренно калорийный продукт

Фокус жиры

Микро Витамин B12, Селен, Ниацин (PP)

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Витамин B12 - 73,3%, Селен - 40%, Ниацин (PP) - 30,9%, Цинк - 26,8%, Витамин B5 - 26% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Сравнение

Индейка филе бедра и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У
Индейка филе бедра этот продукт	160	18	10	0
Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА	125	20	5	0
Филе куриное с прованскими травами су-вид Ремит весовое	110	23	2	0,1
Ветчина из Грудки Индейки Кампана Индилайт	80	12	2	2

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	160 ккал	—	—
ОсновноеБелки	18 г	—	—
ОсновноеЖиры	10 г	—	—
ОсновноеУглеводы	0 г	—	—
ВитаминыВитамин A	19 мкг	2,1%	4 737 г
ВитаминыВитамин B1	59 мкг	3,9%	2 542 г
ВитаминыВитамин B2	307 мкг	17,1%	586 г
ВитаминыХолин (B4)	76 мг	15,2%	659 г
ВитаминыВитамин B5	1,3 мг	26%	385 г
ВитаминыВитамин B6	482 мкг	24,1%	415 г
ВитаминыВитамин B12	2,2 мкг	73,3%	136 г
ВитаминыВитамин D	0,5 мкг	3,3%	3 000 г
ВитаминыВитамин E	18 мкг	1,2%	8 333 г
ВитаминыНиацин (PP)	6,2 мг	30,9%	323 г
МинералыКалий	269 мг	10,8%	929 г
МинералыКальций	4 мг	0,4%	25 000 г
МинералыМагний	22 мг	5,5%	1 818 г
МинералыНатрий	75 мг	5%	2 000 г
МинералыФосфор	177 мг	25,3%	395 г
МинералыЖелезо	1,4 мг	7,9%	1 268 г
МинералыМарганец	6 мкг	0,3%	33 333 г
МинералыМедь	83 мкг	8,3%	1 205 г
МинералыСелен	22 мкг	40%	250 г
МинералыЦинк	3 мг	26,8%	373 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Индейка филе бедра?

На 100 г: 160 ккал, белки - 18 г, жиры - 10 г, углеводы - 0 г.

Подходит ли Индейка филе бедра для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Индейка филе бедра даёт 160 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Индейка филе бедра?

Этот продукт можно использовать в рационе: помогает добрать белок. Больше всего выделяются: Витамин B12 - 73,3%, Селен - 40%, Ниацин (PP) - 30,9%, Цинк - 26,8%, Витамин B5 - 26% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Индейка филе бедра?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Индейка филе бедра?

Индейка филе бедра: Из витаминов выделяются Витамин B12, Ниацин (PP), Витамин B5. Из минералов заметны Селен, Цинк, Фосфор. Больше всего выделяются: Витамин B12 - 73,3%, Селен - 40%, Ниацин (PP) - 30,9%, Цинк - 26,8%, Витамин B5 - 26% на 100 г.

Что калорийнее: Индейка филе бедра или Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА?

Индейка филе бедра содержит 160 ккал на 100 г, а Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА - 125 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА

125 ккал

Б: 20.00, Ж: 5.00, У: 0.00

Филе куриное с прованскими травами су-вид Ремит весовое

110 ккал

Б: 23.00, Ж: 2.00, У: 0.10

Ветчина из Грудки Индейки Кампана Индилайт

80 ккал

Б: 12.00, Ж: 2.00, У: 2.00