Индейка филе голени
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 103ккал
- Белки
- 17,1г
- Жиры
- 3,5г
- Углеводы
- 0г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в продукте «Индейка филе голени»?
По данным базы CaloriX, в составе этого продукта есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B9, B12, D и E.
В этом продукте больше всего витамина B3 (PP). 5 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 20 мкг | ≈ 2,22–2,5% |
| Витамин B1 | 0,05 мг | 4,25–4,64% |
| Витамин B2 | 0,3 мг | 23,1–27,3% |
| Ниацин (B3, PP) | 5 мг | ≈ 31,3–35,7% |
| Витамин B5 | 1,1 мг | 22% |
| Витамин B6 | 0,36 мг | 21,2–27,8% |
| Фолат (B9) | 7 мкг | ≈ 1,75% |
| Витамин B12 | 1,9 мкг | 79,2% |
| Витамин D | 0,4 мкг | 2–2,67% |
| Витамин E | 0,19 мг | 1,27% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 220 мг | 6,47–8,46% |
| Кальций | 10 мг | 0,83–1% |
| Магний | 22 мг | 5,24–7,1% |
| Натрий | 87 мг | 6,69% |
| Фосфор | 158 мг | 22,6% |
| Железо | 1,18 мг | 6,56–14,8% |
| Марганец | < 0,01 мг | 0,26–0,33% |
| Медь | 0,08 мг | 9,11% |
| Селен | 21 мкг | 38,2% |
| Цинк | 3,12 мг | 28,4–39% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Рационы с этим продуктом
279 рационовОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 1275/93/34/137
В 1 приёме · 03.10.2026
1 275 ккалБ 93 · Ж 34 · У 137 г -
Рацион кбжу 1900/164/71/144
В 1 приёме · 01.10.2026
1 900 ккалБ 164 · Ж 71 · У 144 г -
Рацион кбжу 1632/142/58/131
В 1 приёме · 28.09.2026
1 632 ккалБ 142 · Ж 58 · У 131 г -
Рацион кбжу 1242/124/55/55
В 1 приёме · 28.09.2026
1 242 ккалБ 124 · Ж 55 · У 55 г -
Рацион кбжу 1801/178/84/79
В 1 приёме · 27.09.2026
1 801 ккалБ 178 · Ж 84 · У 79 г -
Рацион кбжу 1677/169/60/113
В 1 приёме · 26.09.2026
1 677 ккалБ 169 · Ж 60 · У 113 г
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Здесь все значения на 100 г. Откройте сравнение, чтобы посмотреть отличия и задать вес каждой порции.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| Индейка филе голениЭтот продукт | 103 | 17,1 | 3,5 | 0 | 0 |
| Индейка филе бедра | 160 | 18 | 10 | 0 | 0 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Другие продукты
Курица и индейка →
Подборки с этим продуктом
- Продукты с высоким содержанием белка1263 продуктов
- Продукты для похудения1659 продуктов
- Мясные продукты692 продуктов
- Курица и индейка205 продуктов
Идеи для готовки
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Индейка филе голени» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Ниацин (B3, PP) - 5 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.