К контенту
Яйцо куриное C0
← К каталогу Яйца

Яйцо куриное C0: калорийность и БЖУ

Яйцо куриное C0 - умеренно калорийный продукт: 157 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

мало углеводов
На 1 штуку Яйцо куриное C0 ≈ 60 г

94 ккал в одной штуке. Так проще быстро прикинуть порцию без ручного пересчёта.

94ккал 7,6белки 6,9жиры 0,4углеводы
280 ₽/ кг
Средняя цена по 1 магазину
Категория Яйца
Магазинов 1

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Яйцо куриное C0 можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Открыть рационы

Посмотреть готовые дни, где похожий продукт можно вписать без ручного подбора.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Яйцо куриное C0 встречается по категории, цели или типу продукта.

Продукты для похудения 1623 продуктов Яйца: калорийность и БЖУ 17 продуктов

КБЖУ и состав Яйцо куриное C0

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт жиры. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 157ккал на 100 г
Белки 12,7г на 100 г
Жиры 11,5г на 100 г
Углеводы 0,7г на 100 г
Плотность умеренно калорийный продукт
Фокус жиры
Микро Кобальт, Биотин (H), Селен
Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Кобальт - 100%, Биотин (H) - 67,3%, Селен - 56,4%, Холин (B4) - 50,2%, Витамин A - 28,9% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Ориентир: 1 шт ≈ 60 г.

Калории0ккал
Белки0г
Жиры0г
Углеводы0г

Сравнение

Яйцо куриное C0 и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт Ккал Б Ж У Кл.
Яйцо куриное C0 этот продукт 157 12,7 11,5 0,7 0
Белок яичный ЛЕНТА LIFE жидкий 50 11 0 1 0
Без весов

Как прикинуть вес продукта

Иногда под рукой нет кухонных весов. В справочнике есть быстрые ориентиры по ложкам, стаканам и штукам.

Вес яйца Куриное яйцо C0 весит 65–75 г со скорлупой, C1 - 55–65 г, C2 - 45–55 г. Вес варёного яйца Варёное куриное яйцо обычно весит почти столько же, сколько сырое: C0 - около 65–75 г в скорлупе, C1 - 55–65 г, без скорлупы на 5–8 г меньше.

Химический состав

Компонент На 100 г % нормы 100% нормы
ОсновноеКалорийность 157 ккал — —
ОсновноеБелки 12,7 г — —
ОсновноеЖиры 11,5 г — —
ОсновноеУглеводы 0,7 г — —
ВитаминыВитамин A 0,26 мг 28,9% 346 г
ВитаминыБета-каротин 0,06 мг 1,2% 8 333 г
ВитаминыВитамин B1 0,07 мг 4,7% 2 143 г
ВитаминыВитамин B2 0,44 мг 24,4% 409 г
ВитаминыХолин (B4) 251 мг 50,2% 199 г
ВитаминыВитамин B5 1,3 мг 26% 385 г
ВитаминыВитамин B6 0,14 мг 7% 1 429 г
ВитаминыФолат (B9) 0,01 мг 1,8% 5 714 г
ВитаминыВитамин B12 0 мг 16,7% 600 г
ВитаминыВитамин D 0 мг 14,7% 682 г
ВитаминыВитамин E 0,6 мг 4% 2 500 г
ВитаминыБиотин (H) 0,02 мг 67,3% 149 г
ВитаминыВитамин K 0 мг 0,3% 40 000 г
ВитаминыНиацин (PP) 3,6 мг 18% 556 г
МинералыКалий 140 мг 5,6% 1 786 г
МинералыКальций 55 мг 5,5% 1 818 г
МинералыМагний 12 мг 3% 3 333 г
МинералыНатрий 134 мг 8,9% 1 119 г
МинералыФосфор 192 мг 27,4% 365 г
МинералыХлор 156 мг 6,8% 1 474 г
МинералыЖелезо 2,5 мг 13,9% 720 г
МинералыЙод 0,02 мг 13,3% 750 г
МинералыКобальт 0,01 мг 100% 100 г
МинералыМарганец 0,03 мг 1,5% 6 897 г
МинералыМедь 0,08 мг 8,3% 1 205 г
МинералыМолибден 0,01 мг 13,3% 750 г
МинералыСелен 0,03 мг 56,4% 177 г
МинералыФтор 0,06 мг 1,4% 7 273 г
МинералыХром 0 мг 11,4% 875 г
МинералыЦинк 1,11 мг 10,1% 991 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Где купить

Сравнение магазинов и цена за кг, чтобы не гадать у полки.

1 точек
С этим продуктом готовят

Рецепты с Яйцо куриное C0

Показываем идеи блюд с этим продуктом. Полный рецепт, шаги и пересчёт порций откроются после регистрации.

Всего рецептов 237
Показано 6

Рационы, где встречается Яйцо куриное C0

Живые примеры меню из ленты CaloriX: смотрите, с какими блюдами и КБЖУ этот продукт уже попадал в дневной рацион.

1222 рациона
В 1 приёме · 11.06.2026 Рацион кбжу 1608/122/49/165 1608 ккал · Б 122 / Ж 49 / У 165 В 1 приёме · 10.06.2026 Рацион кбжу 1997/165/45/212 1997 ккал · Б 165 / Ж 45 / У 212 В 2 приёмах · 10.06.2026 Рацион кбжу 2299/196/82/187 2299 ккал · Б 196 / Ж 82 / У 187 В 2 приёмах · 10.06.2026 Рацион кбжу 1898/172/50/191 1898 ккал · Б 172 / Ж 50 / У 191 В 2 приёмах · 10.06.2026 Рацион кбжу 1700/176/39/140 1700 ккал · Б 176 / Ж 39 / У 140 В 2 приёмах · 10.06.2026 Рацион кбжу 2100/209/70/150 2100 ккал · Б 209 / Ж 70 / У 150

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Яйцо куриное C0?

На 100 г: 157 ккал, белки - 12,7 г, жиры - 11,5 г, углеводы - 0,7 г.

Подходит ли Яйцо куриное C0 для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Яйцо куриное C0 даёт 157 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Яйцо куриное C0?

Этот продукт можно использовать в рационе: помогает разнообразить рацион, если порция вписывается в дневную норму. Больше всего выделяются: Кобальт - 100%, Биотин (H) - 67,3%, Селен - 56,4%, Холин (B4) - 50,2%, Витамин A - 28,9% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Яйцо куриное C0?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Яйцо куриное C0?

Яйцо куриное C0: Из витаминов выделяются Биотин (H), Холин (B4), Витамин A. Из минералов заметны Кобальт, Селен, Фосфор. Больше всего выделяются: Кобальт - 100%, Биотин (H) - 67,3%, Селен - 56,4%, Холин (B4) - 50,2%, Витамин A - 28,9% на 100 г.

Сколько калорий в одной штуке продукта Яйцо куриное C0?

Если считать средний вес одной штуки около 60 г, то в одной штуке продукта Яйцо куриное C0 примерно 94 ккал.

Сколько весит 1 штука продукта Яйцо куриное C0?

Для продукта Яйцо куриное C0 используется ориентировочный вес 1 штуки - 60 г. Фактический вес может отличаться у разных производителей и размеров.

Что калорийнее: Яйцо куриное C0 или Белок яичный ЛЕНТА LIFE жидкий?

Яйцо куриное C0 содержит 157 ккал на 100 г, а Белок яичный ЛЕНТА LIFE жидкий - 50 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Белок яичный ЛЕНТА LIFE жидкий

Белок яичный ЛЕНТА LIFE жидкий

50 ккал

Б: 11.00, Ж: 0.00, У: 1.00