Укроп
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 40ккал
- Белки
- 2,5г
- Жиры
- 0,5г
- Углеводы
- 6,3г
Клетчатка: 2,8 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в укропе?
По данным базы CaloriX, в укропе есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B7 (H), B9, C, E и K.
В укропе больше всего витамина C. 100 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 750 мкг | ≈ 83,3–93,8% |
| Витамин B1 | 0,03 мг | 2,5–2,73% |
| Витамин B2 | 0,1 мг | 7,69–9,09% |
| Ниацин (B3, PP) | 1,4 мг | ≈ 8,75–10% |
| Витамин B5 | 0,25 мг | 5% |
| Витамин B6 | 0,15 мг | 8,82–11,5% |
| Биотин (B7, H) | 0,4 мкг | 1,33% |
| Фолат (B9) | 27 мкг | ≈ 6,75% |
| Витамин C | 100 мг | 111,1–133,3% |
| Витамин E | 1,7 мг | 11,3% |
| Витамин K | 62,8 мкг | 52,3–69,8% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 335 мг | 9,85–12,9% |
| Кальций | 223 мг | 18,6–22,3% |
| Магний | 70 мг | 16,7–22,6% |
| Натрий | 43 мг | 3,31% |
| Фосфор | 93 мг | 13,3% |
| Хлор | 49,6 мг | 2,16% |
| Железо | 1,6 мг | 8,89–20% |
| Йод | 2 мкг | 1,33% |
| Марганец | 1,26 мг | 55–70,2% |
| Медь | 0,15 мг | 16,2% |
| Молибден | 2 мкг | 4,44% |
| Селен | 3 мкг | 5,45% |
| Фтор | 0,02 мг | 0,45–0,6% |
| Хром | 20 мкг | 50% |
| Цинк | 0,91 мг | 8,27–11,4% |
| Кремний | 1,6 мг | 5,33% |
| Кобальт | 3 мкг | 30% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 4,5 мг | 90% |
| Холин | 13,2 мг | 2,4–3,11% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Рационы с этим продуктом
1123 рационаОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 1526/146/72/61
В 1 приёме · 08.10.2026
1 526 ккалБ 146 · Ж 72 · У 61 г -
Рацион кбжу 1310/157/52/58
В 1 приёме · 08.10.2026
1 310 ккалБ 157 · Ж 52 · У 58 г -
Рацион кбжу 1258/115/52/74
В 1 приёме · 08.10.2026
1 258 ккалБ 115 · Ж 52 · У 74 г -
Рацион кбжу 1600/125/46/160
В 1 приёме · 07.10.2026
1 600 ккалБ 125 · Ж 46 · У 160 г -
Рацион кбжу 1758/189/73/69
В 2 приёмах · 07.10.2026
1 758 ккалБ 189 · Ж 73 · У 69 г -
Рацион кбжу 2241/218/84/141
В 1 приёме · 07.10.2026
2 241 ккалБ 218 · Ж 84 · У 141 г
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Все значения на 100 г.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| УкропЭтот продукт | 40 | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 2,8 |
| Салатный Микс | 16 | 1,5 | 0,2 | 2 | 1,2 |
| Чука | 73 | 1 | 1,2 | 10 | 0 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Подборки с этим продуктом
- Низкокалорийные продукты1114 продуктов
- Продукты для похудения1659 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в укропе больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин C - 100 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.