К контенту
Укроп
← К каталогу Зелень

Укроп: калорийность и БЖУ

Укроп - низкокалорийный продукт: 40 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

низкая калорийность
Категория Зелень
Клетчатка 2,8 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Укроп можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Укроп встречается по категории, цели или типу продукта.

Низкокалорийные продукты 1087 продуктов Продукты для похудения 1624 продуктов

КБЖУ и состав Укроп

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 40ккал на 100 г
Белки 2,5г на 100 г
Жиры 0,5г на 100 г
Углеводы 6,3г на 100 г
Клетчатка 2,8г на 100 г
Плотность низкокалорийный продукт
Фокус углеводы
Микро Витамин C, Бета-каротин, Витамин A
Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Витамин C - 111,1%, Бета-каротин - 90%, Витамин A - 83,3%, Марганец - 63,2%, Хром - 57,1% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал
Белки0г
Жиры0г
Углеводы0г
Клетчатка0г

Сравнение

Укроп и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт Ккал Б Ж У Кл.
Укроп этот продукт 40 2,5 0,5 6,3 2,8
Салатный Микс 16 1,5 0,2 2 1,2
Чука 73 1 1,2 10 0

Химический состав

Компонент На 100 г % нормы 100% нормы
ОсновноеКалорийность 40 ккал — —
ОсновноеБелки 2,5 г — —
ОсновноеЖиры 0,5 г — —
ОсновноеУглеводы 6,3 г — —
ОсновноеКлетчатка 2,8 г — —
ВитаминыВитамин A 0,75 мг 83,3% 120 г
ВитаминыБета-каротин 4,5 мг 90% 111 г
ВитаминыВитамин B1 0,03 мг 2% 5 000 г
ВитаминыВитамин B2 0,1 мг 5,6% 1 800 г
ВитаминыХолин (B4) 13,2 мг 2,6% 3 788 г
ВитаминыВитамин B5 0,25 мг 5% 2 000 г
ВитаминыВитамин B6 0,15 мг 7,5% 1 333 г
ВитаминыФолат (B9) 0,03 мг 6,8% 1 481 г
ВитаминыВитамин C 100 мг 111,1% 90 г
ВитаминыВитамин E 1,7 мг 11,3% 882 г
ВитаминыБиотин (H) 0 мг 1,3% 7 500 г
ВитаминыВитамин K 0,06 мг 52,3% 191 г
ВитаминыНиацин (PP) 1,4 мг 7% 1 429 г
МинералыКалий 335 мг 13,4% 746 г
МинералыКальций 223 мг 22,3% 448 г
МинералыКремний 1,6 мг 5,3% 1 875 г
МинералыМагний 70 мг 17,5% 571 г
МинералыНатрий 43 мг 2,9% 3 488 г
МинералыФосфор 93 мг 13,3% 753 г
МинералыХлор 49,6 мг 2,2% 4 637 г
МинералыЖелезо 1,6 мг 8,9% 1 125 г
МинералыЙод 0 мг 1,3% 7 500 г
МинералыКобальт 0 мг 30% 333 г
МинералыМарганец 1,26 мг 63,2% 158 г
МинералыМедь 0,15 мг 14,6% 685 г
МинералыМолибден 0 мг 4,4% 2 250 г
МинералыСелен 0 мг 5,5% 1 833 г
МинералыФтор 0,02 мг 0,5% 22 222 г
МинералыХром 0,02 мг 57,1% 175 г
МинералыЦинк 0,91 мг 8,3% 1 209 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

С этим продуктом готовят

Рецепты с Укроп

Показываем идеи блюд с этим продуктом. Полный рецепт, шаги и пересчёт порций откроются после регистрации.

Всего рецептов 114
Показано 6

Рационы, где встречается Укроп

Живые примеры меню из ленты CaloriX: смотрите, с какими блюдами и КБЖУ этот продукт уже попадал в дневной рацион.

751 рацион
В 2 приёмах · 10.07.2026 Рацион кбжу 1244/156/39/59 1244 ккал · Б 156 / Ж 39 / У 59 В 2 приёмах · 09.07.2026 Рацион кбжу 1991/131/74/191 1991 ккал · Б 131 / Ж 74 / У 191 В 1 приёме · 09.07.2026 Рацион кбжу 3373/158/67/531 3373 ккал · Б 158 / Ж 67 / У 531 В 1 приёме · 08.07.2026 Рацион кбжу 1400/148/47/90 1400 ккал · Б 148 / Ж 47 / У 90 В 2 приёмах · 06.07.2026 Рацион кбжу 1898/175/69/136 1898 ккал · Б 175 / Ж 69 / У 136 В 1 приёме · 06.07.2026 Рацион кбжу 2702/178/65/340 2702 ккал · Б 178 / Ж 65 / У 340

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Укроп?

На 100 г: 40 ккал, белки - 2,5 г, жиры - 0,5 г, углеводы - 6,3 г, клетчатка - 2,8 г.

Подходит ли Укроп для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Укроп даёт 40 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Укроп?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Витамин C - 111,1%, Бета-каротин - 90%, Витамин A - 83,3%, Марганец - 63,2%, Хром - 57,1% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Укроп?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Укроп?

Укроп: Из витаминов выделяются Витамин C, Бета-каротин, Витамин A, Витамин K. Из минералов заметны Марганец, Хром. Больше всего выделяются: Витамин C - 111,1%, Бета-каротин - 90%, Витамин A - 83,3%, Марганец - 63,2%, Хром - 57,1% на 100 г.

Что калорийнее: Укроп или Салатный Микс?

Укроп содержит 40 ккал на 100 г, а Салатный Микс - 16 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Салатный Микс

Салатный Микс

16 ккал

Б: 1.50, Ж: 0.20, У: 2.00
Чука

Чука

73 ккал

Б: 1.00, Ж: 1.20, У: 10.00