← К каталогу Приправы

Зира

Зира - умеренно калорийный продукт: 112 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Средняя цена

3 859 ₽/ кг

1 точка в выборке

Калории112ккал Белки12г Жиры5г Углеводы32г

данные на 100 г

Категория Приправы

Магазинов 1

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Зира можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Рационы с энергией

Посмотрите дни, где углеводные продукты помогают закрыть калории без хаоса в БЖУ.

Открыть подборку

КБЖУ и состав Зира

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 112ккал на 100 г

Белки 12г на 100 г

Жиры 5г на 100 г

Углеводы 32г на 100 г

Плотность умеренно калорийный продукт

Фокус углеводы

Микро Железо, Марганец, Кальций

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Железо - 368,7%, Марганец - 166,7%, Кальций - 93,1%, Магний - 91,5%, Медь - 86,7% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Сравнение

Зира и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Зира этот продукт	112	12	5	32	0
Приправа Kotanyi для курицы и индейки	92	2,8	1,9	14	0
Каджун	175	7,5	4,5	26,9	23
Подсластитель ЛЕНТА LIFE Столовый	1	0	0	0	0
Сах. Зам	1	0	0	0	0
Какао порошок РОССИЯ ЩЕДРАЯ ДУША	268	24	11	10	0

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	112 ккал	-	-
ОсновноеБелки	12 г	-	-
ОсновноеЖиры	5 г	-	-
ОсновноеУглеводы	32 г	-	-
ВитаминыВитамин A	64 мкг	7,1%	1 406 г
ВитаминыБета-каротин	762 мкг	15,2%	656 г
ВитаминыВитамин B1	628 мкг	41,9%	239 г
ВитаминыВитамин B2	327 мкг	18,2%	550 г
ВитаминыХолин (B4)	25 мг	4,9%	2 024 г
ВитаминыВитамин B6	435 мкг	21,8%	460 г
ВитаминыФолат (B9)	1 мкг	2,5%	4 000 г
ВитаминыВитамин C	7,7 мг	8,6%	1 169 г
ВитаминыВитамин E	3,3 мг	22,2%	450 г
ВитаминыВитамин K	5,4 мкг	4,5%	2 222 г
ВитаминыНиацин (PP)	4,6 мг	22,9%	437 г
МинералыКалий	1788 мг	71,5%	140 г
МинералыКальций	931 мг	93,1%	107 г
МинералыМагний	366 мг	91,5%	109 г
МинералыНатрий	168 мг	11,2%	893 г
МинералыФосфор	499 мг	71,3%	140 г
МинералыЖелезо	66 мг	368,7%	27 г
МинералыМарганец	3,3 мг	166,7%	60 г
МинералыМедь	867 мкг	86,7%	115 г
МинералыСелен	5 мкг	9,1%	1 100 г
МинералыЦинк	4,8 мг	43,6%	229 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Где купить

Сравнение магазинов и цена за кг, чтобы не гадать у полки.

1 точка

Лента 57.89 руб. (фасовка: 0.015 кг, 3859.33 руб./кг) Лучший прайс

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Зира?

На 100 г: 112 ккал, белки - 12 г, жиры - 5 г, углеводы - 32 г.

Подходит ли Зира для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Зира даёт 112 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Зира?

Этот продукт можно использовать в рационе: может быть удобным источником углеводов и энергии. Больше всего выделяются: Железо - 368,7%, Марганец - 166,7%, Кальций - 93,1%, Магний - 91,5%, Медь - 86,7% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Зира?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Зира?

Зира: Из минералов заметны Железо, Марганец, Кальций, Магний. Больше всего выделяются: Железо - 368,7%, Марганец - 166,7%, Кальций - 93,1%, Магний - 91,5%, Медь - 86,7% на 100 г.

Что калорийнее: Зира или Приправа Kotanyi для курицы и индейки?

Зира содержит 112 ккал на 100 г, а Приправа Kotanyi для курицы и индейки - 92 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Приправа Kotanyi для курицы и индейки

92 ккал

Б: 2.80, Ж: 1.90, У: 14.00

Каджун

175 ккал

Б: 7.50, Ж: 4.50, У: 26.90

Подсластитель ЛЕНТА LIFE Столовый

1 ккал

Б: 0.00, Ж: 0.00, У: 0.00

Сах. Зам

1 ккал

Б: 0.00, Ж: 0.00, У: 0.00

Какао порошок РОССИЯ ЩЕДРАЯ ДУША

268 ккал

Б: 24.00, Ж: 11.00, У: 10.00

Карри

325 ккал

Б: 14.30, Ж: 14.00, У: 2.60

Kotanyi Приправа Kotanyi хмели-сунели

329 ккал

Б: 15.70, Ж: 6.10, У: 42.40

Паприка Копчёная Молотая

336 ккал

Б: 15.00, Ж: 13.00, У: 21.00

Кайенский перец

376 ккал

Б: 12.00, Ж: 17.00, У: 32.00

Дрожжи для пиццы

380 ккал

Б: 27.00, Ж: 3.50, У: 60.00