Говядина вырезка
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 106ккал
- Белки
- 20,2г
- Жиры
- 2,8г
- Углеводы
- 0г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в продукте «Говядина вырезка»?
По данным базы CaloriX, в составе этого продукта есть витамины B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B7 (H), B9, B12 и E.
В этом продукте больше всего витамина B3 (PP). 5,7 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0,12 мг | 10–10,9% |
| Витамин B2 | 0,23 мг | 17,7–20,9% |
| Ниацин (B3, PP) | 5,7 мг | ≈ 35,6–40,7% |
| Витамин B5 | 0,6 мг | 12% |
| Витамин B6 | 0,42 мг | 24,7–32,3% |
| Биотин (B7, H) | 3,5 мкг | 11,7% |
| Фолат (B9) | 9,6 мкг | ≈ 2,4% |
| Витамин B12 | 3 мкг | 125% |
| Витамин E | 0,57 мг | 3,8% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 342 мг | 10,1–13,2% |
| Кальций | 10 мг | 0,83–1% |
| Магний | 27 мг | 6,43–8,71% |
| Натрий | 55 мг | 4,23% |
| Фосфор | 211 мг | 30,1% |
| Хлор | 59 мг | 2,57% |
| Железо | 2,5 мг | 13,9–31,3% |
| Йод | 7 мкг | 4,67% |
| Марганец | 0,04 мг | 1,52–1,94% |
| Медь | 0,18 мг | 20,2% |
| Молибден | 12 мкг | 26,7% |
| Фтор | 0,06 мг | 1,58–2,1% |
| Хром | 8 мкг | 20% |
| Цинк | 3,24 мг | 29,5–40,5% |
| Кобальт | 7 мкг | 70% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Рационы с этим продуктом
79 рационовОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 1375/133/48/99
В 1 приёме · 06.10.2026
1 375 ккалБ 133 · Ж 48 · У 99 г -
Рацион кбжу 1658/142/56/135
В 1 приёме · 29.09.2026
1 658 ккалБ 142 · Ж 56 · У 135 г -
Рацион кбжу 1670/156/53/117
В 1 приёме · 29.09.2026
1 670 ккалБ 156 · Ж 53 · У 117 г -
Рацион кбжу 1500/154/56/77
В 1 приёме · 28.09.2026
1 500 ккалБ 154 · Ж 56 · У 77 г -
Рацион кбжу 1438/122/50/117
В 1 приёме · 24.09.2026
1 438 ккалБ 122 · Ж 50 · У 117 г -
Рацион кбжу 1354/120/46/107
В 1 приёме · 24.09.2026
1 354 ккалБ 120 · Ж 46 · У 107 г
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Здесь все значения на 100 г. Откройте сравнение, чтобы посмотреть отличия и задать вес каждой порции.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина вырезкаЭтот продукт | 106 | 20,2 | 2,8 | 0 | 0 |
| Свинина вырезка | 121 | 20,8 | 4,2 | 0 | 0 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Другие продукты
Говядина и телятина →
Подборки с этим продуктом
- Продукты с высоким содержанием белка1263 продуктов
- Продукты для похудения1659 продуктов
- Мясные продукты692 продуктов
- Говядина и телятина47 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Говядина вырезка» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Ниацин (B3, PP) - 5,7 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.