← К каталогу Фрукты

Лимон

Лимон - низкокалорийный продукт: 34 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории34ккал Белки0,9г Жиры0,1г Углеводы3г

низкая калорийность мало углеводов

Категория Фрукты

Клетчатка 2 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Лимон можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Лимон встречается по категории, цели или типу продукта.

Низкокалорийные продукты 1089 продуктов Продукты для похудения 1628 продуктов

КБЖУ и состав Лимон

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 34ккал на 100 г

Белки 0,9г на 100 г

Жиры 0,1г на 100 г

Углеводы 3г на 100 г

Клетчатка 2г на 100 г

Плотность низкокалорийный продукт

Фокус углеводы

Микро Витамин C, Медь, Кобальт

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Витамин C - 44,4%, Медь - 24%, Кобальт - 10%, Кремний - 6,7%, Калий - 6,5% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Клетчатка0г

Без весов

Как прикинуть вес продукта

Иногда под рукой нет кухонных весов. В справочнике есть быстрые ориентиры по ложкам, стаканам и штукам.

Лимонная кислота в ложке В чайной ложке лимонной кислоты обычно около 5 г без горки, в столовой ложке - около 15 г. Вес лимона Средний лимон весит около 90–120 г с кожурой, а сок одного лимона обычно даёт 30–50 г.

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	34 ккал	-	-
ОсновноеБелки	0,9 г	-	-
ОсновноеЖиры	0,1 г	-	-
ОсновноеУглеводы	3 г	-	-
ОсновноеКлетчатка	2 г	-	-
ВитаминыВитамин A	2 мкг	0,2%	45 000 г
ВитаминыБета-каротин	1 мкг	0,2%	50 000 г
ВитаминыВитамин B1	4 мкг	2,7%	3 750 г
ВитаминыВитамин B2	2 мкг	1,1%	9 000 г
ВитаминыХолин (B4)	5,1 мг	1%	9 804 г
ВитаминыВитамин B5	2 мкг	4%	2 500 г
ВитаминыВитамин B6	6 мкг	3%	3 333 г
ВитаминыФолат (B9)	9 мкг	2,3%	4 444 г
ВитаминыВитамин C	4 мг	44,4%	225 г
ВитаминыВитамин E	2 мкг	1,3%	7 500 г
ВитаминыНиацин (PP)	2 мкг	1%	10 000 г
МинералыКалий	163 мг	6,5%	1 534 г
МинералыКальций	4 мг	4%	2 500 г
МинералыКремний	2 мг	6,7%	1 500 г
МинералыМагний	12 мг	3%	3 333 г
МинералыНатрий	11 мг	0,7%	13 636 г
МинералыФосфор	22 мг	3,1%	3 182 г
МинералыХлор	5 мг	0,2%	46 000 г
МинералыЖелезо	6 мкг	3,3%	3 000 г
МинералыКобальт	1 мкг	10%	1 000 г
МинералыМарганец	4 мкг	2%	5 000 г
МинералыМедь	24 мкг	24%	417 г
МинералыМолибден	1 мкг	2,2%	4 500 г
МинералыФтор	1 мкг	0,3%	40 000 г
МинералыЦинк	125 мкг	1,1%	8 800 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Лимон?

На 100 г: 34 ккал, белки - 0,9 г, жиры - 0,1 г, углеводы - 3 г, клетчатка - 2 г.

Подходит ли Лимон для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Лимон даёт 34 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Лимон?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Витамин C - 44,4%, Медь - 24%, Кобальт - 10%, Кремний - 6,7%, Калий - 6,5% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Лимон?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Лимон?

Лимон: Из витаминов выделяются Витамин C, Витамин B5. Из минералов заметны Медь, Кобальт, Кремний, Калий. Больше всего выделяются: Витамин C - 44,4%, Медь - 24%, Кобальт - 10%, Кремний - 6,7%, Калий - 6,5% на 100 г.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Лимон

Что сделать с продуктом дальше

Подборки с этим продуктом

КБЖУ и состав Лимон

На 100 г продукта

Какие витамины и минералы есть в продукте

Сколько будет в моей порции?

Как прикинуть вес продукта

Химический состав

Рецепты с Лимон

Салат со слабосоленой форелью и авокадо

Салат с куриным сердцем, огурцом и помидорами

Запеканка из брокколи с белой рыбой

Боул с тунцом, яйцом и авокадо

Боул с тунцом, киноа и рукколой

Боул с тунцом, рисом басмати и авокадо

Рационы, где встречается Лимон

Вопросы о продукте

Другие продукты

Меняйтесь с планом

Меняйтесь с планом