К контенту
Лимон
← К каталогу Фрукты

Лимон: калорийность и БЖУ

Лимон - низкокалорийный продукт: 34 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

низкая калорийность мало углеводов
Категория Фрукты
Клетчатка 2 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Лимон можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Лимон встречается по категории, цели или типу продукта.

Низкокалорийные продукты 1086 продуктов Продукты для похудения 1623 продуктов

КБЖУ и состав Лимон

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 34ккал на 100 г
Белки 0,9г на 100 г
Жиры 0,1г на 100 г
Углеводы 3г на 100 г
Клетчатка 2г на 100 г
Плотность низкокалорийный продукт
Фокус углеводы
Микро Витамин C, Медь, Кобальт
Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Витамин C - 44,4%, Медь - 24%, Кобальт - 10%, Кремний - 6,7%, Калий - 6,5% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал
Белки0г
Жиры0г
Углеводы0г
Клетчатка0г

Без весов

Как прикинуть вес продукта

Иногда под рукой нет кухонных весов. В справочнике есть быстрые ориентиры по ложкам, стаканам и штукам.

Вес лимона Средний лимон весит около 90–120 г с кожурой, а сок одного лимона обычно даёт 30–50 г. Вес банана Средний банан без кожуры обычно весит около 110–130 г. Вес яблока Среднее яблоко обычно весит около 150–180 г, съедобная часть после удаления сердцевины чуть меньше. Вес апельсина Средний апельсин с кожурой обычно весит 180–250 г, съедобная часть - около 130–180 г.

Химический состав

Компонент На 100 г % нормы 100% нормы
ОсновноеКалорийность 34 ккал — —
ОсновноеБелки 0,9 г — —
ОсновноеЖиры 0,1 г — —
ОсновноеУглеводы 3 г — —
ОсновноеКлетчатка 2 г — —
ВитаминыВитамин A 0 мг 0,2% 45 000 г
ВитаминыБета-каротин 0,01 мг 0,2% 50 000 г
ВитаминыВитамин B1 0,04 мг 2,7% 3 750 г
ВитаминыВитамин B2 0,02 мг 1,1% 9 000 г
ВитаминыХолин (B4) 5,1 мг 1% 9 804 г
ВитаминыВитамин B5 0,2 мг 4% 2 500 г
ВитаминыВитамин B6 0,06 мг 3% 3 333 г
ВитаминыФолат (B9) 0,01 мг 2,3% 4 444 г
ВитаминыВитамин C 40 мг 44,4% 225 г
ВитаминыВитамин E 0,2 мг 1,3% 7 500 г
ВитаминыНиацин (PP) 0,2 мг 1% 10 000 г
МинералыКалий 163 мг 6,5% 1 534 г
МинералыКальций 40 мг 4% 2 500 г
МинералыКремний 2 мг 6,7% 1 500 г
МинералыМагний 12 мг 3% 3 333 г
МинералыНатрий 11 мг 0,7% 13 636 г
МинералыФосфор 22 мг 3,1% 3 182 г
МинералыХлор 5 мг 0,2% 46 000 г
МинералыЖелезо 0,6 мг 3,3% 3 000 г
МинералыКобальт 0 мг 10% 1 000 г
МинералыМарганец 0,04 мг 2% 5 000 г
МинералыМедь 0,24 мг 24% 417 г
МинералыМолибден 0 мг 2,2% 4 500 г
МинералыФтор 0,01 мг 0,3% 40 000 г
МинералыЦинк 0,13 мг 1,1% 8 800 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

С этим продуктом готовят

Рецепты с Лимон

Показываем идеи блюд с этим продуктом. Полный рецепт, шаги и пересчёт порций откроются после регистрации.

Всего рецептов 59
Показано 6

Рационы, где встречается Лимон

Живые примеры меню из ленты CaloriX: смотрите, с какими блюдами и КБЖУ этот продукт уже попадал в дневной рацион.

344 рациона
В 1 приёме · 10.06.2026 Рацион кбжу 1997/165/45/212 1997 ккал · Б 165 / Ж 45 / У 212 В 1 приёме · 09.06.2026 Рацион кбжу 1301/118/42/102 1301 ккал · Б 118 / Ж 42 / У 102 В 1 приёме · 09.06.2026 Рацион кбжу 1299/102/56/90 1299 ккал · Б 102 / Ж 56 / У 90 В 1 приёме · 09.06.2026 Рацион кбжу 1300/112/39/112 1300 ккал · Б 112 / Ж 39 / У 112 В 1 приёме · 09.06.2026 Рацион кбжу 1098/87/36/92 1098 ккал · Б 87 / Ж 36 / У 92 В 1 приёме · 09.06.2026 Рацион кбжу 1048/102/44/52 1048 ккал · Б 102 / Ж 44 / У 52

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Лимон?

На 100 г: 34 ккал, белки - 0,9 г, жиры - 0,1 г, углеводы - 3 г, клетчатка - 2 г.

Подходит ли Лимон для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Лимон даёт 34 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Лимон?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Витамин C - 44,4%, Медь - 24%, Кобальт - 10%, Кремний - 6,7%, Калий - 6,5% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Лимон?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Лимон?

Лимон: Из витаминов выделяются Витамин C, Витамин B5. Из минералов заметны Медь, Кобальт, Кремний, Калий. Больше всего выделяются: Витамин C - 44,4%, Медь - 24%, Кобальт - 10%, Кремний - 6,7%, Калий - 6,5% на 100 г.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.