← К каталогу Фрукты

Ананас

Ананас - умеренно калорийный продукт: 52 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории52ккал Белки0,3г Жиры0,1г Углеводы11,8г

данные на 100 г

Категория Фрукты

Клетчатка 1 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Ананас можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Ананас встречается по категории, цели или типу продукта.

Низкокалорийные продукты 1088 продуктов Продукты для похудения 1627 продуктов

КБЖУ и состав Ананас

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 52ккал на 100 г

Белки 0,3г на 100 г

Жиры 0,1г на 100 г

Углеводы 11,8г на 100 г

Клетчатка 1г на 100 г

Плотность умеренно калорийный продукт

Фокус углеводы

Микро Кремний, Марганец, Кобальт

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Кремний - 310%, Марганец - 40,9%, Кобальт - 30%, Хром - 28,6%, Молибден - 22,2% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Клетчатка0г

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	52 ккал	—	—
ОсновноеБелки	0,3 г	—	—
ОсновноеЖиры	0,1 г	—	—
ОсновноеУглеводы	11,8 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	1 г	—	—
ВитаминыВитамин A	3 мкг	0,3%	30 000 г
ВитаминыБета-каротин	2 мкг	0,4%	25 000 г
ВитаминыВитамин B1	6 мкг	4%	2 500 г
ВитаминыВитамин B2	2 мкг	1,1%	9 000 г
ВитаминыХолин (B4)	5,4 мг	1,1%	9 259 г
ВитаминыВитамин B5	16 мкг	3,2%	3 125 г
ВитаминыВитамин B6	1 мкг	5%	2 000 г
ВитаминыФолат (B9)	5 мкг	1,3%	8 000 г
ВитаминыВитамин C	11 мг	12,2%	818 г
ВитаминыВитамин E	2 мкг	1,3%	7 500 г
ВитаминыВитамин K	0,7 мкг	0,6%	17 143 г
ВитаминыНиацин (PP)	4 мкг	2%	5 000 г
МинералыКалий	134 мг	5,4%	1 866 г
МинералыКальций	17 мг	1,7%	5 882 г
МинералыКремний	93 мг	310%	32 г
МинералыМагний	13 мг	3,3%	3 077 г
МинералыНатрий	1 мг	0,1%	много
МинералыФосфор	8 мг	1,1%	8 750 г
МинералыХлор	47 мг	2%	4 894 г
МинералыЖелезо	3 мкг	1,7%	6 000 г
МинералыЙод	1 мкг	0,7%	15 000 г
МинералыКобальт	3 мкг	30%	333 г
МинералыМарганец	818 мкг	40,9%	244 г
МинералыМедь	113 мкг	11,3%	885 г
МинералыМолибден	1 мкг	22,2%	450 г
МинералыФтор	4 мкг	0,1%	много
МинералыХром	1 мкг	28,6%	350 г
МинералыЦинк	12 мкг	1,1%	9 167 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Ананас?

На 100 г: 52 ккал, белки - 0,3 г, жиры - 0,1 г, углеводы - 11,8 г, клетчатка - 1 г.

Подходит ли Ананас для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Ананас даёт 52 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Ананас?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Кремний - 310%, Марганец - 40,9%, Кобальт - 30%, Хром - 28,6%, Молибден - 22,2% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Ананас?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Ананас?

Ананас: Из витаминов выделяются Витамин C. Из минералов заметны Кремний, Марганец, Кобальт, Хром. Больше всего выделяются: Кремний - 310%, Марганец - 40,9%, Кобальт - 30%, Хром - 28,6%, Молибден - 22,2% на 100 г.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.