Персик
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 45ккал
- Белки
- 0,9г
- Жиры
- 0,1г
- Углеводы
- 9,5г
Клетчатка: 2,1 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в персике?
По данным базы CaloriX, в персике есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B7 (H), B9, C, E и K.
В персике больше всего витамина C. 10 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 83 мкг | ≈ 9,22–10,4% |
| Витамин B1 | 0,04 мг | 3,33–3,64% |
| Витамин B2 | 0,08 мг | 6,15–7,27% |
| Ниацин (B3, PP) | 0,8 мг | ≈ 5–5,71% |
| Витамин B5 | 0,15 мг | 3% |
| Витамин B6 | 0,06 мг | 3,53–4,62% |
| Биотин (B7, H) | 0,4 мкг | 1,33% |
| Фолат (B9) | 8 мкг | ≈ 2% |
| Витамин C | 10 мг | 11,1–13,3% |
| Витамин E | 1,1 мг | 7,33% |
| Витамин K | 2,6 мкг | 2,17–2,89% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 363 мг | 10,7–14% |
| Кальций | 20 мг | 1,67–2% |
| Магний | 16 мг | 3,81–5,16% |
| Натрий | 30 мг | 2,31% |
| Фосфор | 34 мг | 4,86% |
| Хлор | 2 мг | 0,09% |
| Железо | 0,6 мг | 3,33–7,5% |
| Йод | 2 мкг | 1,33% |
| Марганец | 0,14 мг | 6,09–7,78% |
| Медь | 0,05 мг | 5,56% |
| Молибден | 2 мкг | 4,44% |
| Селен | 0,1 мкг | 0,18% |
| Фтор | 0,02 мг | 0,55–0,73% |
| Хром | 14 мкг | 35% |
| Цинк | 0,1 мг | 0,91–1,25% |
| Кремний | 10 мг | 33,3% |
| Кобальт | 3 мкг | 30% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,5 мг | 10% |
| Холин | 6,1 мг | 1,11–1,44% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Все значения на 100 г.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| ПерсикЭтот продукт | 45 | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 2,1 |
| Антоновка яблоко | 47 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 0 |
| Арбуз | 27 | 0,7 | 0,1 | 5,8 | 0,4 |
| Банан | 96 | 1,5 | 0,5 | 21 | 1,7 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Подборки с этим продуктом
- Низкокалорийные продукты1114 продуктов
- Продукты для похудения1659 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в персике больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин C - 10 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.