Дыня
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 35ккал
- Белки
- 0,6г
- Жиры
- 0,3г
- Углеводы
- 7,4г
Клетчатка: 0,9 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в дыне?
По данным базы CaloriX, в дыне есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B9, C, E и K.
В дыне больше всего витамина C. 20 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 67 мкг | ≈ 7,44–8,38% |
| Витамин B1 | 0,04 мг | 3,33–3,64% |
| Витамин B2 | 0,04 мг | 3,08–3,64% |
| Ниацин (B3, PP) | 0,5 мг | ≈ 3,13–3,57% |
| Витамин B5 | 0,23 мг | 4,6% |
| Витамин B6 | 0,06 мг | 3,53–4,62% |
| Фолат (B9) | 6 мкг | ≈ 1,5% |
| Витамин C | 20 мг | 22,2–26,7% |
| Витамин E | 0,1 мг | 0,67% |
| Витамин K | 2,9 мкг | 2,42–3,22% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 118 мг | 3,47–4,54% |
| Кальций | 16 мг | 1,33–1,6% |
| Магний | 13 мг | 3,1–4,19% |
| Натрий | 32 мг | 2,46% |
| Фосфор | 12 мг | 1,71% |
| Хлор | 50 мг | 2,17% |
| Железо | 1 мг | 5,56–12,5% |
| Йод | 2 мкг | 1,33% |
| Марганец | 0,04 мг | 1,52–1,94% |
| Медь | 0,05 мг | 5,22% |
| Молибден | 0,1 мкг | 0,22% |
| Селен | 0,7 мкг | 1,27% |
| Фтор | 0,02 мг | 0,5–0,67% |
| Хром | 2 мкг | 5% |
| Цинк | 0,09 мг | 0,82–1,13% |
| Кремний | 82 мг | 273,3% |
| Кобальт | 2 мкг | 20% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,4 мг | 8% |
| Холин | 7,6 мг | 1,38–1,79% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Все значения на 100 г.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| ДыняЭтот продукт | 35 | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 0,9 |
| Арбуз | 27 | 0,7 | 0,1 | 5,8 | 0,4 |
| Антоновка яблоко | 47 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 0 |
| Банан | 96 | 1,5 | 0,5 | 21 | 1,7 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Подборки с этим продуктом
- Низкокалорийные продукты1114 продуктов
- Продукты для похудения1659 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в дыне больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин C - 20 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.