Мандарин
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 38ккал
- Белки
- 0,8г
- Жиры
- 0,2г
- Углеводы
- 7,5г
Клетчатка: 1,9 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в мандарине?
По данным базы CaloriX, в мандарине есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B7 (H), B9, C и E.
В мандарине больше всего витамина C. 38 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 10 мкг | ≈ 1,11–1,25% |
| Витамин B1 | 0,06 мг | 5–5,45% |
| Витамин B2 | 0,03 мг | 2,31–2,73% |
| Ниацин (B3, PP) | 0,3 мг | ≈ 1,88–2,14% |
| Витамин B5 | 0,22 мг | 4,32% |
| Витамин B6 | 0,07 мг | 4,12–5,38% |
| Биотин (B7, H) | 0,8 мкг | 2,67% |
| Фолат (B9) | 16 мкг | ≈ 4% |
| Витамин C | 38 мг | 42,2–50,7% |
| Витамин E | 0,2 мг | 1,33% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 155 мг | 4,56–5,96% |
| Кальций | 35 мг | 2,92–3,5% |
| Магний | 11 мг | 2,62–3,55% |
| Натрий | 12 мг | 0,92% |
| Фосфор | 17 мг | 2,43% |
| Хлор | 3 мг | 0,13% |
| Железо | 0,1 мг | 0,56–1,25% |
| Йод | 0,3 мкг | 0,2% |
| Марганец | 0,04 мг | 1,7–2,17% |
| Медь | 0,04 мг | 4,67% |
| Селен | 0,1 мкг | 0,18% |
| Фтор | 0,15 мг | 3,75–5% |
| Хром | 0,1 мкг | 0,25% |
| Цинк | 0,07 мг | 0,64–0,88% |
| Кремний | 6 мг | 20% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,06 мг | 1,2% |
| Холин | 10,2 мг | 1,85–2,4% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Все значения на 100 г.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| МандаринЭтот продукт | 38 | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 1,9 |
| Антоновка яблоко | 47 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 0 |
| Арбуз | 27 | 0,7 | 0,1 | 5,8 | 0,4 |
| Банан | 96 | 1,5 | 0,5 | 21 | 1,7 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Подборки с этим продуктом
- Низкокалорийные продукты1114 продуктов
- Продукты для похудения1659 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в мандарине больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин C - 38 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.