Вишня

Увеличить фото

Калорийность и БЖУ на 100 г

Калории: 67ккал
Белки: 0,5г
Жиры: 0,4г
Углеводы: 15,3г

Клетчатка: 1,6 г

Составить рацион

Сравнить

Посчитать в рецепте

Витамины и минералы

Какие витамины в вишне?

По данным базы CaloriX, в вишне есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B7 (H), B9, C, E и K.

В вишне больше всего витамина C. 15 мг на 100 г продукта.

Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.

Витамины

На 100 г

Витамины на 100 г продукта
Вещество	Количество	% от дневной нормы*
Витамин A	17 мкг	≈ 1,89–2,13%
Витамин B1	0,03 мг	2,5–2,73%
Витамин B2	0,03 мг	2,31–2,73%
Ниацин (B3, PP)	0,5 мг	≈ 3,13–3,57%
Витамин B5	0,08 мг	1,6%
Витамин B6	0,05 мг	2,94–3,85%
Биотин (B7, H)	0,4 мкг	1,33%
Фолат (B9)	6 мкг	≈ 1,5%
Витамин C	15 мг	16,7–20%
Витамин E	0,3 мг	2%
Витамин K	2,1 мкг	1,75–2,33%

Минералы

На 100 г

Минералы на 100 г продукта
Вещество	Количество	% от дневной нормы*
Калий	256 мг	7,53–9,85%
Кальций	37 мг	3,08–3,7%
Магний	26 мг	6,19–8,39%
Натрий	20 мг	1,54%
Фосфор	30 мг	4,29%
Хлор	8 мг	0,35%
Железо	0,5 мг	2,78–6,25%
Йод	2 мкг	1,33%
Марганец	0,08 мг	3,48–4,44%
Медь	0,1 мг	11,1%
Молибден	3 мкг	6,67%
Фтор	0,01 мг	0,33–0,43%
Хром	7 мкг	17,5%
Цинк	0,15 мг	1,36–1,88%
Кремний	41 мг	136,7%
Кобальт	1 мкг	10%

Другие вещества

На 100 г

Другие вещества на 100 г продукта
Вещество	Количество	% от дневной нормы*
Бета-каротин	0,1 мг	2%
Холин	6,1 мг	1,11–1,44%

* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.

Рационы с этим продуктом

23 рациона

Опубликованные меню, в которых используется этот продукт.

Подборки с этим продуктом

Низкокалорийные продукты1114 продуктов
Продукты для похудения1659 продуктов

Вопросы о продукте

Почему данные могут отличаться от упаковки?

Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.

Какого витамина в вишне больше всего?

Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин C - 15 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.

Вишня