← К каталогу Ягоды

Клубника

Клубника - низкокалорийный продукт: 41 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории41ккал Белки0,8г Жиры0,4г Углеводы7,5г

низкая калорийность

Категория Ягоды

Клетчатка 2,2 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Клубника можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Клубника встречается по категории, цели или типу продукта.

Низкокалорийные продукты 1089 продуктов Продукты для похудения 1628 продуктов

КБЖУ и состав Клубника

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 41ккал на 100 г

Белки 0,8г на 100 г

Жиры 0,4г на 100 г

Углеводы 7,5г на 100 г

Клетчатка 2,2г на 100 г

Плотность низкокалорийный продукт

Фокус углеводы

Микро Кремний, Витамин C, Кобальт

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Кремний - 330%, Витамин C - 66,7%, Кобальт - 40%, Молибден - 22,2%, Биотин (H) - 13,3% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Клетчатка0г

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	41 ккал	-	-
ОсновноеБелки	0,8 г	-	-
ОсновноеЖиры	0,4 г	-	-
ОсновноеУглеводы	7,5 г	-	-
ОсновноеКлетчатка	2,2 г	-	-
ВитаминыВитамин A	5 мкг	0,6%	18 000 г
ВитаминыБета-каротин	3 мкг	0,6%	16 667 г
ВитаминыВитамин B1	3 мкг	2%	5 000 г
ВитаминыВитамин B2	5 мкг	2,8%	3 600 г
ВитаминыХолин (B4)	5,7 мг	1,1%	8 772 г
ВитаминыВитамин B5	18 мкг	3,6%	2 778 г
ВитаминыВитамин B6	6 мкг	3%	3 333 г
ВитаминыФолат (B9)	1 мкг	2,5%	4 000 г
ВитаминыВитамин C	6 мг	66,7%	150 г
ВитаминыВитамин E	5 мкг	3,3%	3 000 г
ВитаминыБиотин (H)	4 мкг	13,3%	750 г
ВитаминыВитамин K	2,2 мкг	1,8%	5 455 г
ВитаминыНиацин (PP)	4 мкг	2%	5 000 г
МинералыКалий	161 мг	6,4%	1 553 г
МинералыКальций	4 мг	4%	2 500 г
МинералыКремний	99 мг	330%	30 г
МинералыМагний	18 мг	4,5%	2 222 г
МинералыНатрий	18 мг	1,2%	8 333 г
МинералыФосфор	23 мг	3,3%	3 043 г
МинералыХлор	16 мг	0,7%	14 375 г
МинералыЖелезо	1,2 мг	6,7%	1 500 г
МинералыЙод	1 мкг	0,7%	15 000 г
МинералыКобальт	4 мкг	40%	250 г
МинералыМарганец	2 мкг	10%	1 000 г
МинералыМедь	125 мкг	12,5%	800 г
МинералыМолибден	1 мкг	22,2%	450 г
МинералыФтор	18 мкг	0,5%	22 222 г
МинералыХром	2 мкг	5,7%	1 750 г
МинералыЦинк	97 мкг	0,9%	11 340 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Клубника?

На 100 г: 41 ккал, белки - 0,8 г, жиры - 0,4 г, углеводы - 7,5 г, клетчатка - 2,2 г.

Подходит ли Клубника для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Клубника даёт 41 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Клубника?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Кремний - 330%, Витамин C - 66,7%, Кобальт - 40%, Молибден - 22,2%, Биотин (H) - 13,3% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Клубника?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Клубника?

Клубника: Из витаминов выделяются Витамин C, Биотин (H). Из минералов заметны Кремний, Кобальт, Молибден, Медь. Больше всего выделяются: Кремний - 330%, Витамин C - 66,7%, Кобальт - 40%, Молибден - 22,2%, Биотин (H) - 13,3% на 100 г.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.