Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Изюм?

На 100 г: 301 ккал, белки - 3,1 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 76,7 г, клетчатка - 3,3 г.

Подходит ли Изюм для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Изюм даёт 301 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Изюм?

Этот продукт можно использовать в рационе: добавляет клетчатку; может быть удобным источником углеводов и энергии. Больше всего выделяются: Кобальт - 80%, Кремний - 40%, Калий - 33,2%, Медь - 31,8%, Молибден - 31,1% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Изюм?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Изюм?

Изюм: Из минералов заметны Кобальт, Кремний, Калий, Медь. Больше всего выделяются: Кобальт - 80%, Кремний - 40%, Калий - 33,2%, Медь - 31,8%, Молибден - 31,1% на 100 г.

Что калорийнее: Изюм или Лаваш Рижский Хлеб?

Изюм содержит 301 ккал на 100 г, а Лаваш Рижский Хлеб - 260 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Изюм: 301 ккал, БЖУ и состав

Изюм: калорийность и БЖУ

Изюм - энергетически плотный продукт: 301 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

источник клетчатки

Категория Овощи

Клетчатка 3,3 г

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Изюм этот продукт	301	3,1	0,2	76,7	3,3
Лаваш Рижский Хлеб	260	8	1	55	5
Кокосовая мука	220	19	12	9	39
Имбирь	80	1,8	0,8	15,8	2
Тунец Fish House кусочки в собственном соку	73	16,3	0,8	0	0
Овощная смесь Мираторг Карибская	69	4,4	0,5	1,8	0

Продукт

Ккал

Кл.

Изюм этот продукт

301

3,1

0,2

76,7

3,3

Лаваш Рижский Хлеб

260

Кокосовая мука

220

Имбирь

1,8

0,8

15,8

Тунец Fish House кусочки в собственном соку

16,3

0,8

Овощная смесь Мираторг Карибская

4,4

0,5

1,8

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	301 ккал	—	—
ОсновноеБелки	3,1 г	—	—
ОсновноеЖиры	0,2 г	—	—
ОсновноеУглеводы	76,7 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	3,3 г	—	—
ВитаминыВитамин A	0,01 мг	0,7%	15 000 г
ВитаминыБета-каротин	0,04 мг	0,7%	14 286 г
ВитаминыВитамин B1	0,15 мг	10%	1 000 г
ВитаминыВитамин B2	0,08 мг	4,4%	2 250 г
ВитаминыХолин (B4)	11,1 мг	2,2%	4 505 г
ВитаминыВитамин B5	0,1 мг	1,9%	5 263 г
ВитаминыВитамин B6	0,17 мг	8,7%	1 149 г
ВитаминыФолат (B9)	0,01 мг	1,3%	8 000 г
ВитаминыВитамин C	2,3 мг	2,6%	3 913 г
ВитаминыВитамин E	0,5 мг	3,3%	3 000 г
ВитаминыБиотин (H)	0 мг	6,7%	1 500 г
ВитаминыВитамин K	0 мг	2,9%	3 429 г
ВитаминыНиацин (PP)	0,6 мг	3%	3 333 г
МинералыКалий	830 мг	33,2%	301 г
МинералыКальций	80 мг	8%	1 250 г
МинералыКремний	12 мг	40%	250 г
МинералыМагний	42 мг	10,5%	952 г
МинералыНатрий	117 мг	7,8%	1 282 г
МинералыФосфор	129 мг	18,4%	543 г
МинералыХлор	9 мг	0,4%	25 556 г
МинералыЖелезо	3 мг	16,7%	600 г
МинералыЙод	0 мг	0,7%	15 000 г
МинералыКобальт	0,01 мг	80%	125 г
МинералыМарганец	0,3 мг	15%	669 г
МинералыМедь	0,32 мг	31,8%	314 г
МинералыМолибден	0,01 мг	31,1%	321 г
МинералыСелен	0 мг	1,8%	5 500 г
МинералыФтор	0,23 мг	5,9%	1 709 г
МинералыХром	0,01 мг	20%	500 г
МинералыЦинк	0,22 мг	2%	5 000 г