Изюм
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 301ккал
- Белки
- 3,1г
- Жиры
- 0,2г
- Углеводы
- 76,7г
Клетчатка: 3,3 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Меры и вес
В столовой ложке изюма обычно около 15–20 г, в чайной ложке - около 5–7 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в продукте «Изюм»?
По данным базы CaloriX, в составе этого продукта есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B7 (H), B9, C, E и K.
В этом продукте больше всего витамина C. 2,3 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 6 мкг | ≈ 0,67–0,75% |
| Витамин B1 | 0,15 мг | 12,5–13,6% |
| Витамин B2 | 0,08 мг | 6,15–7,27% |
| Ниацин (B3, PP) | 0,6 мг | ≈ 3,75–4,29% |
| Витамин B5 | 0,1 мг | 1,9% |
| Витамин B6 | 0,17 мг | 10,2–13,4% |
| Биотин (B7, H) | 2 мкг | 6,67% |
| Фолат (B9) | 5 мкг | ≈ 1,25% |
| Витамин C | 2,3 мг | 2,56–3,07% |
| Витамин E | 0,5 мг | 3,33% |
| Витамин K | 3,5 мкг | 2,92–3,89% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 830 мг | 24,4–31,9% |
| Кальций | 80 мг | 6,67–8% |
| Магний | 42 мг | 10–13,5% |
| Натрий | 117 мг | 9% |
| Фосфор | 129 мг | 18,4% |
| Хлор | 9 мг | 0,39% |
| Железо | 3 мг | 16,7–37,5% |
| Йод | 1 мкг | 0,67% |
| Марганец | 0,3 мг | 13–16,6% |
| Медь | 0,32 мг | 35,3% |
| Молибден | 14 мкг | 31,1% |
| Селен | 1 мкг | 1,82% |
| Фтор | 0,23 мг | 5,85–7,8% |
| Хром | 7 мкг | 17,5% |
| Цинк | 0,22 мг | 2–2,75% |
| Кремний | 12 мг | 40% |
| Кобальт | 8 мкг | 80% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,04 мг | 0,7% |
| Холин | 11,1 мг | 2,02–2,61% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Рационы с этим продуктом
79 рационовОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 1550/124/63/125
В 1 приёме · 06.10.2026
1 550 ккалБ 124 · Ж 63 · У 125 г -
Рацион кбжу 1021/87/38/52
В 1 приёме · 02.10.2026
1 021 ккалБ 87 · Ж 38 · У 52 г -
Рацион кбжу 1489/116/55/127
В 1 приёме · 27.09.2026
1 489 ккалБ 116 · Ж 55 · У 127 г -
Рацион кбжу 1590/130/58/131
В 1 приёме · 14.09.2026
1 590 ккалБ 130 · Ж 58 · У 131 г -
Рацион кбжу 1596/108/50/165
В 1 приёме · 07.09.2026
1 596 ккалБ 108 · Ж 50 · У 165 г -
Рацион кбжу 2759/199/62/359
В 1 приёме · 05.09.2026
2 759 ккалБ 199 · Ж 62 · У 359 г
Подборки с этим продуктом
- Продукты с клетчаткой62 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Изюм» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин C - 2,3 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.