Фундук
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 651ккал
- Белки
- 15г
- Жиры
- 61,5г
- Углеводы
- 9,4г
Клетчатка: 4,8 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в фундуке?
По данным базы CaloriX, в фундуке есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B7 (H), B9, C, E и K.
В фундуке больше всего витамина E. 20,4 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 2 мкг | ≈ 0,22–0,25% |
| Витамин B1 | 0,3 мг | 25–27,3% |
| Витамин B2 | 0,1 мг | 7,69–9,09% |
| Ниацин (B3, PP) | 5,2 мг | ≈ 32,5–37,1% |
| Витамин B5 | 1,15 мг | 23% |
| Витамин B6 | 0,56 мг | 33,1–43,3% |
| Биотин (B7, H) | 76 мкг | 253,3% |
| Фолат (B9) | 113 мкг | ≈ 28,3% |
| Витамин C | 1,4 мг | 1,56–1,87% |
| Витамин E | 20,4 мг | 136% |
| Витамин K | 14,2 мкг | 11,8–15,8% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 717 мг | 21,1–27,6% |
| Кальций | 170 мг | 14,2–17% |
| Магний | 172 мг | 41–55,5% |
| Натрий | 3 мг | 0,23% |
| Фосфор | 299 мг | 42,7% |
| Хлор | 22 мг | 0,96% |
| Железо | 3 мг | 16,7–37,5% |
| Йод | 0,2 мкг | 0,13% |
| Марганец | 6,18 мг | 268,5–343,1% |
| Медь | 1,12 мг | 124,4% |
| Молибден | 29,7 мкг | 66% |
| Селен | 2,4 мкг | 4,36% |
| Фтор | 0,02 мг | 0,43–0,57% |
| Хром | 170 мкг | 425% |
| Цинк | 2,45 мг | 22,3–30,6% |
| Кремний | 50 мг | 166,7% |
| Кобальт | 12,3 мкг | 123% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,01 мг | 0,2% |
| Холин | 45,6 мг | 8,29–10,7% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Рационы с этим продуктом
27 рационовОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 1408/134/53/94
В 1 приёме · 03.10.2026
1 408 ккалБ 134 · Ж 53 · У 94 г -
Рацион кбжу 1364/136/55/77
В 1 приёме · 01.10.2026
1 364 ккалБ 136 · Ж 55 · У 77 г -
Рацион кбжу 1254/119/47/80
В 1 приёме · 29.09.2026
1 254 ккалБ 119 · Ж 47 · У 80 г -
Рацион кбжу 1242/124/55/55
В 1 приёме · 28.09.2026
1 242 ккалБ 124 · Ж 55 · У 55 г -
Рацион кбжу 1317/135/48/83
В 1 приёме · 27.09.2026
1 317 ккалБ 135 · Ж 48 · У 83 г -
Рацион кбжу 1448/166/61/55
В 1 приёме · 25.09.2026
1 448 ккалБ 166 · Ж 61 · У 55 г
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Все значения на 100 г.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| ФундукЭтот продукт | 651 | 15 | 61,5 | 9,4 | 4,8 |
| Мак | 556 | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 6 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Подборки с этим продуктом
- Продукты с клетчаткой62 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в фундуке больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин E - 20,4 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.