К контенту
Фундук
← К каталогу Овощи

Фундук: калорийность и БЖУ

Фундук - энергетически плотный продукт: 651 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

много белка много жиров источник клетчатки
Категория Овощи
Клетчатка 4,8 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Фундук можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Рационы с белком

Подходит, когда продукт нужен для добора белка в течение дня.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Фундук встречается по категории, цели или типу продукта.

Продукты с клетчаткой 58 продуктов

КБЖУ и состав Фундук

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт жиры. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 651ккал на 100 г
Белки 15г на 100 г
Жиры 61,5г на 100 г
Углеводы 9,4г на 100 г
Клетчатка 4,8г на 100 г
Плотность энергетически плотный продукт
Фокус жиры
Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал
Белки0г
Жиры0г
Углеводы0г
Клетчатка0г

Сравнение

Фундук и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт Ккал Б Ж У Кл.
Фундук этот продукт 651 15 61,5 9,4 4,8
Лаваш Рижский Хлеб 260 8 1 55 5
Кокосовая мука 220 19 12 9 39
Имбирь 80 1,8 0,8 15,8 2
Тунец Fish House кусочки в собственном соку 73 16,3 0,8 0 0
Овощная смесь Мираторг Карибская 69 4,4 0,5 1,8 0
Без весов

Как прикинуть вес продукта

Иногда под рукой нет кухонных весов. В справочнике есть быстрые ориентиры по ложкам, стаканам и штукам.

Вес картофеля Средняя картофелина обычно весит около 100–150 г. Вес луковицы Средняя луковица репчатого лука обычно весит около 80–120 г. Зубчик чеснока Один зубчик чеснока обычно весит около 3–6 г. Вес огурца Средний огурец обычно весит около 100–130 г, маленький - 50–80 г, большой - 150–250 г.

Химический состав

Компонент На 100 г % нормы 100% нормы
ОсновноеКалорийность 651 ккал — —
ОсновноеБелки 15 г — —
ОсновноеЖиры 61,5 г — —
ОсновноеУглеводы 9,4 г — —
ОсновноеКлетчатка 4,8 г — —

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Фундук?

На 100 г: 651 ккал, белки - 15 г, жиры - 61,5 г, углеводы - 9,4 г, клетчатка - 4,8 г.

Подходит ли Фундук для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Фундук даёт 651 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Фундук?

Этот продукт можно использовать в рационе: помогает добрать белок; добавляет клетчатку; даёт насыщенность за счёт жиров, но требует контроля порции.

Как посчитать калорийность порции Фундук?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Что калорийнее: Фундук или Лаваш Рижский Хлеб?

Фундук содержит 651 ккал на 100 г, а Лаваш Рижский Хлеб - 260 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Лаваш Рижский Хлеб

Лаваш Рижский Хлеб

260 ккал

Б: 8.00, Ж: 1.00, У: 55.00
Кокосовая мука

Кокосовая мука

220 ккал

Б: 19.00, Ж: 12.00, У: 9.00
Имбирь

Имбирь

80 ккал

Б: 1.80, Ж: 0.80, У: 15.80
Тунец Fish House кусочки в собственном соку

Тунец Fish House кусочки в собственном соку

73 ккал

Б: 16.30, Ж: 0.80, У: 0.00
Овощная смесь Мираторг Карибская

Овощная смесь Мираторг Карибская

69 ккал

Б: 4.40, Ж: 0.50, У: 1.80
Соте с прованскими травами (Мираторг)

Соте с прованскими травами (Мираторг)

43 ккал

Б: 1.40, Ж: 1.50, У: 6.20
Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста

Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста

30 ккал

Б: 3.00, Ж: 0.00, У: 5.00