К контенту
Ананас, консервированный в собственном соку
← К каталогу Фрукты

Ананас, консервированный в собственном соку: калорийность и БЖУ

Ананас, консервированный в собственном соку - умеренно калорийный продукт: 60 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

данные на 100 г
Категория Фрукты
Клетчатка 1,3 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Ананас, консервированный в собственном соку можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

КБЖУ и состав Ананас, консервированный в собственном соку

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 60ккал на 100 г
Белки 0,5г на 100 г
Жиры 0,1г на 100 г
Углеводы 14,3г на 100 г
Клетчатка 1,3г на 100 г
Плотность умеренно калорийный продукт
Фокус углеводы
Микро Марганец, Медь, Витамин C
Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Марганец - 54,9%, Медь - 10,3%, Витамин C - 8,3%, Витамин B1 - 6,1%, Калий - 4,2% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал
Белки0г
Жиры0г
Углеводы0г
Клетчатка0г

Без весов

Как прикинуть вес продукта

Иногда под рукой нет кухонных весов. В справочнике есть быстрые ориентиры по ложкам, стаканам и штукам.

Вес банана Средний банан без кожуры обычно весит около 110–130 г. Вес яблока Среднее яблоко обычно весит около 150–180 г, съедобная часть после удаления сердцевины чуть меньше. Вес апельсина Средний апельсин с кожурой обычно весит 180–250 г, съедобная часть - около 130–180 г. Вес груши Средняя груша обычно весит около 140–180 г, маленькая - 100–130 г, крупная - 200–250 г.

Химический состав

Компонент На 100 г % нормы 100% нормы
ОсновноеКалорийность 60 ккал — —
ОсновноеБелки 0,5 г — —
ОсновноеЖиры 0,1 г — —
ОсновноеУглеводы 14,3 г — —
ОсновноеКлетчатка 1,3 г — —
ВитаминыВитамин A 0 мг 0,2% 45 000 г
ВитаминыБета-каротин 0,02 мг 0,5% 21 739 г
ВитаминыВитамин B1 0,09 мг 6,1% 1 648 г
ВитаминыВитамин B2 0,03 мг 1,4% 7 200 г
ВитаминыХолин (B4) 3,8 мг 0,8% 13 158 г
ВитаминыВитамин B5 0,1 мг 2% 5 000 г
ВитаминыВитамин B6 0,07 мг 3,7% 2 703 г
ВитаминыФолат (B9) 0,01 мг 1,3% 8 000 г
ВитаминыВитамин C 7,5 мг 8,3% 1 200 г
ВитаминыВитамин E 0,01 мг 0,1% много
ВитаминыВитамин K 0 мг 0,3% 40 000 г
ВитаминыНиацин (PP) 0,29 мг 1,5% 6 849 г
МинералыКалий 105 мг 4,2% 2 381 г
МинералыКальций 14 мг 1,4% 7 143 г
МинералыМагний 16 мг 4% 2 500 г
МинералыНатрий 1 мг 0,1% много
МинералыФосфор 7 мг 1% 10 000 г
МинералыЖелезо 0,39 мг 2,2% 4 615 г
МинералыМарганец 1,1 мг 54,9% 182 г
МинералыМедь 0,1 мг 10,3% 971 г
МинералыЦинк 0,12 мг 1,1% 9 167 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

С этим продуктом готовят

Рецепты с Ананас, консервированный в собственном соку

Показываем идеи блюд с этим продуктом. Полный рецепт, шаги и пересчёт порций откроются после регистрации.

Всего рецептов 2
Показано 2

Рационы, где встречается Ананас, консервированный в собственном соку

Живые примеры меню из ленты CaloriX: смотрите, с какими блюдами и КБЖУ этот продукт уже попадал в дневной рацион.

13 рационов
В 1 приёме · 09.06.2026 Рацион кбжу 2299/177/54/260 2299 ккал · Б 177 / Ж 54 / У 260 В 1 приёме · 09.06.2026 Рацион кбжу 1098/87/36/92 1098 ккал · Б 87 / Ж 36 / У 92 В 1 приёме · 02.06.2026 Рацион кбжу 2298/225/71/190 2298 ккал · Б 225 / Ж 71 / У 190 В 1 приёме · 28.05.2026 Рацион кбжу 3001/246/86/295 3001 ккал · Б 246 / Ж 86 / У 295 В 1 приёме · 28.05.2026 Рацион кбжу 1719/128/65/151 1719 ккал · Б 128 / Ж 65 / У 151 В 1 приёме · 29.04.2026 Рацион кбжу 1238/92/30/142 1238 ккал · Б 92 / Ж 30 / У 142

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Ананас, консервированный в собственном соку?

На 100 г: 60 ккал, белки - 0,5 г, жиры - 0,1 г, углеводы - 14,3 г, клетчатка - 1,3 г.

Подходит ли Ананас, консервированный в собственном соку для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Ананас, консервированный в собственном соку даёт 60 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Ананас, консервированный в собственном соку?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Марганец - 54,9%, Медь - 10,3%, Витамин C - 8,3%, Витамин B1 - 6,1%, Калий - 4,2% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Ананас, консервированный в собственном соку?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Ананас, консервированный в собственном соку?

Ананас, консервированный в собственном соку: Из витаминов выделяются Витамин C, Витамин B1. Из минералов заметны Марганец, Медь, Калий, Магний. Больше всего выделяются: Марганец - 54,9%, Медь - 10,3%, Витамин C - 8,3%, Витамин B1 - 6,1%, Калий - 4,2% на 100 г.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.