← К каталогу Фрукты

Груша

Груша - низкокалорийный продукт: 47 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории47ккал Белки0,4г Жиры0,3г Углеводы10,3г

низкая калорийность

Категория Фрукты

Клетчатка 2,8 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Груша можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Груша встречается по категории, цели или типу продукта.

Низкокалорийные продукты 1088 продуктов Продукты для похудения 1627 продуктов

КБЖУ и состав Груша

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 47ккал на 100 г

Белки 0,4г на 100 г

Жиры 0,3г на 100 г

Углеводы 10,3г на 100 г

Клетчатка 2,8г на 100 г

Плотность низкокалорийный продукт

Фокус углеводы

Микро Кобальт, Кремний, Железо

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Кобальт - 100%, Кремний - 20%, Железо - 12,8%, Медь - 12%, Молибден - 11,1% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Клетчатка0г

Без весов

Как прикинуть вес продукта

Иногда под рукой нет кухонных весов. В справочнике есть быстрые ориентиры по ложкам, стаканам и штукам.

Вес груши Средняя груша обычно весит около 140–180 г, маленькая - 100–130 г, крупная - 200–250 г.

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	47 ккал	—	—
ОсновноеБелки	0,4 г	—	—
ОсновноеЖиры	0,3 г	—	—
ОсновноеУглеводы	10,3 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	2,8 г	—	—
ВитаминыВитамин A	2 мкг	0,2%	45 000 г
ВитаминыБета-каротин	1 мкг	0,2%	50 000 г
ВитаминыВитамин B1	2 мкг	1,3%	7 500 г
ВитаминыВитамин B2	3 мкг	1,7%	6 000 г
ВитаминыХолин (B4)	5,1 мг	1%	9 804 г
ВитаминыВитамин B5	5 мкг	1%	10 000 г
ВитаминыВитамин B6	3 мкг	1,5%	6 667 г
ВитаминыФолат (B9)	2 мкг	0,5%	20 000 г
ВитаминыВитамин C	5 мг	5,6%	1 800 г
ВитаминыВитамин E	4 мкг	2,7%	3 750 г
ВитаминыБиотин (H)	0,1 мкг	0,3%	30 000 г
ВитаминыВитамин K	4,5 мкг	3,8%	2 667 г
ВитаминыНиацин (PP)	2 мкг	1%	10 000 г
МинералыКалий	155 мг	6,2%	1 613 г
МинералыКальций	19 мг	1,9%	5 263 г
МинералыКремний	6 мг	20%	500 г
МинералыМагний	12 мг	3%	3 333 г
МинералыНатрий	14 мг	0,9%	10 714 г
МинералыФосфор	16 мг	2,3%	4 375 г
МинералыХлор	1 мг	0%	много
МинералыЖелезо	2,3 мг	12,8%	783 г
МинералыЙод	1 мкг	0,7%	15 000 г
МинералыКобальт	1 мкг	100%	100 г
МинералыМарганец	65 мкг	3,3%	3 077 г
МинералыМедь	12 мкг	12%	833 г
МинералыМолибден	5 мкг	11,1%	900 г
МинералыФтор	1 мкг	0,3%	40 000 г
МинералыХром	2 мкг	5,7%	1 750 г
МинералыЦинк	19 мкг	1,7%	5 789 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Груша?

На 100 г: 47 ккал, белки - 0,4 г, жиры - 0,3 г, углеводы - 10,3 г, клетчатка - 2,8 г.

Подходит ли Груша для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Груша даёт 47 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Груша?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Кобальт - 100%, Кремний - 20%, Железо - 12,8%, Медь - 12%, Молибден - 11,1% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Груша?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Груша?

Груша: Из минералов заметны Кобальт, Кремний, Железо, Медь. Больше всего выделяются: Кобальт - 100%, Кремний - 20%, Железо - 12,8%, Медь - 12%, Молибден - 11,1% на 100 г.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Груша

Что сделать с продуктом дальше

Подборки с этим продуктом

КБЖУ и состав Груша

На 100 г продукта

Какие витамины и минералы есть в продукте

Сколько будет в моей порции?

Как прикинуть вес продукта

Химический состав

Рецепты с Груша

Творожный боул с яблочно-грушевым пюре

Творожный боул с грушей, яблоком и грецким орехом

Фруктовый салат с йогрутом

Теплый салат с куриной печенью, грушей и брынзой + киноа

Фруктовый салат с мягким сыром и йогуртом

Запеченная груша с творогом

Рационы, где встречается Груша

Вопросы о продукте

Другие продукты

Активируйте аккаунт — и реклама исчезнет