← К каталогу Приправы

Чеснок сушеный

Чеснок сушеный - энергетически плотный продукт: 331 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории331ккал Белки16,6г Жиры0,7г Углеводы63,7г

много белка источник клетчатки

Категория Приправы

Клетчатка 9 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Чеснок сушеный можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Рационы с белком

Подходит, когда продукт нужен для добора белка в течение дня.

Открыть подборку

КБЖУ и состав Чеснок сушеный

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 331ккал на 100 г

Белки 16,6г на 100 г

Жиры 0,7г на 100 г

Углеводы 63,7г на 100 г

Клетчатка 9г на 100 г

Плотность энергетически плотный продукт

Фокус углеводы

Микро Витамин B6, Фосфор, Медь

Кому подойдёт

подойдёт как заметный источник белка в рационе
удобен как источник углеводов, когда нужно добавить энергии к приёму пищи
может помочь добрать клетчатку в меню

На что смотреть

калорийность высокая: лучше взвешивать порцию, а не добавлять “на глаз”
углеводов много: учитывайте продукт вместе с крупами, хлебом, сладкими соусами и фруктами

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Витамин B6 - 82,7%, Фосфор - 59,1%, Медь - 53,3%, Марганец - 49%, Калий - 47,7% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Клетчатка0г

Сравнение

Чеснок сушеный и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Чеснок сушеный этот продукт	331	16,6	0,7	63,7	9
Kotanyi Приправа Kotanyi хмели-сунели	329	15,7	6,1	42,4	0
Паприка Копчёная Молотая	336	15	13	21	0
Карри	325	14,3	14	2,6	8,8
Кайенский перец	376	12	17	32	6,3
Дрожжи для пиццы	380	27	3,5	60	0

Без весов

Как прикинуть вес продукта

Иногда под рукой нет кухонных весов. В справочнике есть быстрые ориентиры по ложкам, стаканам и штукам.

Зубчик чеснока Один зубчик чеснока обычно весит около 3–6 г.

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	331 ккал	-	-
ОсновноеБелки	16,6 г	-	-
ОсновноеЖиры	0,7 г	-	-
ОсновноеУглеводы	63,7 г	-	-
ОсновноеКлетчатка	9 г	-	-
ВитаминыВитамин B1	435 мкг	29%	345 г
ВитаминыВитамин B2	141 мкг	7,8%	1 277 г
ВитаминыХолин (B4)	68 мг	13,5%	741 г
ВитаминыВитамин B5	743 мкг	14,9%	673 г
ВитаминыВитамин B6	1,7 мг	82,7%	121 г
ВитаминыФолат (B9)	47 мкг	11,8%	851 г
ВитаминыВитамин C	1,2 мг	1,3%	7 500 г
ВитаминыВитамин E	67 мкг	4,5%	2 239 г
ВитаминыВитамин K	0,4 мкг	0,3%	30 000 г
ВитаминыНиацин (PP)	796 мкг	4%	2 513 г
МинералыКалий	1193 мг	47,7%	210 г
МинералыКальций	79 мг	7,9%	1 266 г
МинералыМагний	77 мг	19,3%	519 г
МинералыНатрий	6 мг	4%	2 500 г
МинералыФосфор	414 мг	59,1%	169 г
МинералыЖелезо	5,7 мг	31,4%	319 г
МинералыМарганец	979 мкг	49%	204 г
МинералыМедь	533 мкг	53,3%	188 г
МинералыСелен	24 мкг	43,6%	229 г
МинералыЦинк	3 мг	27,2%	368 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Чеснок сушеный?

На 100 г: 331 ккал, белки - 16,6 г, жиры - 0,7 г, углеводы - 63,7 г, клетчатка - 9 г.

Подходит ли Чеснок сушеный для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Чеснок сушеный даёт 331 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Чеснок сушеный?

Этот продукт можно использовать в рационе: помогает добрать белок; добавляет клетчатку; может быть удобным источником углеводов и энергии. Больше всего выделяются: Витамин B6 - 82,7%, Фосфор - 59,1%, Медь - 53,3%, Марганец - 49%, Калий - 47,7% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Чеснок сушеный?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Чеснок сушеный?

Чеснок сушеный: Из витаминов выделяются Витамин B6. Из минералов заметны Фосфор, Медь, Марганец, Калий. Больше всего выделяются: Витамин B6 - 82,7%, Фосфор - 59,1%, Медь - 53,3%, Марганец - 49%, Калий - 47,7% на 100 г.

Что калорийнее: Чеснок сушеный или Kotanyi Приправа Kotanyi хмели-сунели?

Чеснок сушеный содержит 331 ккал на 100 г, а Kotanyi Приправа Kotanyi хмели-сунели - 329 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Kotanyi Приправа Kotanyi хмели-сунели

329 ккал

Б: 15.70, Ж: 6.10, У: 42.40

Паприка Копчёная Молотая

336 ккал

Б: 15.00, Ж: 13.00, У: 21.00

Карри

325 ккал

Б: 14.30, Ж: 14.00, У: 2.60

Кайенский перец

376 ккал

Б: 12.00, Ж: 17.00, У: 32.00

Дрожжи для пиццы

380 ккал

Б: 27.00, Ж: 3.50, У: 60.00

Костный бульон говяжий без соли сухой с коллагеном

381 ккал

Б: 90.00, Ж: 1.00, У: 3.00

Какао порошок РОССИЯ ЩЕДРАЯ ДУША

268 ккал

Б: 24.00, Ж: 11.00, У: 10.00

Зира (Кумин)

422 ккал

Б: 17.00, Ж: 30.00, У: 48.00

Каджун

175 ккал

Б: 7.50, Ж: 4.50, У: 26.90

Зира

112 ккал

Б: 12.00, Ж: 5.00, У: 32.00