Рис Жасмин
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 340ккал
- Белки
- 7,5г
- Жиры
- 0,2г
- Углеводы
- 76г
Клетчатка: 2 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в продукте «Рис Жасмин»?
По данным базы CaloriX, в составе этого продукта есть витамины B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B7 (H), B9, E и K.
В этом продукте больше всего витамина B3 (PP). 5,05 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0,6 мг | 50,3–54,8% |
| Витамин B2 | 0,05 мг | 3,85–4,55% |
| Ниацин (B3, PP) | 5,05 мг | ≈ 31,6–36,1% |
| Витамин B5 | 0,67 мг | 13,4% |
| Витамин B6 | 0,45 мг | 26,6–34,8% |
| Биотин (B7, H) | 3,5 мкг | 11,7% |
| Фолат (B9) | 431 мкг | ≈ 107,8% |
| Витамин E | 0,03 мг | 0,2% |
| Витамин K | 0,1 мкг | 0,08–0,11% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 174 мг | 5,12–6,69% |
| Кальций | 71 мг | 5,92–7,1% |
| Магний | 27 мг | 6,43–8,71% |
| Натрий | 2 мг | 0,15% |
| Фосфор | 153 мг | 21,9% |
| Хлор | 25 мг | 1,09% |
| Железо | 3,33 мг | 18,5–41,6% |
| Йод | 1 мкг | 0,67% |
| Марганец | 1,04 мг | 45–57,5% |
| Медь | 0,28 мг | 31,6% |
| Молибден | 3 мкг | 6,67% |
| Селен | 20 мкг | 36,4% |
| Фтор | 0,05 мг | 1,25–1,67% |
| Хром | 2 мкг | 5% |
| Цинк | 1,02 мг | 9,27–12,8% |
| Кремний | 100 мг | 333,3% |
| Кобальт | 1 мкг | 10% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Рационы с этим продуктом
78 рационовОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 1275/93/34/137
В 1 приёме · 03.10.2026
1 275 ккалБ 93 · Ж 34 · У 137 г -
Рацион кбжу 1118/98/42/81
В 1 приёме · 25.09.2026
1 118 ккалБ 98 · Ж 42 · У 81 г -
Рацион кбжу 1982/83/18/357
В 1 приёме · 22.09.2026
1 982 ккалБ 83 · Ж 18 · У 357 г -
Рацион кбжу 2199/187/75/200
В 1 приёме · 20.09.2026
2 199 ккалБ 187 · Ж 75 · У 200 г -
Рацион кбжу 2915/145/52/471
В 1 приёме · 20.09.2026
2 915 ккалБ 145 · Ж 52 · У 471 г -
Рацион кбжу 894/95/26/67
В 1 приёме · 16.09.2026
894 ккалБ 95 · Ж 26 · У 67 г
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Все значения на 100 г.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис ЖасминЭтот продукт | 340 | 7,5 | 0,2 | 76 | 2 |
| Рис Басмати | 335 | 7 | 0,5 | 78,5 | 3,5 |
| Манка из полбы | 333 | 12 | 0,8 | 68 | 10,7 |
| Киноа | 368 | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 7 |
| Хлопья овсяные Клинские Экстра | 380 | 13,6 | 6,1 | 69 | 6 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Подборки с этим продуктом
- Рис и рисовые продукты81 продуктов
Идеи для готовки
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Рис Жасмин» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Ниацин (B3, PP) - 5,05 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.