Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Рис бурый?

На 100 г: 340 ккал, белки - 7,5 г, жиры - 2 г, углеводы - 73 г, клетчатка - 8 г.

Подходит ли Рис бурый для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Рис бурый даёт 340 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Рис бурый?

Этот продукт можно использовать в рационе: добавляет клетчатку; может быть удобным источником углеводов и энергии. Больше всего выделяются: Марганец - 66,5%, Фосфор - 61,9%, Цинк - 54,2%, Медь - 52,4%, Магний - 44,3% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Рис бурый?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Рис бурый?

Рис бурый: Из витаминов выделяются Ниацин (PP). Из минералов заметны Марганец, Фосфор, Цинк, Медь. Больше всего выделяются: Марганец - 66,5%, Фосфор - 61,9%, Цинк - 54,2%, Медь - 52,4%, Магний - 44,3% на 100 г.

Что калорийнее: Рис бурый или Рис Басмати?

Рис бурый содержит 340 ккал на 100 г, а Рис Басмати - 335 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Рис бурый: 340 ккал, БЖУ и состав

Рис бурый: калорийность и БЖУ

Рис бурый - энергетически плотный продукт: 340 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

источник клетчатки

Категория Крупы

Клетчатка 8 г

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Рис бурый этот продукт	340	7,5	2	73	8
Рис Басмати	335	7	0,5	78,5	3,5
Киноа	368	14,1	6,1	57,2	7
Хлопья овсяные Клинские Экстра	380	13,6	6,1	69	6

Продукт

Ккал

Кл.

Рис бурый этот продукт

340

7,5

Рис Басмати

335

0,5

78,5

3,5

Киноа

368

14,1

6,1

57,2

Хлопья овсяные Клинские Экстра

380

13,6

6,1

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	340 ккал	—	—
ОсновноеБелки	7,5 г	—	—
ОсновноеЖиры	2 г	—	—
ОсновноеУглеводы	73 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	8 г	—	—
ВитаминыВитамин A	0 мг	0,1%	90 000 г
ВитаминыБета-каротин	0,01 мг	0,2%	45 455 г
ВитаминыВитамин B1	0,12 мг	7,7%	1 304 г
ВитаминыВитамин B2	0,26 мг	14,6%	687 г
ВитаминыХолин (B4)	35 мг	7%	1 429 г
ВитаминыВитамин B5	1,07 мг	21,5%	466 г
ВитаминыВитамин B6	0,39 мг	19,6%	512 г
ВитаминыФолат (B9)	0,1 мг	23,8%	421 г
ВитаминыВитамин E	0,82 мг	5,5%	1 829 г
ВитаминыВитамин K	0 мг	1,6%	6 316 г
ВитаминыНиацин (PP)	6,73 мг	33,7%	297 г
МинералыКалий	427 мг	17,1%	585 г
МинералыКальций	21 мг	2,1%	4 762 г
МинералыМагний	177 мг	44,3%	226 г
МинералыНатрий	7 мг	0,5%	21 429 г
МинералыФосфор	433 мг	61,9%	162 г
МинералыЖелезо	1,96 мг	10,9%	918 г
МинералыМарганец	1,33 мг	66,5%	150 г
МинералыМедь	0,52 мг	52,4%	191 г
МинералыСелен	0 мг	5,5%	1 833 г
МинералыЦинк	5,96 мг	54,2%	185 г