Рис бурый
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 340ккал
- Белки
- 7,5г
- Жиры
- 2г
- Углеводы
- 73г
Клетчатка: 8 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в продукте «Рис бурый»?
По данным базы CaloriX, в составе этого продукта есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B9, E и K.
В этом продукте больше всего витамина B3 (PP). 6,73 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 1 мкг | ≈ 0,11–0,13% |
| Витамин B1 | 0,12 мг | 9,58–10,5% |
| Витамин B2 | 0,26 мг | 20,2–23,8% |
| Ниацин (B3, PP) | 6,73 мг | ≈ 42,1–48,1% |
| Витамин B5 | 1,07 мг | 21,5% |
| Витамин B6 | 0,39 мг | 23–30,1% |
| Фолат (B9) | 95 мкг | ≈ 23,8% |
| Витамин E | 0,82 мг | 5,47% |
| Витамин K | 1,9 мкг | 1,58–2,11% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 427 мг | 12,6–16,4% |
| Кальций | 21 мг | 1,75–2,1% |
| Магний | 177 мг | 42,1–57,1% |
| Натрий | 7 мг | 0,54% |
| Фосфор | 433 мг | 61,9% |
| Железо | 1,96 мг | 10,9–24,5% |
| Марганец | 1,33 мг | 57,8–73,8% |
| Медь | 0,52 мг | 58,2% |
| Селен | 3 мкг | 5,45% |
| Цинк | 5,96 мг | 54,2–74,5% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,01 мг | 0,22% |
| Холин | 35 мг | 6,36–8,24% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Рационы с этим продуктом
26 рационовОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 1353/100/39/147
В 1 приёме · 03.10.2026
1 353 ккалБ 100 · Ж 39 · У 147 г -
Рацион кбжу 1947/174/68/152
В 1 приёме · 01.10.2026
1 947 ккалБ 174 · Ж 68 · У 152 г -
Рацион кбжу 1296/128/46/83
В 1 приёме · 24.09.2026
1 296 ккалБ 128 · Ж 46 · У 83 г -
Рацион кбжу 1333/133/53/74
В 1 приёме · 22.09.2026
1 333 ккалБ 133 · Ж 53 · У 74 г -
Рацион кбжу 1817/178/67/120
В 1 приёме · 15.09.2026
1 817 ккалБ 178 · Ж 67 · У 120 г -
Рацион кбжу 1598/132/53/143
В 1 приёме · 14.09.2026
1 598 ккалБ 132 · Ж 53 · У 143 г
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Все значения на 100 г.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис бурыйЭтот продукт | 340 | 7,5 | 2 | 73 | 8 |
| Рис Басмати | 335 | 7 | 0,5 | 78,5 | 3,5 |
| Манка из полбы | 333 | 12 | 0,8 | 68 | 10,7 |
| Киноа | 368 | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 7 |
| Хлопья овсяные Клинские Экстра | 380 | 13,6 | 6,1 | 69 | 6 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Подборки с этим продуктом
- Продукты с клетчаткой62 продуктов
- Рис и рисовые продукты81 продуктов
Идеи для готовки
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Рис бурый» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Ниацин (B3, PP) - 6,73 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.