← К каталогу Овощи

Свекла

Свекла - низкокалорийный продукт: 42 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории42ккал Белки1,5г Жиры0,1г Углеводы8,8г

низкая калорийность

Категория Овощи

Клетчатка 2,5 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Свекла можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Свекла встречается по категории, цели или типу продукта.

Низкокалорийные продукты 1088 продуктов Продукты для похудения 1627 продуктов

КБЖУ и состав Свекла

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 42ккал на 100 г

Белки 1,5г на 100 г

Жиры 0,1г на 100 г

Углеводы 8,8г на 100 г

Клетчатка 2,5г на 100 г

Плотность низкокалорийный продукт

Фокус углеводы

Микро Кремний, Хром, Марганец

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Кремний - 263,3%, Хром - 57,1%, Марганец - 33%, Молибден - 22,2%, Кобальт - 20% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Клетчатка0г

Сравнение

Свекла и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Свекла этот продукт	42	1,5	0,1	8,8	2,5
Соте с прованскими травами (Мираторг)	43	1,4	1,5	6,2	4
Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста	30	3	0	5	3
Овощная смесь Мираторг Карибская	69	4,4	0,5	1,8	0
Тунец Fish House кусочки в собственном соку	73	16,3	0,8	0	0
Имбирь	80	1,8	0,8	15,8	2

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	42 ккал	—	—
ОсновноеБелки	1,5 г	—	—
ОсновноеЖиры	0,1 г	—	—
ОсновноеУглеводы	8,8 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	2,5 г	—	—
ВитаминыВитамин A	2 мкг	0,2%	45 000 г
ВитаминыБета-каротин	1 мкг	0,2%	50 000 г
ВитаминыВитамин B1	2 мкг	1,3%	7 500 г
ВитаминыВитамин B2	4 мкг	2,2%	4 500 г
ВитаминыХолин (B4)	6 мг	1,2%	8 333 г
ВитаминыВитамин B5	12 мкг	2,4%	4 167 г
ВитаминыВитамин B6	7 мкг	3,5%	2 857 г
ВитаминыФолат (B9)	13 мкг	3,3%	3 077 г
ВитаминыВитамин C	1 мг	11,1%	900 г
ВитаминыВитамин E	1 мкг	0,7%	15 000 г
ВитаминыБиотин (H)	0,2 мкг	0,7%	15 000 г
ВитаминыВитамин K	0,2 мкг	0,2%	60 000 г
ВитаминыНиацин (PP)	4 мкг	2%	5 000 г
МинералыКалий	288 мг	11,5%	868 г
МинералыКальций	37 мг	3,7%	2 703 г
МинералыКремний	79 мг	263,3%	38 г
МинералыМагний	22 мг	5,5%	1 818 г
МинералыНатрий	46 мг	3,1%	3 261 г
МинералыФосфор	43 мг	6,1%	1 628 г
МинералыХлор	43 мг	1,9%	5 349 г
МинералыЖелезо	1,4 мг	7,8%	1 286 г
МинералыЙод	7 мкг	4,7%	2 143 г
МинералыКобальт	2 мкг	20%	500 г
МинералыМарганец	66 мкг	33%	303 г
МинералыМедь	14 мкг	14%	714 г
МинералыМолибден	1 мкг	22,2%	450 г
МинералыСелен	1 мкг	1,8%	5 500 г
МинералыФтор	2 мкг	0,5%	20 000 г
МинералыХром	2 мкг	57,1%	175 г
МинералыЦинк	425 мкг	3,9%	2 588 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Свекла?

На 100 г: 42 ккал, белки - 1,5 г, жиры - 0,1 г, углеводы - 8,8 г, клетчатка - 2,5 г.

Подходит ли Свекла для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Свекла даёт 42 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Свекла?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Кремний - 263,3%, Хром - 57,1%, Марганец - 33%, Молибден - 22,2%, Кобальт - 20% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Свекла?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Свекла?

Свекла: Из минералов заметны Кремний, Хром, Марганец, Молибден. Больше всего выделяются: Кремний - 263,3%, Хром - 57,1%, Марганец - 33%, Молибден - 22,2%, Кобальт - 20% на 100 г.

Что калорийнее: Свекла или Соте с прованскими травами (Мираторг)?

Свекла содержит 42 ккал на 100 г, а Соте с прованскими травами (Мираторг) - 43 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Соте с прованскими травами (Мираторг)

43 ккал

Б: 1.40, Ж: 1.50, У: 6.20

Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста

30 ккал

Б: 3.00, Ж: 0.00, У: 5.00

Овощная смесь Мираторг Карибская

69 ккал

Б: 4.40, Ж: 0.50, У: 1.80

Тунец Fish House кусочки в собственном соку

73 ккал

Б: 16.30, Ж: 0.80, У: 0.00

Имбирь

80 ккал

Б: 1.80, Ж: 0.80, У: 15.80

Кокосовая мука

220 ккал

Б: 19.00, Ж: 12.00, У: 9.00

Лаваш Рижский Хлеб

260 ккал

Б: 8.00, Ж: 1.00, У: 55.00