К контенту
Фасоль Консервированная Белая
← К каталогу Бобовые

Фасоль Консервированная Белая: калорийность и БЖУ

Фасоль Консервированная Белая - умеренно калорийный продукт: 90 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

источник клетчатки
Категория Бобовые
Клетчатка 3,4 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Фасоль Консервированная Белая можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Открыть рационы

Посмотреть готовые дни, где похожий продукт можно вписать без ручного подбора.

Открыть подборку

КБЖУ и состав Фасоль Консервированная Белая

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 90ккал на 100 г
Белки 6,5г на 100 г
Жиры 0,5г на 100 г
Углеводы 15г на 100 г
Клетчатка 3,4г на 100 г
Плотность умеренно калорийный продукт
Фокус углеводы
Микро Натрий, Марганец, Фолат (B9)
Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Натрий - 24,7%, Марганец - 20,4%, Фолат (B9) - 20,3%, Фосфор - 19,4%, Медь - 16% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал
Белки0г
Жиры0г
Углеводы0г
Клетчатка0г

Без весов

Как прикинуть вес продукта

Иногда под рукой нет кухонных весов. В справочнике есть быстрые ориентиры по ложкам, стаканам и штукам.

Соль в столовой ложке В 1 столовой ложке соли обычно около 20–25 г без горки и до 30 г с горкой. Соль в чайной ложке В 1 чайной ложке соли обычно около 5–7 г без горки и 8–10 г с горкой.

Химический состав

Компонент На 100 г % нормы 100% нормы
ОсновноеКалорийность 90 ккал — —
ОсновноеБелки 6,5 г — —
ОсновноеЖиры 0,5 г — —
ОсновноеУглеводы 15 г — —
ОсновноеКлетчатка 3,4 г — —
ВитаминыВитамин B1 0,14 мг 9,5% 1 049 г
ВитаминыВитамин B2 0,06 мг 3,3% 3 000 г
ВитаминыХолин (B4) 29,5 мг 5,9% 1 695 г
ВитаминыВитамин B5 0,28 мг 5,6% 1 799 г
ВитаминыВитамин B6 0,11 мг 5,3% 1 887 г
ВитаминыФолат (B9) 0,08 мг 20,3% 494 г
ВитаминыВитамин C 1,3 мг 1,4% 6 923 г
ВитаминыВитамин E 0,79 мг 5,3% 1 899 г
ВитаминыВитамин K 0 мг 2,5% 4 000 г
ВитаминыНиацин (PP) 0,46 мг 2,3% 4 338 г
МинералыКалий 351 мг 14% 712 г
МинералыКальций 53 мг 5,3% 1 887 г
МинералыМагний 51 мг 12,8% 784 г
МинералыНатрий 370 мг 24,7% 405 г
МинералыФосфор 136 мг 19,4% 515 г
МинералыЖелезо 1,57 мг 8,7% 1 146 г
МинералыМарганец 0,41 мг 20,4% 490 г
МинералыМедь 0,16 мг 16% 625 г
МинералыСелен 0 мг 7,3% 1 375 г
МинералыЦинк 0,65 мг 5,9% 1 692 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

С этим продуктом готовят

Рецепты с Фасоль Консервированная Белая

Показываем идеи блюд с этим продуктом. Полный рецепт, шаги и пересчёт порций откроются после регистрации.

Всего рецептов 1
Показано 1

Рационы, где встречается Фасоль Консервированная Белая

Живые примеры меню из ленты CaloriX: смотрите, с какими блюдами и КБЖУ этот продукт уже попадал в дневной рацион.

35 рационов
В 1 приёме · 14.06.2026 Рацион кбжу 2000/153/71/184 2000 ккал · Б 153 / Ж 71 / У 184 В 1 приёме · 07.06.2026 Рацион кбжу 1305/88/51/115 1305 ккал · Б 88 / Ж 51 / У 115 В 1 приёме · 28.05.2026 Рацион кбжу 2595/176/78/272 2595 ккал · Б 176 / Ж 78 / У 272 В 1 приёме · 19.04.2026 Рацион кбжу 2110/167/83/164 2110 ккал · Б 167 / Ж 83 / У 164 В 1 приёме · 18.04.2026 Рацион кбжу 2108/169/74/178 2108 ккал · Б 169 / Ж 74 / У 178 В 1 приёме · 17.04.2026 Рацион кбжу 1905/145/60/191 1905 ккал · Б 145 / Ж 60 / У 191

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Фасоль Консервированная Белая?

На 100 г: 90 ккал, белки - 6,5 г, жиры - 0,5 г, углеводы - 15 г, клетчатка - 3,4 г.

Подходит ли Фасоль Консервированная Белая для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Фасоль Консервированная Белая даёт 90 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Фасоль Консервированная Белая?

Этот продукт можно использовать в рационе: добавляет клетчатку. Больше всего выделяются: Натрий - 24,7%, Марганец - 20,4%, Фолат (B9) - 20,3%, Фосфор - 19,4%, Медь - 16% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Фасоль Консервированная Белая?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Фасоль Консервированная Белая?

Фасоль Консервированная Белая: Из витаминов выделяются Фолат (B9). Из минералов заметны Натрий, Марганец, Фосфор, Медь. Больше всего выделяются: Натрий - 24,7%, Марганец - 20,4%, Фолат (B9) - 20,3%, Фосфор - 19,4%, Медь - 16% на 100 г.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.