Арахис
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 552ккал
- Белки
- 26,3г
- Жиры
- 45,2г
- Углеводы
- 9,9г
Клетчатка: 8,1 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Меры и вес
В ровной чайной ложке арахисовой пасты примерно 5–6 г и 30–35 ккал, в столовой - около 16–17 г и 90–100 ккал. Для пасты без добавленного сахара ориентир почти такой же.
Витамины и минералы
Какие витамины в арахисе?
По данным базы CaloriX, в арахисе есть витамины B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B7 (H), B9, C, E и K.
В арахисе больше всего витамина B3 (PP). 12,1 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0,64 мг | 53,3–58,2% |
| Витамин B2 | 0,14 мг | 10,4–12,3% |
| Ниацин (B3, PP) | 12,1 мг | ≈ 75,4–86,2% |
| Витамин B5 | 1,77 мг | 35,3% |
| Витамин B6 | 0,35 мг | 20,5–26,8% |
| Биотин (B7, H) | 17,5 мкг | 58,3% |
| Фолат (B9) | 240 мкг | ≈ 60% |
| Витамин C | 5,3 мг | 5,89–7,07% |
| Витамин E | 8,33 мг | 55,5% |
| Витамин K | 2,5 мкг | 2,08–2,78% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 705 мг | 20,7–27,1% |
| Кальций | 92 мг | 7,67–9,2% |
| Магний | 168 мг | 40–54,2% |
| Натрий | 18 мг | 1,38% |
| Фосфор | 376 мг | 53,7% |
| Хлор | 39 мг | 1,7% |
| Железо | 4,58 мг | 25,4–57,3% |
| Йод | 2 мкг | 1,33% |
| Марганец | 1,93 мг | 84,1–107,4% |
| Медь | 1,14 мг | 127,1% |
| Молибден | 12 мкг | 26,7% |
| Селен | 7 мкг | 12,7% |
| Фтор | 0,09 мг | 2,28–3,03% |
| Хром | 10 мкг | 25% |
| Цинк | 3,27 мг | 29,7–40,9% |
| Кремний | 80 мг | 266,7% |
| Кобальт | 7 мкг | 70% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Рационы с этим продуктом
17 рационовОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 1550/124/63/125
В 1 приёме · 06.10.2026
1 550 ккалБ 124 · Ж 63 · У 125 г -
Рацион кбжу 1489/116/55/127
В 1 приёме · 27.09.2026
1 489 ккалБ 116 · Ж 55 · У 127 г -
Рацион кбжу 1195/97/46/84
В 1 приёме · 21.09.2026
1 195 ккалБ 97 · Ж 46 · У 84 г -
Рацион кбжу 1590/130/58/131
В 1 приёме · 14.09.2026
1 590 ккалБ 130 · Ж 58 · У 131 г -
Рацион кбжу 1639/97/47/196
В 1 приёме · 28.08.2026
1 639 ккалБ 97 · Ж 47 · У 196 г -
Рацион кбжу 2305/199/79/202
В 1 приёме · 15.06.2026
2 305 ккалБ 199 · Ж 79 · У 202 г
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Все значения на 100 г.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| АрахисЭтот продукт | 552 | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 8,1 |
| Мак | 556 | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 6 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Подборки с этим продуктом
- Продукты с клетчаткой62 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в арахисе больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Ниацин (B3, PP) - 12,1 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.