← К каталогу Рыба и морепродукты

Кета

Кета - умеренно калорийный продукт: 127 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Средняя цена

1 171 ₽/ кг

3 точки в выборке

Калории127ккал Белки19г Жиры5,6г Углеводы0г

много белка мало углеводов

Категория Рыба и морепродукты

Магазинов 3

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Кета можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Белковые рационы

Полезно, если продукт берёте как белковую основу и хотите держать калории под контролем.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Кета встречается по категории, цели или типу продукта.

Продукты с высоким содержанием белка 1246 продуктов Продукты для похудения 1627 продуктов Рыба и морепродукты 501 продуктов

КБЖУ и состав Кета

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт белки. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 127ккал на 100 г

Белки 19г на 100 г

Жиры 5,6г на 100 г

Углеводы 0г на 100 г

Плотность умеренно калорийный продукт

Фокус белки

Микро Кобальт, Хром, Витамин B12

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Кобальт - 200%, Хром - 157,1%, Витамин B12 - 136,7%, Витамин D - 108,7%, Селен - 67,3% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Сравнение

Кета и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У
Кета этот продукт	127	19	5,6	0
Тунец желтоперый филе	135	31,3	1	0
Сайра ЛЕНТА Тихоокеанская натуральная	140	14	9	0
Крабовые палочки Меридиан Снежный краб	110	8,7	3,1	11,4
Тунец Silver Fish ломтики холодного копчения	145	25	5	0
Тунец полосатый «Баренцев» кусочки филе	87	22	0,1	0

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	127 ккал	—	—
ОсновноеБелки	19 г	—	—
ОсновноеЖиры	5,6 г	—	—
ОсновноеУглеводы	0 г	—	—
ВитаминыВитамин A	4 мкг	4,4%	2 250 г
ВитаминыВитамин B1	33 мкг	22%	455 г
ВитаминыВитамин B2	2 мкг	11,1%	900 г
ВитаминыВитамин B5	1 мг	20%	500 г
ВитаминыВитамин B6	5 мкг	25%	400 г
ВитаминыФолат (B9)	15 мкг	3,8%	2 649 г
ВитаминыВитамин B12	4,1 мкг	136,7%	73 г
ВитаминыВитамин C	1,2 мг	1,3%	7 500 г
ВитаминыВитамин D	16 мкг	108,7%	92 г
ВитаминыВитамин E	1,3 мг	8,7%	1 154 г
ВитаминыБиотин (H)	0,9 мкг	3%	3 333 г
ВитаминыНиацин (PP)	8,5 мг	42,5%	235 г
МинералыКалий	335 мг	13,4%	746 г
МинералыКальций	2 мг	2%	5 000 г
МинералыМагний	3 мг	7,5%	1 333 г
МинералыНатрий	6 мг	4%	2 500 г
МинералыФосфор	2 мг	28,6%	350 г
МинералыХлор	165 мг	7,2%	1 394 г
МинералыЖелезо	6 мкг	3,3%	3 000 г
МинералыЙод	5 мкг	33,3%	300 г
МинералыКобальт	2 мкг	200%	50 г
МинералыМарганец	5 мкг	2,5%	4 000 г
МинералыМедь	11 мкг	11%	909 г
МинералыМолибден	4 мкг	8,9%	1 125 г
МинералыСелен	37 мкг	67,3%	149 г
МинералыФтор	43 мкг	10,8%	930 г
МинералыХром	55 мкг	157,1%	64 г
МинералыЦинк	7 мкг	6,4%	1 571 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Где купить

Сравнение магазинов и цена за кг, чтобы не гадать у полки.

3 точки

Вкусвилл 1168.00 руб. (фасовка: 1.000 кг, 1168 руб./кг)
Лента 947.39 руб. (фасовка: 1.000 кг, 947.39 руб./кг) Лучший прайс
METRO 699.00 руб. (фасовка: 0.500 кг, 1398 руб./кг)

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Кета?

На 100 г: 127 ккал, белки - 19 г, жиры - 5,6 г, углеводы - 0 г.

Подходит ли Кета для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Кета даёт 127 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Кета?

Этот продукт можно использовать в рационе: помогает добрать белок. Больше всего выделяются: Кобальт - 200%, Хром - 157,1%, Витамин B12 - 136,7%, Витамин D - 108,7%, Селен - 67,3% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Кета?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Кета?

Кета: Из витаминов выделяются Витамин B12, Витамин D, Ниацин (PP). Из минералов заметны Кобальт, Хром, Селен. Больше всего выделяются: Кобальт - 200%, Хром - 157,1%, Витамин B12 - 136,7%, Витамин D - 108,7%, Селен - 67,3% на 100 г.

Что калорийнее: Кета или Тунец желтоперый филе?

Кета содержит 127 ккал на 100 г, а Тунец желтоперый филе - 135 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Тунец желтоперый филе

135 ккал

Б: 31.30, Ж: 1.00, У: 0.00

Сайра ЛЕНТА Тихоокеанская натуральная

140 ккал

Б: 14.00, Ж: 9.00, У: 0.00

Крабовые палочки Меридиан Снежный краб

110 ккал

Б: 8.70, Ж: 3.10, У: 11.40

Тунец Silver Fish ломтики холодного копчения

145 ккал

Б: 25.00, Ж: 5.00, У: 0.00

Тунец полосатый «Баренцев» кусочки филе

87 ккал

Б: 22.00, Ж: 0.10, У: 0.00

Морской коктейль замороженный

85 ккал

Б: 16.00, Ж: 1.50, У: 1.00

Крабовые палочки Vici

83 ккал

Б: 8.50, Ж: 0.50, У: 11.00

Тунец ЛЕНТА филе в собственном соку

73 ккал

Б: 16.20, Ж: 0.40, У: 0.80

Сельдь Иваси (сардина дальневосточная) слабосолёная

182 ккал

Б: 20.50, Ж: 11.10, У: 0.00

Макрурус

32 ккал

Б: 7.10, Ж: 0.40, У: 0.00